يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي أدت إلى الإصابة : التعب ، والإهمال ، وعدم الاهتمام ، والغلاف الجوي ، والداخلية ، والعاطفية ، ومتغيرات الظروف بسبب التشتيت من جانب واحد أو غيرها.

بشكل عام ، وراء السبب ، يعتبر قبول حالة ما بعد الحادث خطوة يجب عدم الاستهانة بها.

بالتأكيد ، تغير الجاذبية النهج المتبع في حداثة الحدث ، ولكن حتى عندما يكون الأمر ذا حجم متوسط ​​، من الضروري مراعاة الحالة العاطفية.

هذا هو السبب في التأمل مفيد .

التأمل والإصابة: القدرة على السمع

يمكن أن نكون محاطين بكل العناية والسعادة والرغبة في جعلنا نشعر بالرضا ، ولكن ليس لتحريك أحد الأطراف أو إعادة التهابات مختلفة ؛ أو في أي حال كنت تعاني من حالة من العجز المؤقت تجعلك تشعر بالتوتر والتعب وتضغط عليك.

لكن ذكرنا كلمة رئيسية: المعاناة. إذا كنت تعاني من هذا يعني أنك تفتح إمكانية أن تكون قادرة على سماع . يعاني كيف يشعر.

هنا ، في هذه الحالة نحن عندما نقترب من التأمل . أن تكون على دراية بصمت الفرد الداخلي ، بعيون العقل ، بالقلب شيء مهم. إيفا المدربين.

يفيد التأمل الجهاز العصبي والعضلات والقلب والحالة الخلطية.

زراعة نفسك مع التأمل: بعض التفكير

شتم الإصابة أو التأمل

سواء كانت إصابة مؤلمة ، اختلالًا بسبب التعطيل المطول ، وهو سبب حشوي ، يكون رد الفعل الأول هو الرفض على أي حال .

يتبع ذلك إدراك أن وقت الشفاء كمدة زمنية احتياطية ، غير منتجة ويصعب استخدامها. كل هذا يضيف فقط إلى عدم التسامح وعلى الرغم من أن هذه مواقف طبيعية تمامًا. يجب استخدام وقت وقوع الحادث بنسبة 100 ٪. من وجهة نظر معينة ، إنه حقًا وقت لا يعود أبدًا.

التأمل يساعد بهذا المعنى على البقاء في الوقت الحاضر والتخطيط لأوقات الشفاء دون أي قلق. يمكنك ممارسة تقنيات مختلفة أو يمكنك الاعتماد على دليل.

إذا لم تؤذي الإصابة المفاصل والعضلات أو الظهر كثيرًا ، فيمكنك أيضًا التفكير في الاعتماد على معلم اليوغا أو tai chi الذي يعمل أيضًا على جانب الاسترخاء التأملي والعضلي ، ولكن الشرط الأساسي هو أن المعلم المعني ليس لديه معرفة غامضة بالجسم ولكنه كافٍ ويتم شرح الإطار العام جيدًا.

يمكن أن يتحول الألم الجسدي والألم النفسي من خلال تصورات مستهدفة للأعضاء الداخلية مع عمل محدد ينطوي على التنفس.

تم العثور على الفائدة أيضًا في مرحلة ما بعد الصدمة ، عند استئناف الرياضي. لقد ثبت أن الرياضيين المعنيين يزيدون من فرصة التعرض للإصابة وهذا يؤدي إلى مزيد من الإصابات بسبب وجود توتر عضلي أكبر (EMG) .

من خلال تناول درجة من الوعي تم إنزالها في الجسم بطريقة مناسبة ، يتعرض المرء لخطر الإصابة مرة أخرى ويؤوي الشخص جسمه بطريقة أكمل.

متلازمة الإجهاد اللاحق للصدمة: يد من اليوغا