سوف نميل إلى الاعتقاد بأن الوعي يعادل إدراك الفرد لنفسه والعالم من حوله وكيف يرتبط هذان الكيانان. ومع ذلك ، تطور هذا المصطلح ، بمرور الوقت ، إلى تيارات فكرية مختلفة ذات جوانب مختلفة: الوعي الجسدي والوعي العقلي والوعي الروحي والوعي الجماعي وأخيراً الوعي العالمي .
لذلك يمكننا أن نرى الوعي كظاهرة طبيعية متأصلة في كل شكل حي ، تهدف إلى تعزيز الوجود كله.
كيف يمكن لبنيتنا أن تغذي الوعي المادي؟ ولماذا الضمير أكبر مفيد لنا ؟
في الوقت الحاضر ، توجد أنشطة بدنية لا حصر لها يمارسها الإنسان من أجل المتعة أو التنافس أو العاطفة أو غيرها ، ولكن ليس كل هذه الأنشطة تعود بالنفع على الجسم إذا لم يتم تطوير الضمير الجسدي.
يرفع بعض هؤلاء أدائنا البدني إلى أقصى حد ، وأحيانًا يتغلبون على قدراتنا ، مما يتسبب في أنواع مختلفة من الإصابات والتوترات والاختلالات.
المشي والجري والسباحة والتسلق وجميع الأنشطة البدنية الأخرى التي يضطلع بها البشر من أكثر الأوقات البعيدة لوجودهم ، إذا تم ذلك عن طريق الاستماع ، تزيد من الوعي الجسدي .
الحركة ، كيف تمارس الأنشطة المختلفة ولماذا؟
الشرط الأول والأهم الذي يجب احترامه هو التخلي عن أي شكل من أشكال المنافسة مع الآخرين ومع أنفسنا.
نفذ كل حركة من خلال الاستماع إلى جسمك ، واحترام حدود قوتك ، بعد إيقاع أفكارك ومشاعرك. حرك الحركة بشكل طبيعي ، سائل ، صامت وأنيق قدر الإمكان.
وبهذه الطريقة ، يصبح الجري البسيط ، على سبيل المثال ، رقصة داخلية حيث يتحرك كل شيء بانسجام.
المثالي الذي يجب أن نتابعه هو أن نكون أخف وزنا ، ونخفف من كل حركة لجعلها ناعمة وممتعة.
يجب أن يكون التنفس دائمًا أعمق واسترخاء في نفس الوقت ، ويجب أن يتدفق في وئام مع كل الباقي (الحركات ، والأفكار ، والأحاسيس) دون أي جهد.
أداء أي نشاط مع هذه الانتباه يسخن الجسم ببطء ، حتى تشعر بأن كل مفصل سائل وكل جزء منه متماسك.
النشاط ، الذي تم تنفيذه "على إيقاع الذات" مصحوبًا بأسئلة مثل: "في أي جزء من الجسم أشعر بأنني أثقل؟" "ما هو المجال الذي أشعر به أكثر صلابة؟" "أين أشعر بألم؟" وأين هو أضعف؟ "يمكن أن ندرك رسم حقيقي للهيكل المادي في أذهاننا .
يسمح لنا ذلك بتحديد الاختلالات والتوترات والإصابات ، مما يتيح لنا إمكانية التوجيه في هذه المناطق بقدر أكبر من الخفة والديناميكية والنعومة أو ما تحتاجه هذه المناطق لتحسين هيكلية.
يجب أن تتخلى كل حركة مفردة عن التوتر للحصول على سيولة داخل كل جزء من الجسم.
إنها مسألة القيام بنشاط بدني يهدف إلى الوعي ، وبالتالي إلى الشفاء . التأمل النشط الذي يمكن أن يمارسه أي شخص في أي بيئة وبسيطة وغير مستغلة وعلاجية للغاية.
اقرأ ايضا
> التأمل والرياضة ، مزيج الفوز
> تدريب الجسم مجانا
