تنعكس وتيرة الحياة المحمومة التي يفرضها أسلوب حياتنا علينا في العديد من مجالات الوجود: يصبح الوقت سلعة ثمينة على نحو متزايد ، ننشر الاضطرابات الصغيرة والكبيرة المرتبطة بالإجهاد ، والسلع المادية لها مكان مرتفع للغاية الآن في مقياس الأولوية.
ليس ذلك فحسب ، بل حتى العلاقات الإنسانية تتأثر بطريقة ما بالساطور الهائل المتمثل في "الإنتاج والاستهلاك والموت" لدرجة أنها تحتفظ بها بمساحة أقل بكثير من الأجيال القليلة الماضية وذات جودة أقل ، إذا اعتقدنا ، على سبيل المثال ، التدخل الشبكات الاجتماعية.
إلى جانب الانعكاسات الاجتماعية ، تصبح كل هذه العوامل أكثر إزعاجًا عندما لم تعد تُشرك أنفسنا فقط ، ولكن أيضًا تذهب مباشرة إلى حياة أطفالنا .
اليوم من الشائع للغاية ، بسبب الضرورات الاقتصادية أو الطموح المهني المشروع ، أن كلا الوالدين يعملان بدوام كامل ؛ وبالتالي ، فقد تم تقليل وقت مشاركة العائلة بشكل كبير من حيث الكمية وغالبًا في النوعية أيضًا: تميز العصبية ، والإثارة ، والقلق بين العديد من العائلات.
كيف نعيد بعض الانسجام والحلاوة في هذه السياقات العاصفة؟ C
على ممارسة اليوغا تجديد التي تنطوي على جميع أفراد الأسرة أ.
ممارسة اليوغا مع الأطفال: بعض النصائح للجميع
أصبح من السهل جدًا في العديد من المدن العثور على دروس اليوغا للآباء والأمهات الذين لديهم أطفال . في الواقع ، إذا كنت تريد أن تسلك هذا المسار مع أطفالك ، فسيكون من المستحسن عدم إقحامهم في درس الكبار: لن يشعروا أبدًا بالراحة ، والتفاعل الحتمي مع الأب أو الأم يمكن أن يزعج اليوغيين الآخرين.
لذلك من المستحسن أن يكون هناك درس مصمم خصيصًا لهذا الظرف المحدد بحيث يمكن للبالغين والأطفال الاستمتاع به تمامًا.
ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من التسجيل في دورة تدريبية وترغب في تجربة التدريب بشكل مستقل ، فنحن نقدم لك بعض النصائح:
- لا يسعنا إلا أن نقول أن وجود معلم مؤهل يحدث فرقًا كبيرًا وهامًا في أي نوع من أنواع المؤسسات اليوغية. لا نريد الانتقاص من شخصية الوالد التي لا يمكن الاستغناء عنها ، لكننا نعتقد أن وضع نفسك تحت إشراف خبير مهني ذي خبرة خارجية هو الخيار الأكثر حكمة ، خاصة إذا كنت جديدًا على اليوغا.
- ننصحك ، قبل اقتراح هذه الممارسة لأطفالك ، بتوثيقك قليلاً في المكتبة أو في المكتبة التي تدرس بعض النصوص. هناك كتب مصممة خصيصًا للممارسة المنزلية للأطفال الذين يمكنهم مساعدتك في تصميم درس ممتع ومحفز ومصالح.
حتى لو كنت من اللبن أو أكثر من ذوي الخبرة وبالتالي سادة الموضوع مقارنة بالمبتدئين الإجماليين ، لدينا بعض التوصيات لك أيضًا:
- تذكر أن فئة اليوغا للأطفال ليست النسخة المصغرة من درس البالغين. لديها منهجيات وغايات مختلفة تمامًا ندعوك إلى النظر فيها فيما يتعلق باليوغيين الصغار. من الممكن إدخال ممارسات أقل تشددًا مثل القراءة أو الرسم ، وكذلك لحظات المواجهة المفتوحة أو المرح البهيج. يعتمد الكثير على مواقف وتفضيلات أطفالك بحيث تتاح لك الفرصة للاختبار وإعادة اكتشافها في نهاية المطاف.
- إن اقتراح الممارسات العملية للأطفال مثل التأمل أو البراناياما (التحكم في التنفس) جريء إلى حد ما وقد لا يلبي رغبات الطفل ، لذا كن حذرًا.
نصيحة أخيرة ، والأهم من ذلك ، نترك الأمر للأخير.
اليوغا لحظة من وحدة الأسرة
سواء كنت مبتدئًا أو يوغيًا من ذوي الخبرة ، فإن ما يهم حقًا في كل مرة تقترح فيها اليوغا على أطفالك هو القدرة على نسج أجواء هادئة واللعب بمشاركة ومشاركة كاملة ، وهو الوقت الذي تكون فيه حاضرًا تمامًا. ومنغمسين في اليوغا "هنا والآن" مع موقف مفتوح ومتاح.
بهذه الطريقة فقط ، يمكنك الاستمتاع بالمزايا الحقيقية لهذه الممارسة مع أطفالك: ليس فقط تلك المتعلقة باليوغا من حيث الرفاه النفسي - النفسي ، ولكن أيضًا - وقبل كل شيء - أولئك المرتبطون برعاية الروابط العائلية بفضل موعد للمشاركة معًا في وئام عميق والصفاء.