كيفية إدارة الضغط في الحمل



أثناء الحمل ، يميل ضغط الدم إلى التغيير.

في الأشهر الأولى يكون عادة أقل من المعتاد ، مع ما ينتج عن ذلك من الدوخة والدوار.

في وقت لاحق ، خاصةً ابتداءً من الأسبوع العشرين ، تميل إلى الزيادة وليس من غير المألوف ظهور ارتفاع ضغط الدم .

إدارة انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل

في الأشهر الأولى من الحمل ، إذا كان الضغط منخفضًا ، فيجب على المرء الانتباه عن كثب إلى الدوار والدوار الذي قد ينجم عن ذلك.

في الواقع ، قد يكون الإغماء المحتمل ، نتيجة السقوط ، خطيرًا على الحمل. إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم وكنت في الأسابيع الأولى من الحمل ، فلا داعي للقلق ، ولكن اتبع بعض الاحتياطات:

  • استيقظ ببطء من السرير ولا تذهب أبداً فجأة من الكذب إلى الوضع المستقيم ؛
  • تجنب الوقوف طويلا
  • اشرب الكثير من الماء الطبيعي ؛
  • تجنب حمامات الشمس والابتعاد عن البيئات الحارة جدا ؛
  • اسمح لنفسك بالراحة المناسبة.
  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيحًا غنيًا بجميع العناصر الغذائية التي تحتاجها أثناء الحمل (الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات ...).

يجب تناول القهوة أثناء الحمل باعتدال. ومع ذلك ، في حالة انخفاض ضغط الدم ، يمكن أن يساعد الكأس في إدارة بعض الانخفاض المفاجئ.

تحت سيطرة طبيب أمراض النساء ، من الممكن أيضًا تناول مكملات محددة تساعد على تزويد الأم المستقبلية بجميع العناصر الغذائية اللازمة وبالتالي تساعد في الحفاظ على انخفاض الضغط.

كيفية حماية صحة القلب والأوعية الدموية أثناء الحمل

إدارة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل خطيرًا جدًا ، لأنه يعرضك لخطر الإصابة بالحمل وتسمم الحمل ، والظروف الخطيرة للأم والجنين.

حتى في هذه الحالة ، لا تقلق ، ولكن اتبع الاحتياطات المناسبة لإدارة ضغط الدم وإعادتها إلى وضعها الطبيعي.

وفي الوقت نفسه ، من الضروري معرفة أن ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل يمكن الوقاية منه عن طريق تناول الطعام بشكل صحيح وتجنب الزيادة المفرطة في وزن الجسم ؛ زيادة الوزن في تسعة أشهر يجب أن لا تتجاوز 9/12 جنيه.

الإجهاد يمكن أن يؤثر أيضا على زيادة الضغط. لذلك من المهم محاولة التهدئة.

لمنع وعلاج ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، دعونا نرى ما يجب دمجه وما يجب تجنبه:

  • استخدام الملح باعتدال وتجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية (اللحوم الباردة والجبن والوجبات الجاهزة ...) ؛
  • تجنب القهوة والكحول ؛ في الواقع ، يجب تجنب الكحول أثناء الحمل بغض النظر عن قيم الضغط ؛
  • اشرب الكثير من الماء الطبيعي ؛
  • إذا كان مجرى الحمل يسمح بذلك ، قم بنشاط بدني معتدل ؛
  • الراحة وتجنب ، قدر الإمكان ، ظروف الإجهاد ؛
  • تحقق من الضغط كل يوم وأعده في يوميات ، لأخذك إلى طبيب النساء.

    في حالة ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل ، استشر طبيبك.

    عدم انتظام دقات القلب في الحمل؟ فيما يلي الأسباب وكيفية التعامل معها

    المقال السابق

    الأنفلونزا ، العلاجات الطبيعية المثلية

    الأنفلونزا ، العلاجات الطبيعية المثلية

    من قبل الأستاذة كلوديا دي روزا ، محاضرة دولية في الطب المثلي والباحثة وصف وأسباب الانفلونزا الأنفلونزا هي أمراض موسمية تؤثر على الجهاز التنفسي الناجم عن عدوى فيروسية (تسمى فيروسات الأنفلونزا). الفيروس كائن حي يتغير بشكل متكرر وهذا يجعل من الصعب إجراء لقاح فعال. يدخل فيروس الأنفلونزا الجسم عبر الأغشية المخاطية عن طريق الجو: اللعاب والمخاط والبصق ، و...

    المقالة القادمة

    إشنسا للجهاز المناعي

    إشنسا للجهاز المناعي

    لمنع تحول نزلة البرد البسيطة أو التهاب الحلق إلى شيء أكثر خطورة ، يمكن اللعب مسبقًا مع النباتات الطبية. واحدة من أفضل العلاجات المعروفة لفعاليتها الرائعة ، هي بالتأكيد إشنسا. الجهاز المناعي و إشنسا Echinacea ( إشنسا angustifolia) هو نبات عشبي نشأت من الولايات المتحدة ، وتتميز الزهور الخاصة ، على غرار البابونج مع بت...