الأطفال في مدرسة التأمل: تجربة ناجحة!



اقتراح التأمل للأطفال ، على الفور ، قد يدهش حتى أكثر المعجبين بهذه الممارسة وليس - على ما يبدو - خطأ.

كيف تنجح في كبح حيوية الأطفال في نشاط هادئ وهادئ؟

لماذا تفضل شيئًا لا يهدف إلى الإفراج عن التوترات المتراكمة في المدرسة ، ولكن على العكس من ذلك ، يقترح مجددًا صمتًا في صمت؟

كيف يمكن للأطفال ، الذين ليس لديهم الأدوات الفكرية للكبار ، الاستفادة من ممارسة معقدة مثل التأمل؟

هذه الأسئلة - والعديد من الأسئلة الأخرى - مشروعة وتمليها الفطرة السليمة ولكن المفهومة. ومع ذلك ، يمكن قلب الموضوع بأكمله رأسًا على عقب ويتكرر على العكس: "لماذا حرم الأطفال من هذه الممارسة المفيدة والصحية والثمينة مثل التأمل؟"

حتى الأطفال ، في الواقع ، بطريقتهم الصغيرة ، يعانون من العديد من مصادر التوتر والقلق والتوتر ، وحتى بالنسبة لهم قد يكون من الأهمية بمكان العثور على مكان سلام يلجأون إليه .

المدرسة هي المكان الذي يقضون فيه معظم اليوم ، وكمعبد للتعليم والنمو (على الأقل من الناحية النظرية) ، سيكون من المثالي حقًا تضمين لحظة مخصصة للتأمل في هذا السياق .

اقتراح غير عادي ولكنه فعال للغاية: التأمل في المدرسة

إذا كانت المناقشة التي تمت في البداية تبدو مستقبلية ، في الواقع ، تجري تجارب ومشاريع في جميع أنحاء العالم تسير في هذا الاتجاه بالتحديد.

لنبدأ بمثال إيطالي فاضل ، بطلته هو مدرس شجاع في المدرسة الثانوية تمكنت ، بفضل مثابرتها ، من تقديم التأمل في المعهد الذي تعمل فيه ، دي أميسيس ، في تريميتيري إتنيو في مقاطعة كاتانيا. تحمل رائدة التأمل هذه اسم جيوفانا فينوتشيارو التي تعلق على تجربتها:

" التأمل يتصرف على السلوك. الأولاد أكثر استرخاء وأكثر تركيزا في الدراسة ، يتعلمون بسهولة أكبر. يختلف إجهادهم عن الإجهاد لدى البالغين الأكثر طبقية ، وبالتالي فهم قادرون على الحصول على فوائد كبيرة من التأمل الذي يصل إلى 10 دقائق من التجاوز. لأنهم أنظف من البالغين الذين تسمم الجسم بالضغط . تم التأمل أيضًا من قِبل الأطفال الذين يعانون من اضطرابات في الشخصية وحتى في هذه الحالة ، وجد جميع المعلمين فوائد. من الواضح أنه إذا كان المرء شقيًا فإنه يظل قاسيًا. لكنهم يتحسنون "(لقراءة المقابلة الكاملة مع الأستاذ انقر هنا).

في الولايات المتحدة الأمريكية ، والتي تعد أكثر تطوراً في هذا الجانب من أوروبا ، تتضاعف الدراسات التي تؤكد حكمة هذا النوع من المبادرات. أظهرت الأبحاث من جامعة كاليفورنيا أن ممارسة تقنيات التأمل لمدة 30 دقيقة من قبل أطفال الصف الثالث قد حسنت نتائج الاختبار التي تتطلب الذاكرة والتركيز والانتباه .

في منطقة مدرسة سان فرانسيسكو المتحدة ، أجريت تجربة على أكثر من 3 آلاف طفل يمارسون التأمل التجاوزي: تحسنت نتائج المدرسة وترتكبت ، وانخفضت حالات الطرد والتسرب من المدارس .

مرة أخرى ، يمكن أن تساعد هذه التقنية حتى في المواقف الصعبة ، على سبيل المثال بالنسبة لجميع الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه "(ADHD) . أجرت الدكتورة سارينا غروسوالد دراسة تهدف إلى نهج غير الدوائية لهذه المشكلة ولكن يستخدم التأمل التجاوزي.

ويوضح: " كانت هناك نتائج مثيرة للاهتمام للغاية في استخدام تقنية التأمل التجاوزي في الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاضطرابات ذات الصلة ، مثل متلازمة اسبرجر واضطرابات المزاج. على عكس الأدوية ، التأمل التجاوزي لا يعالج الأعراض ولكنه يؤثر على سبب المرض. هذا يعني أنه لا يخلق تأثيرًا مؤقتًا ، لكن يمكنه تحسين الموقف بشكل دائم "(لقراءة المقابلة بأكملها انقر هنا).

مشاكل مع الدراسة؟ جرب التأمل!

