الفم هو الباب الذي تدخل من خلاله العناصر الغذائية إلى الجسم ؛ إنه المختبر الأول الذي يحدث فيه الهضم ؛ إنه مقعد حاسة الذوق الذي يسمح لنا بالتقاط وتمييز النكهات.

لذلك ليس من المستغرب أن تكون صحة تجويف الفم ذات أهمية كبيرة للطب ، الغربي والشرقي. إذا كانت عاداتنا في هذا الصدد معروفة منذ الطفولة المبكرة ، فإننا نكتشف الاقتراحات الثمينة للتقاليد الهندية ، أو الأيورفيدا .

طقوس التطهير لصحة الفم

يوصي طب الايورفيدا بالتنظيف اليومي والمنتظم ليس فقط للأسنان ، ولكن لتجويف الفم ككل . في الواقع ، فإن أحد الإجراءات الأولى التي يجب اتخاذها في الصباح هو بالتحديد تنقية اللسان بفضل أداة صغيرة تسمى nectalingua .

ينص التقليد الهندي على أن العديد من السموم تكمن وراء اللسان مباشرة أثناء الليل ، مما يؤدي إلى خلع الزنجار الأبيض غير الصحي لإزالته بشكل صحيح.

بعد ذلك ، نمضي في ممارسة تسمى " شد الزيت " ، والتي تعني الشطف بالزيت ، وعادة ما تكون السمسم وعضوية ومكيفة على البارد: تبقى في الفم لبضع دقائق حتى تستقر على اللسان والأسنان واللثة ثم طرد (ممارسة تسمى gandusha ).

يمكن إثراء الزيت بمواد محددة تتعلق بكل جرعة أو بالأعشاب الطبية وفقًا للأغراض العلاجية.

هناك اختلاف في هذه الممارسة هو تلك التي تنطوي على الغرغرة ، دائمًا بالزيت ، لإذابة وإفراز المخاط الزائد الذي يتعين القيام به حتى تسيل العينان والأنف (الممارسة المعروفة باسم كافالا ).

أخيرًا ، يجب تنظيف الأسنان بعناية باستخدام معاجين محددة أو بفروع أو جذور ليفية ، دون أن تنسى تدليك اللثة.

كل هذه الممارسات تستحق التتويج بعادات صحية يجب أن تكون جزءًا من الروتين اليومي للجميع (بما في ذلك الأطفال): jala neti ، والغسلات الأنفية التي تحدثنا عنها.

كيفية توفير نظافة الفم الطبيعية

ما هو نكتالينجوا؟

لقد أوضح الوصف المختصر الوارد في الفقرة السابقة مراحل النظافة الشخصية الصحيحة وفقًا للأيورفيدا. من الواضح أن فرشاة الأسنان البسيطة لم تعد كافية ؛ لذلك دعونا اكتشاف بعض "الأدوات" التقنية للتنظيف.

فيما يتعلق بالزيوت ، ليس من الصعب العثور عليها في المتاجر العضوية أو متاجر الأغذية الصحية أو عبر الإنترنت. حتى معجون الأسنان أو ، ربما ، يمكن شراء عصي الأسنان من تجار التجزئة المذكورين أعلاه.

من المؤكد بشكل خاص ما يسمى بـ nettalingua ، وهو ملحق أقل شهرة مع اكتشاف أكثر تعقيدًا قليلاً ، خاصة في المدن الصغيرة. نصيحتنا هي لشرائه عبر الإنترنت أيضًا نظرًا لطبيعته الاقتصادية.

وهو يتألف من ملحق على شكل القوس المنحني من الفولاذ المقاوم للصدأ أو النحاس . يتم تمريرها على اللسان من أسفل نحو الفم فتح عدة مرات من أجل جمع أي النفايات المودعة. بمجرد الانتهاء ، يجب شطف اللسان المستقيم وتخزينه أثناء تنظيف الفم بالشطف.

ثم تابع الخطوات الموضحة في الفقرة السابقة.

تجاوز مجرد فرشاة الأسنان ...

توضح هذه النزهة على تنظيف تجويف الفم سلسلة من طرق النظافة وفقًا للأيورفيدا بالنسبة لنا والتي لا يُعرف عنها كثيرًا ، ولكن يمكن احتضانها.

من الواضح أنهم ينتمون إلى تقليد طبي يتطلب مشاركة 360 درجة في نمط الحياة والتغذية والعادات ، وإلا فهناك خطر استقراء الممارسات من السياق بإحساس مشكوك فيه.

في أي حال ، دعوتنا هي محاولة ، ومحاولة ، ومعرفة كيف يرحب بها الجسم والعقل. مع الانفتاح والرغبة في التجربة.

نظافة الفم: فيما يلي 10 قواعد بسيطة يجب اتباعها