قبل البراناياما ، البرانا : في التقاليد اليوغية ، البرانا هي النفس الحيوي الذي يسود الجسد والروح ، ولا يفهم ككيانات متميزة.
في الوقت نفسه ، يحدد هذا المصطلح أيضًا الطاقة التي تتحرك ، والتحرك ، والتحركات ، لاستحضار صيغ تشبه دانتي مألوفة بالنسبة لنا.
تم العثور عليها في جميع الأشكال الحية وتنشيطها بالمعنى الحقيقي للكلمة. بداخلنا الطاقة الحيوية التي تدور في الجسم من خلال nadis ، قنوات الجسم خفية.
وكيف نذهب من البرانا إلى التنفس البراناياما ؟
Ayama تعني السيطرة الواعية ، التنظيم الذي يؤدي أيضًا إلى التمديد والتقييد والإرشاد . إذا جمعنا بين المصطلحين معًا ، فمن السهل أن نفهم كيف يشير مصطلح البراناياما إلى شكل من أشكال التحكم في التنفس في مختلف مراحله.
براناياما: التنفس الواعي
يعتمد التنفس الواعي على ثلاثة مبادئ أساسية ، ثلاث لحظات أساسية للتنفس الواعي:
- استنشاق ( puraka ) ، يتم من خلاله تحفيز الجسم ؛
- الزفير ( rechaka ) ، وهي المرحلة التي يتم فيها طرد السموم من الجسم ؛
- الاحتفاظ ( kumbhaka ) ، لحظة إعادة توزيع الطاقات في جميع أنحاء الكائن الحي كله
تقنية الثلاثية ليست بسيطة كما قد يبدو في القراءة الأولى. يفترض براناياما الاستماع إلى الذات ، والقدرة الاستيعابية ، والرغبة في توسيع الإدراك ، لإدارة السيطرة . يميل التلاعب بالبرانا الداخلية إلى جسم الشخص إلى إعادة إنشاء التدفق التلقائي وإزالة كتل الطاقة التي تترجم إلى إغلاقات نفسية - جسدية .
يتنفس برناياما التنفس بشكل جذري في اليوغا ويوجد في أي نوع من أنواع اليوغا التي تمارسها. الممارس يدرب العقل تدريجيًا ويختبر الإحساس بالتعليق التلقائي للتنفس . بمعنى واسع ، أولئك الذين يمارسون البراناياما يتعلمون البقاء معلقين .
يتطلب تهيئة الظروف لهذا التطور من الوعي الوقت والرعاية والحب.
