غالبًا ما يفرض علينا الروتين اليومي أسلوب حياة نميل إلى إهمال صحتنا بسببه.
إن التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس وتدخين السجائر وإدمان الكحول هي عوامل نتواصل معها باستمرار والتي لها انعكاسات مهمة على جسمنا. واحدة من هذه الزيادة في الإجهاد التأكسدي .
ما هو الاكسدة؟
عندما نتحدث عن الإجهاد التأكسدي ، فإننا نشير إلى حالة مرضية تنطوي على عجز في عملية القضاء على أكسدة المواد الكيميائية ، مما يعرض للخطر النشاط الفسيولوجي الصحيح لخلايا الكائن الحي.
من الضروري الحفاظ على توازن بين الأنواع المؤكسدة وأنظمة الدفاع لضمان حالة صحية للجسم.
عندما لا يحدث هذا ، هناك زيادة في تركيز ROS (أنواع الأكسجين التفاعلية) مقارنة بالقيم الطبيعية ، والتي تؤثر على وظائف وهيكل الخلية نفسها ، مما يؤدي إلى حدوث عملية سلسلة جذرية: ينعكس الضرر على الخلية على الأنسجة ، والتي بدورها تعرض للخطر عمل الأعضاء وبالتالي الكائن الحي بأكمله.
يجب القول إن ROS لا تمثل خطرًا إلا إذا كانت مفرطة ، حيث إنها ، ضمن قيم معينة ، تساهم في تنظيم بعض العمليات التي لا غنى عنها من أجل الأداء الصحيح للكائن الحي.
ما هي عواقب الاكسدة؟
الأمراض الناتجة عن زيادة الأنواع المؤكسدة وضعف أنظمة الدفاع المضادة للأكسدة كثيرة:
> تصلب الشرايين.
> داء السكري.
> الشلل الرعاش ؛
> التهاب القولون التقرحي.
> أمراض الأيض.
> مرض الزهايمر
> الأمراض الالتهابية.
> اعتلال الكبد.
> الأورام.
علاوة على ذلك ، فإن الوجود المفرط للجذور الحرة يمكن أن يقلل من جودة الأداء الجنسي ، والقدرة على التركيز والحفظ ، وكذلك يسبب ظهور الجروح والبقع على الجلد .
ما هي الأمراض التي يمكن أن يسببها الإجهاد التأكسدي للمرأة؟
يمكن أن يكون الإجهاد التأكسدي سببًا لكثير من الأمراض التي تصيب النساء في مراحل مختلفة من الحياة ، من مرحلة المراهقة إلى فترة ما بعد انقطاع الطمث. لا سيما خلال الأخيرة ، من الضروري الحفاظ على التوازن الفسيولوجي الصحيح بين الإنتاج والقضاء على المواد المؤكسدة لتأخير آثار الشيخوخة إلى أقصى حد ممكن.
في سن الخصوبة ، إذا تم استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم ، فإن فرص تكثيف الإجهاد التأكسدي تزيد بشكل كبير ، مما يضع المرأة أمام خطر حدوث مضاعفات على مستوى الأوعية الدموية .
من بين الأمراض الناجمة عن الإجهاد التأكسدي لدى النساء ، نجد التهاب بطانة الرحم ، وهو التهاب مزمن في الغشاء المخاطي الذي يغطي الأنسجة الداخلية للرحم ، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، والتي تتجلى مع الدورة الشهرية غير المنتظمة وتتوج في 90 ٪ من الحالات مع العقم.
أثناء انقطاع الطمث ، مع انخفاض إنتاج الأمينات العصبية وعامل التغذية العصبية BDNF ، مع الاضطرابات الناتجة في النوم ، والتهيج ، والاكتئاب والتعب ، هناك انخفاض في فيتامين (ج) وثيول التي تفضل عدم توازن الأكسدة: هذا يؤدي إلى زيادة في حدوث مرض تصلب الشرايين ، عدم انتظام دقات القلب ، فلاشينغ وتوسع الأوعية .
هناك مضاعفات أخرى ناتجة عن إضعاف كتلة العظام بسبب الوجود المفرط لـ ROS ، والتي تمنع تمايز الخلايا العظمية.
كيفية الحد من الإجهاد التأكسدي؟
كائننا مجهز بنظام دفاعي مضاد للأكسدة معقد يعمل داخل وخارج الخلية ، بفضل عمل الجلوتاثيون ، يوبيكوينون ، حمض ألفا ليبويك ، الكاتلاز ، ديسموتاز الفائق أكسيد ، ودمج فيتامين C ، E والكاروتينات والبوليفينول.
للحفاظ على توازن الأكسدة الصحيح ، يُنصح بتقليل تدخين السجائر وتناول الدواء والتعرض للأشعة السينية ، ولكن بالإضافة إلى اعتماد بعض الاحتياطات اليومية ، يتم تمثيل حل صالح لاحتواء آثار الإجهاد التأكسدي من خلال الافتراض من المكملات الغذائية المضادة للأكسدة .
عندما يتعذر على الجسم بمفرده التغلب على عدم التوازن بين ROS ونظام الدفاع ، يُنصح باستخدام مكملات مع Moringa oleifera ، والتي يبدو أنها الأغذية الفائقة التي تحتوي على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة الموجودة في الطبيعة.
إن نبات المورينجا أوليفيرا ، في الواقع ، كونه غنيًا بفيتامين C ، يساعد على تقليل تركيز ROS ، وبالتالي خطر حدوث تداعيات خطيرة على صحة الجسم.
اقرأ أيضا البذور في البذور ، ومضادات الأكسدة بامتياز >>
