العطل لا تدوم طويلا . بقية العام تغمرنا في العمل والالتزامات والمهام المختلفة ...
يجب أن نتعلم كيفية قضاء بضع لحظات من الاسترخاء حتى في الحياة اليومية ، والتعود على قضاء بعض الإجازات على الأقل في الحياة اليومية. تحريك وجهة النظر ، ترتيب الأولويات ؛ تعلم الحب وتدليل نفسك .
نعم: لكن كيف؟
الذهاب لمشاهدة معالم المدينة في منزلك
كم مرة تقوم برحلة خارج المدينة ، وتزور متحفًا ، وتذهب وتكتشف مكانًا يقع على مرمى حجر من منزلك؟ عطلة لا تذهب بعيدا بالضرورة.
بالطبع ، في بعض الأماكن يكون الأمر أسهل من أماكن أخرى ، لكن في كل مكان يمكنك قضاء بضع ساعات من الراحة والاسترخاء للذهاب واكتشاف قرية قريبة ؛ قم بالسير على البحر أو في الجبال أو الريف أو البحيرة ، حسب ما تقدمه المنطقة ؛ زيارة معرض أو ورشة حرفي .
الشعور هو الانفصال ، والانحراف عن التزامات المرء الخاصة ، لفعل شيء لطيف ، للاسترخاء.
اقرأ أيضًا 5 طرق للعيش دائمًا في إجازة >>
قم بإيقاف تشغيل الكمبيوتر ؛ وحتى الهاتف الذكي والكمبيوتر اللوحي
هل سبق لك أن حاولت إيقاف تشغيل كل شيء وفصل نفسك حقًا عن الكمبيوتر الشخصي والكمبيوتر اللوحي والهاتف الذكي؟ في بعض الأحيان يتم لصقنا باستمرار على الشاشة ، حتى في عطلة ؛ إنها عادة سيئة ، والتي لا تشجع على الاسترخاء.
يمكن لبضع ساعات دون شاشة الاسترخاء بشكل رهيب . حاول مرة واحدة على الأقل من حين لآخر أن تمشي في مكان تريد دون حمل أي أجهزة إلكترونية.
لا تطلق النار ، لا تشارك ، لا تنظر إلى كل شيء من خلال مرشح الكاميرا . استمتع بهذه اللحظة ، بمفردك أو مع شخص أو أكثر من تحب.
إذا حاولت ذلك مرة واحدة ، فستصبح على الأرجح عادة صحية ضد الإجهاد ، إن لم يكن يوميًا ، على الأقل بشكل متكرر.
الحصول على المزيد من النوم
غالبًا ما ننام قليلاً ، ولسوء الحظ ، لا يعتمد علينا في معظم الأحيان فقط. أفكر ، على سبيل المثال ، في أولياء الأمور مع أطفال صغار ، كثيراً ما تنقطع نومهم بسبب صراخ أطفالهم ؛ أو العمال الذين يعملون نوبات الليل. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، يمكننا أن نفعل شيئا للنوم أكثر من ذلك بقليل.
ضع في اعتبارك أن الشخص البالغ يجب أن ينام سبع إلى ثماني ساعات في الليلة. و ... إذا كنت ترغب في الحصول على لحظة من الاسترخاء الحقيقي ، على الأقل في عطلة نهاية الأسبوع ، فاستغرق ساعة أو نحو ذلك لقيلولة لطيفة بعد الظهر.
كرس نفسك لطقس جيد
الحياة اليومية مليئة بأشياء للقيام بها. لدينا دائمًا واحدة: وظيفة يجب القيام بها ، وجبة لإعدادها ، وحساب التنظيم ، غسالة ملابس ، شيء لتنظيف ...
إن إضفاء بعض الاسترخاء على الحياة اليومية يعني أيضًا قضاء بعض الوقت ، واستغلال مساحة للقيام بشيء ممتع ؛ إذا كان لديك هواية ، قم بزراعتها ، لكن تقضي بعض الوقت حتى في الأمور الأكثر بساطة: دردشة مع صديق ، وقراءة مثيرة للاهتمام ، وجلسة مع خبير تجميل ، وركوب دراجة ...
ابدأ اليوم مع وجبة فطور جيدة
في العطلة ، نقضي وقتًا أكثر في المتوسط لتناول الإفطار ، خاصةً إذا بقينا في الفندق. ثم ، في المنزل ، قم بتشغيل القهوة وتذهب.
مع قليل من التنظيم ، يمكنك تناول وجبة الإفطار بهدوء ، وتدليل نفسك بمختلف المنتجات الشهية (دائمًا مع مراعاة الصحة!) حتى في الحياة اليومية.
سيساعدك ذلك على بدء المزيد من الهدوء وإعطاء يومك سباقًا مختلفًا.
