دعنا نكتشف معا ما تدريبات Thai Fit® Shao ، والتي تشمل kata ، وهي سلسلة من الحركات المشفرة التي تجمع تقنيات القتال الحقيقية وتكتيكاتها مع خصوم متخيلين محاكيين . مثل الأشكال المحاكاة الحقيقية للقتال التي تشكل إيماءاتها نوعًا من الرقصات.

في تنفيذها ، نفكر أيضًا في أنواع التنفيذ (المكان والزمان والسرعة) ، ويتم إيلاء اعتبار كبير لهذه التقنية ، التي يجب أن تكون دقيقة ومطلوبة. ضبط النفس والتنفس مهمان للغاية ، وكذلك الدقة.

ما هو T hai Fit® Shao وما هي أشكاله

إنها سلسلة من الحركات المدمجة التي تؤدي إلى تصميم الرقصات الإيقاعية الحقيقي ، وهي مجموعة من التقنيات المستمدة من فنون القتال التي تستغل مبادئ الدقة في الإيماءة والسرعة والشدة .

هناك العديد من الاختلافات في هذا التخصص ولديهم جميعًا خصائص مختلفة ، من العمل الجاف إلى محاكاة السكتات الدماغية حتى تلك الموجودة في الماء.

من بين المتغيرات نجد Thai Fit Kombat ، و Thai Fit Shao ، و Thai Fit Water ، ونشاط يدعى Kaloria Killer ؛ في الحالة الأولى ، نجد أنفسنا أمام سلسلة من الحركات المستوحاة من فنون القتال الكلاسيكية ، مع محاكاة اللكمات والتهجير والركل وغيرها من الحركات التي تعيد إنتاج منطق الهجوم والدفاع.

إن Kaloria Killer عبارة عن مجموعة تنغيم جماعية تعزز من القوة ، وتخلق كتلة العضلات وتجعلك تفقد كتلة الدهون ، كما يوحي تعريف الانضباط.

كما تشير الكلمة الإنجليزية ، فإن Thai Fit Wate r هو التدريب المقترح في الماء باستخدام الضارب وليس : أنت تنحت نفسك بشكل أسرع لأنك تستغل احتكاك الماء. الخالق والمدرب ماكسيميليان أركيدياكو.

التايلاندية صالح شاو بدلا من ذلك الرقص الشعبي الإيقاعي الحقيقي. المرجع الانضباط العرفية هو شاولين .

فوائد T hai Fit® Shao

التدريب يعزز بالتأكيد لهجة العضلات ويوفر الدعم للهيكل.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعلم كل تلك الأشكال المقننة والسكتات الدماغية العالية والمنخفضة واللكمات والركلات. الجسم مشروط ، من الواضح أنه ليس على مستوى فنون القتال التي تمارس بثبات وفي سياق يواجه المرء رفيقًا أو زميلًا في الفصل ، ولكن في هذه الأثناء هناك أول دقيق من الحركات العسكرية والإيماءات الرياضية المركزة.

يتم تدريب القلب بشكل جيد للغاية ، وكذلك التنفس ؛ يفيد الجهاز القلبي التنفسي ، الجهاز العضلي ، تحسين القدرات الشرطية (القوة ، المقاومة) ومهارات التنسيق.

هناك أيضًا فوائد للتعارف والتعرف على أشخاص جدد. الشيء المهم هو عدم الوقوع في الخطأ المتمثل في الرغبة في فعل "أفضل من الجار" ، بل التركيز على التقليد والتنفيذ الصحيح لفتة الدفاع عن النفس.

أيضًا على المستوى النفسي ، إنه تدريب جيد على الإزالة من المشاعر السلبية والتوترات المتراكمة خلال اليوم.

فنون الدفاع عن النفس: أي منها تختار؟

صورة | THAI FIT® SHAO