العمل على التنفس: البراناياما



قبل البراناياما ، البرانا : في التقاليد اليوغية ، البرانا هي النفس الحيوي الذي يسود الجسد والروح ، ولا يفهم ككيانات متميزة.

في الوقت نفسه ، يحدد هذا المصطلح أيضًا الطاقة التي تتحرك ، والتحرك ، والتحركات ، لاستحضار صيغ تشبه دانتي مألوفة بالنسبة لنا.

تم العثور عليها في جميع الأشكال الحية وتنشيطها بالمعنى الحقيقي للكلمة. بداخلنا الطاقة الحيوية التي تدور في الجسم من خلال nadis ، قنوات الجسم خفية.

وكيف نذهب من البرانا إلى التنفس البراناياما ؟

Ayama تعني السيطرة الواعية ، التنظيم الذي يؤدي أيضًا إلى التمديد والتقييد والإرشاد . إذا جمعنا بين المصطلحين معًا ، فمن السهل أن نفهم كيف يشير مصطلح البراناياما إلى شكل من أشكال التحكم في التنفس في مختلف مراحله.

براناياما: التنفس الواعي

يعتمد التنفس الواعي على ثلاثة مبادئ أساسية ، ثلاث لحظات أساسية للتنفس الواعي:

  • استنشاق ( puraka ) ، يتم من خلاله تحفيز الجسم ؛
  • الزفير ( rechaka ) ، وهي المرحلة التي يتم فيها طرد السموم من الجسم ؛
  • الاحتفاظ ( kumbhaka ) ، لحظة إعادة توزيع الطاقات في جميع أنحاء الكائن الحي كله

تقنية الثلاثية ليست بسيطة كما قد يبدو في القراءة الأولى. يفترض براناياما الاستماع إلى الذات ، والقدرة الاستيعابية ، والرغبة في توسيع الإدراك ، لإدارة السيطرة . يميل التلاعب بالبرانا الداخلية إلى جسم الشخص إلى إعادة إنشاء التدفق التلقائي وإزالة كتل الطاقة التي تترجم إلى إغلاقات نفسية - جسدية .

يتنفس برناياما التنفس بشكل جذري في اليوغا ويوجد في أي نوع من أنواع اليوغا التي تمارسها. الممارس يدرب العقل تدريجيًا ويختبر الإحساس بالتعليق التلقائي للتنفس . بمعنى واسع ، أولئك الذين يمارسون البراناياما يتعلمون البقاء معلقين .

يتطلب تهيئة الظروف لهذا التطور من الوعي الوقت والرعاية والحب.

فوائد التنفس براناياما

المقال السابق

الفجل: زراعة واستخدامات جذر حار

الفجل: زراعة واستخدامات جذر حار

يُعرف الفجل أيضًا باسم Cren أو Barbaforte أو Mustard of the الألمان وهو نبات يستخدم لأغراض الطهي والطب لأكثر من 2000 عام. ينتمي نبات الفجل إلى عائلة نباتات الصليبيين مثل الملفوف والخردل والصواريخ. تتألف الزهرة من 4 بتلات موضوعة على شكل صليب ، ويتنوع لونها من الأبيض إلى الأصفر إلى البنفسجي اعتمادًا على مجموعة متنوعة من الفجل. ...

المقالة القادمة

معجون الأسنان الطبيعي

معجون الأسنان الطبيعي

معاجين الأسنان الطبيعية إن اختيار التخلص من بعض المنتجات ذات الاستخدام اليومي ، لاحتضان أنماط الحياة الطبيعية والبيئية والمستدامة لا يتعلق فقط بمظهر البشرة والشعر والأظافر ، بل يمس أيضًا عن كثب شيئًا لطيفًا كل يوم: الابتسامة ! إن وجود أسنان نظيفة ومحمية بشكل طبيعي ، وحماية لثة قوية وصحية ، والتنفس منعزلاً ، ومقاومة التقبيل أمر ضروري لرفاهيتنا الطبيعية اليومية. إذا كنت تريد أن تقول لا للسطحي أو السوربيتول أو ا...