صداع قوي: الإسعافات الأولية المنزلية الطبيعية



العلاج الأول: توقف والراحة

العلاج الأول هو الاستلقاء أو الاستلقاء في غرفة مظلمة دون ضجيج .

يتيح لك هذا إيقاف المحفزات الخارجية مثل الأضواء والأصوات والروائح وحركات الجسم من أجل التهدئة والانفصال عن الروتين اليومي.

تساعد القدرة على النوم كثيرًا على المرور بوقت الصداع الحاد: بمجرد النوم ، لم يعد الجسم يتلقى الصداع وعادةً ما يستيقظ الشخص المصاب بألم شديد.

التدليك والعلاج العطري ضد الصداع القوي

نظرًا لأن السبب الرئيسي للصداع هو التقلصات ، فمن المؤكد أن الاسترخاء في العضلات المحيطة بالمنطقة المصابة سيساعد في درء الصداع.

مساجات الاسترخاء الممتازة باستخدام خلاصات عطرية محددة للاسترخاء والهدوء ؛ من بين هذه الأشياء نتذكر بشكل خاص الخزامى والنعناع التي يمكن استخدامها أيضًا لأتمتة المعابد بطريقة دائرية وبالتالي تخفيف الألم. يُشار بعد ذلك إلى أن الزيوت الأساسية منتشرة في البيئة من خلال الموزعين أو الشموع المعطرة التي ستساعد على تهدئة وتخفيف الشخص الذي يعاني من الصداع.

الزيوت الأساسية الأخرى ذات القوة الهادئة والمريحة هي البرتقال ، والليمون ، وأوكالبتوس وخشب الصندل. يمكن أيضًا إضافة هذه الجواهر إلى الحوض لاستخدام علاج منزلي آخر: الحمام الساخن المريح: الماء الساخن واستخدام هذه الجواهر العطرية سيسمح للجسم بالاسترخاء أكثر وستنشر عضلات الجسم توتراتها.

من الضروري النفط من الخزامى ، وزيت الاسترخاء بامتياز

الاسترخاء الشاي العشبية والعلاجات العشبية

ضد الصداع الشديد ، توجد العديد من العلاجات الطبيعية القائمة على نباتات الاسترخاء والتهدئة ، مثل اللافندر والليندن والبابونج وأزهار البرتقال والفلان ، وبلسم الليمون ، وحشيشة الهر ، والليمون والمردقوش. إن شرب الشاي العشبي الساخن مع واحد أو أكثر من هذه النباتات سوف يساعدك على الاسترخاء والاسترخاء ، وبالتالي تخفيف الصداع.

كل من هذه النباتات لها مبادئ وخصائص نشطة مختلفة ، وبالتالي لكل موضوع ونوع من الصداع يمكن أن تعمل بطريقة أكثر تحديدا وفعالية ؛ علاوة على ذلك ، عند طلب المشورة من خبير العلاج بالنباتات ، سيكون من الممكن استخدام صبغات الأم أو المكملات الطبيعية الأخرى التي تحتوي على هذه الأعشاب.

كانت هذه العلاجات العشبية شائعة في التقاليد الشعبية وساعدت في مكافحة الصداع على حد سواء كوسيلة للوقاية وعندما كان المرض موجودًا بالفعل.

اتباع نظام غذائي مناسب لمكافحة الصداع

توجد داخل الطعام مواد ذات خواص مهدئة مثل التربتوفان تساعد على تخفيف مشاكل الصداع والصداع النصفي. الأطعمة التي تحتوي في الغالب على التربتوفان هي الموز والتمر والمانجو والفاصوليا والبقوليات بشكل عام وخاصة فول الصويا ومشتقاته مثل التوفو والطحالب ؛ علاوة على ذلك ، إلى جانب التربتوفان ، نجد أيضًا معادن أخرى مثل الكالسيوم مع تأثير مهدئ موجود في بذور الزيت: البندق والفول السوداني واللوز والسمسم وعباد الشمس واليقطين والقرع والمكسرات ، إلخ.

أخيرًا ، حتى الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ والتين واللوز والأفوكادو وبذور اليقطين وعباد الشمس يُشار إليها بمقاومة التوتر : المغنيسيوم هو معدن يشارك في عملية استرخاء الجهاز العصبي و لذلك ، في حالات الصداع بسبب تصلب العضلات الملتهبة ، هذا المعدن قادر على استرخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي.

على العكس من ذلك ، يجب تجنب كل المشروبات الكحولية والقهوة ، وهي محفز للجهاز العصبي. يجب أن تكون الوجبات خفيفة وغنية بالأطعمة النباتية حتى لا تثقل كاهل الجسم وتخلق مشاكل في الهضم. كما يجب تجنب طرق الطهي في درجات الحرارة المرتفعة والجمر والبطاطس المقلية دائمًا حتى لا تؤثر على الكبد والجهاز الهضمي.

نصيحة جيدة هي الدخول في العادة من شرب مستخلصات الفواكه والخضروات وأجهزة الطرد المركزي ، وكذلك إضافة بذور الزيت لإعطاء الجسم كل مغذٍ واحد لرفاهيته.

