العلاج بالنباتات والغذاء الصحي للعناية بالشعر والعافية



شعر دهني وشعر هش: دعونا نواجه الأمر من وجهة نظر عشبية ومن وجهة نظر غذائية.

شعر دهني

لا يمكن أن يصاحب الشعر الدهني قشرة الرأس فحسب ، بل وأيضًا بإحساس الحكة الناجم عن نوعية الزهم الزائد أو فرط إفرازه ، مما يعيق نمو بصيلات الشعر. ليس من قبيل الصدفة أن فرط دهني دهني يرتبط بفقدان الشعر.

الأسباب

السبب الذي يجعل الشعر دهني وبشرة دهنية هو وصول الزهم ، الذي تفرزه بصيلات على فروة الرأس ، ويغطي أيضًا جذع الشعرة. في قاعدة هذا الفائض من الزهم قد يكون هناك: العوامل الهرمونية (هرمون تستوستيرون الزائد) ، والإجهاد ، والتلوث ، والشامبو العدوانية المفرطة ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والكبد الزائد ، وعدم تحمل الطعام ، ومنتجات الألبان الزائدة والدهون في النظام الغذائي.

هناك بعض من العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية لعلاج الشعر الدهني

  • زيت شجرة الشاي . إنه زيت أساسي مستخلص من melaleuca ويفتخر بميزات توازن الزهم والبكتيريا المضادة للفطريات. يشار ، في الواقع ، في حالة الحكة ، قشرة الرأس ، التهاب الجلد. يمكنك عمل احتكاكات أو إضافة 3 قطرات من الزيت العطري لجرعة واحدة من الشامبو.

  • نبات القراص. يمكن عمل احتكاكات يومية باستخدام مغلي نبات القراص (أيضًا للاستخدام الداخلي كشاي عشبي). يتم تحضيره بغليان 100 جرام من الأوراق لمدة 30 دقيقة في 5 مل من الماء والمرشح والزجاجة. فرك فروة الرأس قبل غسل الشعر بالشامبو.

  • اللبلاب يحتوي على خصائص مضيقة للأوعية وقابلة للانعكاس مفيدة في تخفيف الزهم الدهني.

اكتشاف أيضا جميع وسائل الانتصاف ضد القشرة

شعر جاف وهش

يمكن أن تكون الأسباب هي الاستخدام اليومي لمنتجات مستحضرات التجميل غير الصحيحة ، عدوانية للغاية مثل الشامبو ذي درجة الحموضة غير الكافية أو صبغة الشعر ، أو من الألعاب الرياضية في حمام السباحة: يؤدي الكلور المستخدم في التطهير إلى فقد الرطوبة الطبيعية الملازمة للهيكل. التاج. حتى الاستخدام المتواصل لمصفف الشعر أو مجفف الشعر في درجات حرارة مرتفعة للغاية يمكن أن يزيد الوضع سوءًا عن طريق تجفيف الشعر وجعله أكثر هشاشة. بشكل عام ، يمكننا القول أن الشعر الجاف والهش هو أحد أعراض نقص أحماض أوميجا 3 الدهنية والفيتامينات.

من بين أكثر العلاجات الطبيعية فعالية التي يتم تطبيقها على الشعر الجاف والهش لدينا: زيت بذر الكتان وزيت أركان وزيت جرثومة القمح وزيت يلانغ يلانغ الأساسي.

التغذية والمكملات الغذائية لصحة الشعر

في الوقت الحاضر ، نظرًا للوتيرة المجهدة للعمل والنظام الغذائي غير المنظم ، لا يقدم الكثير من الأشخاص كميات كافية من الفيتامينات والمعادن ، ربما لأنهم يجبرون على تناول وجبات سريعة غير صحيحة تمامًا من وجهة نظرهم التغذية؛ علاوة على ذلك ، الإمساك ، الهضم السيئ ، الكبد الثقيل لا أستطيع إلا أن تفاقم الوضع. هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على صحة الشعر: التدخين والقهوة والكحول والعقاقير تعيق امتصاص الفيتامينات والمعادن. اتباع نظام غذائي صحي والاستخدام المحتمل للمكملات الغذائية يمكن أن يعيد حيوية الشعر أو يبطئ ، على الأقل ، عملية الإبطاء.

البروتينات والأحماض الأمينية: يتكون الشعر بشكل أساسي من الكيراتين ، وهو بروتين غني بشكل خاص بالأحماض الأمينية الكبريتية والبيض واللحوم والأسماك (تحتوي الرخويات أيضًا على الزنك الذي لا غنى عنه) يعطي حجمًا وتألقًا. تحتوي هذه المنتجات الغذائية على أحماض أمينية مثل السيستين والبيوتين والليسين.

المعادن: من بين أهم المعادن ، الموجودة في كل من الأطعمة النباتية والحيوانية (وبالتالي الحاجة إلى نظام غذائي متنوع) ، فإننا نتذكر الحديد والزنك والمغنيسيوم والنحاس.