تقنيات التأمل مخصصة للأطفال

إذا كانت الأماكن مشجعة ، يصبح من الأهمية بمكان فهم كيفية اقتراح التأمل للأطفال وأي نوع. لا توجد مجموعة من التجارب التي تم اختبارها على نطاق واسع للاعتماد عليها في هذا المجال ، خاصة في إيطاليا ، ولكن يمكن للمرء أن يعتمد على ما هو موجود ويمكن أن يثريه بما يأتي من العمل الميداني.

في كثير من الأحيان يتم استخدام التأمل التجاوزي ، وهو واحد من أشهر الفضائل بفضل راعي شهير مثل ديفيد لينش اليوم. ومع ذلك ، لا سيما مع النهج الأصغر والإبداعية والمبتكرة التي تم اعتمادها ، أقل "أكاديمي" ، إذا جاز التعبير.

في فرنسا ، حقق كتاب " الهدوء واليقظة باعتباره ضفدعًا " للمخرج الهولندي إيلين سيلن نجاحًا كبيرًا ، حيث طور طريقة للتأمل للأطفال من عمر 7 سنوات فما فوق. الانتباه ، والتنفس ، ولكن أيضا اللعب ، والتعبير عن مشاعر الفرد والتفكير في العواطف الناجمة عن بعض الأفكار الناجمة عن الموضوع المختار للتأمل.

قد تتضمن منهجية أخرى استخدام الرسم أو تلوين المندالا أو الاستماع إلى الموسيقى أو تقنيات التأمل المختلفة في الحركة أو التصور . هناك أيضًا كتبًا تجمع قصصًا تهدف إلى الاسترخاء وحفز الحالة التأملية بالإضافة إلى النصوص ذات التأملات الحقيقية التي يمكن للمعلم أو الوالد قراءتها للطفل (على سبيل المثال ، "أنا الرحلة الداخلية. التأملات بحثا عن النفس " لروديجر دالكه ).

التأمل في المدرسة: رحلة صعبة ، لكن يجب إنجازها

لذلك نرى ما يمكن أن يكون التأمل أداة مهمة ، حتى بالنسبة للأصغر سنا. المدرسة الإيطالية ليست مشهورة بانفتاحها على الجديد ، أو للتجارب التعليمية أو الحالة الصحية المزدهرة للإعداد الذي تقدمه ، ويمكن العثور على أسباب هذا العجز في عقود من السياسات المهينة في هذا الصدد .

قال لاو تزو ، الطريق ليس سهلاً ، لكنه قابل للتطبيق : كل ​​رحلة تبدأ بخطوة صغيرة. قام البروفيسور جيوفانا فينوتشيارو بذلك ، دعنا نعود.

هل تعرف مشروع أليس ، المدرسة في الهند التي تقوم بالتثقيف حول الحساسية والسلام؟

في الفيديو أدناه ، يشرح البروفيسور فينوشيارو وطلاب المدرسة فائدة التأمل المدرسي

المقال السابق

الطب النظير ، ما هو عليه وما هو عليه ل

الطب النظير ، ما هو عليه وما هو عليه ل

أصبح التفسير النفسي الجسدي لأعراض الجسم ، من المضايقات التي يتجلى فيها الألم أو عدم التوازن في أدائه الطبيعي ، جزءًا من المعجم المشترك. الكثير منا ، في مواجهة الأعراض التي يرسلها الجسم إلينا ، نحن قادرين على التأكيد على أننا نعالج مشكلة ما ، ونصل إلى مستوى سوما (الجسم) برد فعل عقولنا وآلياتنا السلوكية (النفسية) أمام الوضع الذي عادة ما يضعنا في صعوبة أو يخلق التوتر والإجهاد. هنا هو ألم الظهر في حالات تراكم المسؤولية ، أو ألم المفاصل في أوقات التغيير ، والصداع عندما نقلنا أفكارنا أكثر من اللازم وأقل من قدمنا. يشارك الطب التناظري الطب النفسي الجسدي في ملاحظته للإنسان كوحدة لا تنفصل عن بعضها البعض ...

المقالة القادمة

ولد متجر Cure-naturali.it!

ولد متجر Cure-naturali.it!

Cure-naturali.it يفكر في رفاهية القراء. الخدمة الجديدة لمستخدميها الأوفياء هي الآن على الإنترنت: shop.cure-naturali.it ! Shop.cure-naturali.it عبارة عن كتالوج عبر الإنترنت حيث يمكنك العثور على الأطعمة العضوية والمنتجات الخاصة بالنظافة الشخصية والمنزلية وللعناية بالمولود الجديد وأصدقائنا ذوي الأرجل الأربعة ، وكلها طبيعية معتمدة وعضوية 100٪. لقد ظللنا دائمًا نضمن موثوقية المحتوى الخاص بنا: يعد متجر Cure-natural عبر الإنترنت دليلًا عمليًا لعمليات الشراء المستنيرة والبيئية المخصصة للقراء / المستخدمين لدينا. يضمن متجر الرعاية الطبيعية مشترياتك من خلال: > شحن مجاني للم...