يحدث أن يأكل أكثر من اللازم ، ويحدث فيروس ، ويحدث مرض عابر.
يحدث أيضًا أن "هذا ليس يومًا" وقد تكون معدتنا في حالة اضطراب لأسباب مختلفة أو الصحة أو التوتر.
في أي حال ، نود أن تمر بسرعة. وربما نحن أيضًا جائعون.
ماذا تفعل؟ ماذا تأكل في حالة آلام المعدة؟ وقبل كل شيء ، ألا تأكل لتجنب تفاقم المعدة؟
ماذا تأكل في حالة آلام المعدة
كما هو الحال دائمًا ، لحل المشكلة ، من الضروري العودة إلى سببها : إنه ينطبق أيضًا على آلام المعدة .
الإجهاد والقلق أو عسر الهضم ، التهاب المعدة؟ بمجرد اكتشاف "السبب" ، يمكنك الذهاب إلى "الشيء" ، أو ماذا تأكل ؛ هنا هي الأطعمة الموصى بها:
- الأطعمة الخفيفة على البخار ، المخبوزة أو المسلوقة
- الزبادي الأبيض مع الخمائر ، والتي تساعد في حالة آلام في المعدة وتحسين صحة الأمعاء
- الفاكهة غير الحمضية (التفاح ، على سبيل المثال)
- شرب الكثير ، في اليوم بعيدا عن وجبات الطعام ، لتسهيل إزالة السموم
- الأرز : يساعد على تقليل حمض المعدة وربما الإسهال
- يمكن إضافة التوابل الهضمية ، إذا تم تحملها ، مثل الزنجبيل والكاري
- شاي بالنعناع دفعات أو دفعات من الشمر أو البابونج: فهي تساعد على تخفيف الحقول وامتصاص الغازات
- الشمر: بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة ، اشتهر منذ فترة طويلة بخصائصه الطبيعية المضادة للغاز ولأنه يساعد في التخلص من السموم من الجسم. بالإضافة إلى شاي الأعشاب ، حاول تناول نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر أو مضغ بضع قطع من الشمر الطازج
- البابايا: ممتاز لتهدئة الغشاء المخاطي في المعدة لعلاج القرحة ، حرقة بفضل وجود غراء ، إنزيم هضمي طبيعي
- إذا لم تكن جائعًا ، فلا تجبر نفسك على تناول الطعام : قد يكون من المفيد لك يومًا أو يومين من اتباع نظام غذائي سائل يعتمد على أنواع شاي الأعشاب والفواكه والخضروات.
- هل ينتقل الغثيان والحموضة بسرعة حتى مع علاجات الجدة ؟ جرب قطعة من الخبز أو المفرقعات ، وربما مربع صغير من البارميزان
آلام في المعدة: ما يجب تجنبه
قد يحدث أن جسمنا لا يريد حقًا أن يأكل أي شيء: لا تأكل ، إذا كنت لا تشعر به ، أو رفض تلك الأطعمة التي تزعجك غريزيًا .
فيما يلي سلسلة من الأطعمة التي من الأفضل تجنبها في حالة ألم المعدة:
- لا مضغ العلكة : فهي تزيد من حمض المعدة
- لا الأطعمة الدهنية والجبن والصلصات والقشدة
- حظر الأطعمة التي تهيج الغشاء المخاطي في المعدة : الطماطم ، عصير الطماطم ، عصائر الحمضيات ، البصل ، الثوم ، الفلفل ، التوابل المبنية على الفلفل الحار ، القرنفل
- لا الأطعمة التي تسبب تورم : الفول ، القرنبيط ، القرنبيط ، الحليب
- مشروبات يجب تجنبها : الكحول ، المشروبات المحتوية على الكافيين ، الكولا ، الكاكاو ، العصائر
- الفاكهة التي يجب تجنبها : التين ، الموز ، الكستناء ، فواكه الحمضيات ، بدلة فواكه غير ناضجة ، فواكه مجففة
- لا الشوكولاته
- لا للطعام الساخن جدا والمشروبات الساخنة