>> اكتشف المزيد عن الأطعمة والصداع ، والتي تثيرها وترضيها

هناك أنواع مختلفة من الصداع القوي وبوجه عام ، يتم تمييزها إلى 3 فئات :

1. الصداع النصفي ،

2. الصداع التوتر ،

3. الصداع العنقودي .

كل من هذه الأسباب المختلفة والعلاجات الطبيعية المحددة للمساعدة في حل الوضع. دعونا نتعرف عليهم.

صداع نصفي

يتجلى الصداع النصفي في شكل ألم قوي ونابض في جزء من الرأس يتوسع بعد ذلك ، وعادة ما يشمل منطقة المعابد والعينين. قد يكون نادر الحدوث أو يظهر عدة مرات في الأسبوع.

النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 30 و 40 سنة هن أكثر المواضيع تأثراً ، وعادة عندما لا يعاني الأشخاص من الصداع النصفي ، لم يعد بإمكانهم القيام بأنشطتهم اليومية بسبب صعوبة القيام بالحركات.

يمكن أن يضيف الصداع النصفي أيضًا الشعور بالغثيان والقيء والاضطرابات البصرية .

التوتر والصداع

هذا النمط يجلب الألم للرأس كله مع النبضات والشعور بالضغط الشديد في المنطقة بأكملها المحيطة بالرأس ؛ في الواقع ، يوصف بأنه "دوار إلى الرأس" الذي يسبب الألم والانزعاج.

يمكن أن يكون التردد عرضيًا أو متكررًا ، لكن المشكلة الحقيقية هي مدته ، التي قد تكون حتى بضعة أيام متتالية.

يحدث صداع التوتر هذا غالبًا بسبب توتر العضلات وموقف الجسم غير الصحيح . الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت جالسين للدراسة والعمل المستقر هم الأكثر تضرراً.

الصداع العنقودي

يحدث هذا النوع من الصداع مع ظهور الألم في منطقة معينة من الرأس وعادة ما يصيب العينين أو عظام الخد .

تردده خاص جدًا لأنه يمكن أن يظهر في نفس الفترة الزمنية من اليوم أو في نفس الفترة من السنة . إن طول بوله قصير من 30 دقيقة إلى ساعة ، لكن الألم شديد ومزعج للغاية .

الأشخاص الأكثر تأثراً هم الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا على الرغم من أن هذا النوع من الصداع هو من أندر الحالات .

أسباب الصداع القوي

عادة ما يكون السبب الرئيسي الذي يحفز هذه الأنواع من الصداع القوي هو توتر العضلات في مناطق مختلفة وخاصة تقلصات عضلات الرقبة أو الرأس أو الكتفين.

العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تقلص العضلات وتوتر العضلات يمكن أن تنجم عن التعب الجسدي أو العقلي ، قلة النوم ، لحظة مرهقة بشكل خاص أو فترة من القلق .

ومع ذلك ، يمكن العثور على الأسباب في اضطرابات أخرى مثل الحساسية أو التسمم الغذائي أو سوء الهضم أو الاضطرابات الهرمونية أو تعاطي الكحول والكافيين .

المقال السابق

الطب النظير ، ما هو عليه وما هو عليه ل

الطب النظير ، ما هو عليه وما هو عليه ل

أصبح التفسير النفسي الجسدي لأعراض الجسم ، من المضايقات التي يتجلى فيها الألم أو عدم التوازن في أدائه الطبيعي ، جزءًا من المعجم المشترك. الكثير منا ، في مواجهة الأعراض التي يرسلها الجسم إلينا ، نحن قادرين على التأكيد على أننا نعالج مشكلة ما ، ونصل إلى مستوى سوما (الجسم) برد فعل عقولنا وآلياتنا السلوكية (النفسية) أمام الوضع الذي عادة ما يضعنا في صعوبة أو يخلق التوتر والإجهاد. هنا هو ألم الظهر في حالات تراكم المسؤولية ، أو ألم المفاصل في أوقات التغيير ، والصداع عندما نقلنا أفكارنا أكثر من اللازم وأقل من قدمنا. يشارك الطب التناظري الطب النفسي الجسدي في ملاحظته للإنسان كوحدة لا تنفصل عن بعضها البعض ...

المقالة القادمة

ولد متجر Cure-naturali.it!

ولد متجر Cure-naturali.it!

Cure-naturali.it يفكر في رفاهية القراء. الخدمة الجديدة لمستخدميها الأوفياء هي الآن على الإنترنت: shop.cure-naturali.it ! Shop.cure-naturali.it عبارة عن كتالوج عبر الإنترنت حيث يمكنك العثور على الأطعمة العضوية والمنتجات الخاصة بالنظافة الشخصية والمنزلية وللعناية بالمولود الجديد وأصدقائنا ذوي الأرجل الأربعة ، وكلها طبيعية معتمدة وعضوية 100٪. لقد ظللنا دائمًا نضمن موثوقية المحتوى الخاص بنا: يعد متجر Cure-natural عبر الإنترنت دليلًا عمليًا لعمليات الشراء المستنيرة والبيئية المخصصة للقراء / المستخدمين لدينا. يضمن متجر الرعاية الطبيعية مشترياتك من خلال: > شحن مجاني للم...