الفيتامينات: فئة ملونة من المواد الكيميائية الموجودة بشكل رئيسي في الأغذية النباتية ؛ تتركز بشكل خاص في ثمار الحمضيات ، التوت ، الكيوي ، الشاي الأخضر ، البروكلي وبشكل عام في الفواكه والخضروات الطازجة.

سوبرفوودس أو الأطعمة التي يجب ألا تكون مفقودة! دعونا نرى:

جرثومة القمح: فوائدها مستمدة من وجود فيتامينات ب قيمة (B1 ، B3 ، B5 و B6) ، ليسيثين ، بروفيتامين A ، D ، ولكن ما يميزها هو وجود نسبة عالية من فيتامين E ، والتي يلعب عملًا مهمًا مضادًا للأكسدة على خلايا الأنسجة ، قادرًا على مواجهة مستوى الجذور الحرة. يمكن العثور على جنين القمح في الرقائق ويمكن إضافته خامًا ، مثل بهار في السلطات ، والصلصات ، إلخ.

البذور الزيتية: هي مصادر ثمينة للأحماض الدهنية الأساسية التي تغذي الشعر وتساعده على تنظيم إنتاج الزهم. وتشمل هذه اللوز وبذور السمسم وبذور الكتان وبذور عباد الشمس. خميرة البيرة: استهلاكها له آثار مفيدة على النباتات البكتيرية المعوية وعلى الجلد والأظافر وعلى الشعر.

غوجي التوت: نشأت من جبال الهيمالايا ، مع شكل مماثل لكرز صغير ، فهي تحتوي على ما يصل إلى 500 مرة من فيتامين C الواردة في البرتقال. يحتوي غوجي على 6 فيتامينات و 21 معادن و 18 من الأحماض الأمينية و 8 من السكريات التي تلعب دوراً أساسياً في تحسين الجهاز المناعي ، وتحتوي على كميات متزايدة من الكاروتينات والزنك والكالسيوم والسيلينيوم والفوسفور والجرمانيوم. فاكهة غوجي هي واحدة من أقوى مضادات الأكسدة التي أوجدتها الطبيعة.

الطحالب: الطحالب هي الخضروات التي تعيش في مياه البحار والبحيرات والأنهار. إنه غذاء خالٍ إلى حد كبير من السعرات الحرارية ، مع وجود كمية أكبر بكثير من الأملاح المعدنية من النباتات التي تنمو على الأرض ومحتوى متنوع من الفيتامينات (vit. A ، B ، C ، D ، E ، K ، B12). التكوين الغذائي يختلف وفقا لنوع الطحالب. تلك الأكثر استخداما للاستهلاك هي عشب البحر ، نوري ، لا دولسي.

المقال السابق

الأكزيما: الأعراض والأسباب وجميع العلاجات

الأكزيما: الأعراض والأسباب وجميع العلاجات

الأكزيما الدستورية (التهاب الجلد التأتبي) هي التهاب مزمن في الجلد ، يتميز بتفاعل الجلد المبالغ فيه للمنبهات المهيجة أو المناعية. دعونا معرفة أفضل. أعراض الأكزيما كلمة "الأكزيما" مشتقة من الفعل اليوناني eczeo وهي تعني الغليان والسرب والثوران والانفجار والإشارة إلى تفاعل التهابي للجلد الذي يتميز بآفات حمامية وحويصلية. بشكل عام ، تختلف المظاهر مع تقدم العمر ، حيث يوجد التهاب جلدي تأتبي للرضيع أو للرضع (حتى عمر عامين) ، ومظهر للطفل (حتى 10 سنوات) وكذلك في سن المراهقة والبالغين (من 10 سنوات فما فوق) ). بعد عامين ، يقع الثوران بشكل رئيسي في ثنيات المرفقين والركبتين ، وفي سن...

المقالة القادمة

الكبد ، العلاجات الطبيعية المثلية

الكبد ، العلاجات الطبيعية المثلية

الدكتور فرانشيسكو كانديلورو يعتبر الكبد ، أكبر غدة في جسم الإنسان ، أساسيًا في استقلاب الكربوهيدرات والدهون . نكتشف العلاجات المثلية للاضطرابات الأكثر شيوعا. أسباب وأعراض مرض الكبد أمراض الكبد قد تكون بسبب: العيوب الخلقية كما هو الحال في متلازمة جيلبرت ، يتواجد العيب الأنزيمي منذ الولادة وهو شائع جدًا لدى الأشخاص الأصحاء تمامًا ، ولكن الذي يظهر ، في حالات التوتر أو الصيام ، زيادة غير معروفة في البيليروبين ، صبغة الدم المستمدة من استقلاب الهيموغلوبين ، بدوره البروتين الذي يحمل الأكسجين في الدم. لا يزال أكثر شيوعا ، ومع ذلك ، فإن الأمراض المكتسبة من الكبد ، بسبب فيروس (التهاب الكبد) أو لاستهلاك ا...