ماكا أو جبال الأنديز الجينسنغ: ما هو عليه
نبات Maca هو نبات يعيش على المرتفعات البيروفية على ارتفاع 3500 متر. إنها جزء من عائلة Crucifera. من Maca يتم استهلاكه بشكل رئيسي الدرنة أو المجففة أو الطازجة. لسوء الحظ ، لا يمكن العثور على النبات الطازج في إيطاليا ، لذلك في السوق لا يوجد سوى كبسولات وأقراص لاستخدامها كمكمل أو مسحوق جاف يمكن استخدامه أيضًا كغذاء. في أماكن المنشأ ، يتم استخدام المكا كغذاء شائع ، ونبات طبي.
اناشد: التكوين الغذائي
يتكون جذر المكا من 60 ٪ من الكربوهيدرات و 10 ٪ من البروتين. 8 ٪ من الألياف و 2 ٪ من الدهون. ينقسم الحجم المتبقي بين الماء (في الجذر الطازج) والفيتامينات والمعادن. يحتوي على فيتامينات B ، في معظمها ، وفيتامينات A و C و D و E. كما أنه يحتوي على العديد من المعادن: الحديد والزنك والبوتاسيوم واليود والمغنيسيوم والمنغنيز . تركيبة معقدة تجعله غذاء غنيا جدا ، علاج طبيعي وملحق تنوعا للغاية مع إمكانات كبيرة.
Maca كملحق: الخصائص والفوائد
بشكل عام مع غيرها من النساء الصليبية ، وهما الملفوف والبروكلي وبراعم بروكسل والقرنبيط ، يحتوي جذر المكا على قدر لا بأس به من الفلافونويدات . خصائص الفلافونويد هي تلك التي تكون مضادات الأكسدة الطبيعية ، ومكافحة الشيخوخة الخلوية ، والمساعدة ، في نمط حياة صحي ، في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
فوائد Maca مذهلة:
مفيد للخلل الهرموني ومشاكل الخصوبة على حد سواء من الذكور والإناث. يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية ويحفز نضوج المسام. ويعتبر أيضا كمنشط جنسي.
تنشيط وتحفيز عملية التمثيل الغذائي ، فإنه يتيح الانتعاش السريع على حد سواء الطاقة العقلية والبدنية والتركيز والمقاومة ، ويساعد على تطوير كتلة العجاف ؛
مضاد للاكتئاب ، يسمح بالتصدي للاضطرابات الناجمة عن الدورات الهرمونية في كل من المرحلة الخصبة للمرأة وفترة انقطاع الطمث . خلال الدورة ، يخفف من آلام الدورة الشهرية ، ويمنع اضطرابات ما قبل الحيض مثل تقلب المزاج واحتباس الماء. أثناء انقطاع الطمث هو مساعدة في تهدئة تقلبات المزاج ، والهبات الساخنة ، وانخفاض الفسيولوجية في كثافة العظام.
يبطئ الشيخوخة الخلوية ، وذلك بفضل تركيزه من الفلافونويد والفيتامينات ؛
يزيد من المناعة وهو علاج طبيعي ممتاز في حالات نزلات البرد ؛
وجود اليود يجعلها مفيدة في حالات مشاكل الغدة الدرقية ، ولكن تجنب تناولها في متلازمات الغدة الدرقية.
اناشد: استخدام وموانع
يجب أن تؤخذ مع ملحق مثل هذه الخصائص ملحوظ بحذر . إذا كانت جيدة كمكمل غذائي في الأوقات التي تشتد الحاجة إليها ، فيمكن أن تكون كبيرة في الحالات العادية. يمكن أن يؤدي إلى تطوير الأرق ، والإثارة ، وتحديدا لأنه منشط قوي ومحفز. بالإضافة إلى ذلك ، الإفراط في تناول الطعام لفترة طويلة يسبب ألم في المعدة وحرقة . لا ينصح باستخدامه في الحمل والرضاعة والأطفال والمراهقين . يمكن أن يتداخل تركيز اليود مع الأداء الطبيعي للغدة الدرقية ، إذا كان هذا يؤدي إلى اختلالات هرمونية مثبتة بالفعل.
من المستحسن أن تبدأ تدريجيا مع تناول هذا الملحق ، ومراقبة ردود الفعل الجسدية والعاطفية ، بدءا من الحد الأدنى من الكمية. لا يوصى باستخدامه لفترة طويلة: مثل كل المقويات ، فإنه على المدى الطويل يهدأ بدلاً من إعادة الشحن ويؤدي إلى زيادة تدريجية في عبء الإجهاد الذي تمر به. جذر المكا هو مكمل ، وعلى هذا النحو يجب مراعاته: يجب استخدامه فقط في لحظات الحاجة الحقيقية والمؤقتة ، لا ينبغي أن يصبح طعامًا يوميًا إلا بتركيزات منخفضة جدًا.
لمعرفة المزيد:
> خصائص ماكا الأنديز
