Nutricosmetica ، والغذاء الجمال للحفاظ على جميلة وصحية



يأتي جمال البشرة بشكل أساسي من الداخل : مستحضرات التجميل وعلاجات التجميل ليست كافية لمواجهة آثار شيخوخة الجلد.

للحصول على بشرة أصغر سناً لفترة أطول ، من الضروري العمل على أسلوب الحياة ، مع الاهتمام بالطعام أولاً .

Nutricosmetica: التغذية للجمال

يمكن أن تسهم أنماط الحياة والعوامل البيئية والنظام الغذائي غير المتوازن أو غير الصحيح في الشيخوخة المبكرة للكائن الحي ، مما يؤدي إلى تفاقم مظهر الجلد.

التدخين واستهلاك الكحول والوجبات السريعة هي بعض العوامل التي تسهم في تدهور صحة الجسم كله ، وبالتالي جمال بشرتنا. تضيف هذه العوامل إلى الإجهاد والراحة غير الكافية والتعرض المفرط لأشعة الشمس والتلوث وتكييف الهواء ، وكل ذلك يجعل مظهرنا أسوأ.

للحفاظ على صحة الجسم والحفاظ على جمال البشرة ، من المهم إذن أن تسمح لنفسك بساعات النوم المناسبة وتخصيص وقت للاسترخاء والاستمتاع بالهواء الطبيعي والضوء ومتابعة اتباع نظام غذائي متوازن والقيام بنشاط منتظم ومستمر. الفيزياء واستخدام مستحضرات التجميل عالية الجودة التي تناسب نوع بشرتك.

اكتشاف الفيتامينات للبشرة

التغذية للبشرة: الأطعمة التي تبقينا شباب

تبدأ عملية شيخوخة الجلد في سن 25 عامًا وللأسف لا مفر منها: خلايا الجلد تقلل من قدرتها على التجدد وتبدأ علامات الشيخوخة في الظهور. لا يمكن إيقاف عملية الشيخوخة ولكن يمكننا إبطاءها وتحسين مظهر بشرتنا من خلال محاولة مواجهة عمل الجذور الحرة والعمل على الدورة الدموية والترطيب ، وهي العوامل التي تؤثر على بشرة البشرة وإشراقتها ونعومتها.

أما بالنسبة للتغذية ، فنحن نعلم جيدًا أن شرب حوالي ليترين من الماء يوميًا واستهلاك ما لا يقل عن 5 أجزاء من الفاكهة والخضروات خلال اليوم من العادات المهمة جدًا للحفاظ على صحة الجسم ، وكذلك لإبطاء المظهر علامات الشيخوخة . في الواقع ، تسمح الأطعمة التجميلية بمقاومة عمل الجذور الحرة من خلال عملها المضاد للأكسدة وهذا ينتج عنه تجاعيد أقل وبشرة أكثر مرونة وأكثر تنغيمًا.

جميع الأطعمة الغنية بالفيتامينات والكاروتينات والفلافونويدات هي جزء من الأطعمة التجميلية: الضوء الأخضر للفواكه والخضروات الطازجة والشوكولاته الداكنة والشاي الأخضر ؛ الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والكاروتينات والشاي الأخضر والأطعمة الغنية بالسيلينيوم تساعد أيضًا في الحماية من التلف الناتج عن التعرض المفرط للشمس ، وبالتالي إبطاء عملية شيخوخة الجلد.

لتحسين مظهر الجلد ، من المهم أيضًا حماية الجهاز الهضمي : البروبيوتيك ، والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، الصبار يحسن عملية الهضم ، وبالتالي ظهور الجلد أيضًا.

يُنصح أيضًا بالصحة والجمال للحد من استهلاك السكريات والدهون والأطعمة الصناعية حيث أن الاستهلاك المفرط لهذه المواد له آثار ضارة تنعكس على رفاهية وجمال الجسم كله ؛ من الأفضل تفضيل اتباع نظام غذائي منخفض في السكريات البسيطة ، والحد من استهلاك الدهون المشبعة وإدخال المدخول الصحيح من أحماض أوميغا 3 الدهنية في النظام الغذائي.

يؤثر الضغط الناجم عن العمل المفرط أو مخاوف الحياة اليومية سلبًا على الصحة والجمال ويمكننا مواجهته من خلال:

  • النوم الكافي ،
  • تأمل
  • استهلاك الجينسنغ ، الفاكهة العاطفة ، ريال عماني.
  • oibos والشاي الأخضر وبلسم الليمون.

حاول أيضا شاي الأعشاب للبشرة

المقال السابق

الأنفلونزا ، العلاجات الطبيعية المثلية

الأنفلونزا ، العلاجات الطبيعية المثلية

من قبل الأستاذة كلوديا دي روزا ، محاضرة دولية في الطب المثلي والباحثة وصف وأسباب الانفلونزا الأنفلونزا هي أمراض موسمية تؤثر على الجهاز التنفسي الناجم عن عدوى فيروسية (تسمى فيروسات الأنفلونزا). الفيروس كائن حي يتغير بشكل متكرر وهذا يجعل من الصعب إجراء لقاح فعال. يدخل فيروس الأنفلونزا الجسم عبر الأغشية المخاطية عن طريق الجو: اللعاب والمخاط والبصق ، و...

المقالة القادمة

إشنسا للجهاز المناعي

إشنسا للجهاز المناعي

لمنع تحول نزلة البرد البسيطة أو التهاب الحلق إلى شيء أكثر خطورة ، يمكن اللعب مسبقًا مع النباتات الطبية. واحدة من أفضل العلاجات المعروفة لفعاليتها الرائعة ، هي بالتأكيد إشنسا. الجهاز المناعي و إشنسا Echinacea ( إشنسا angustifolia) هو نبات عشبي نشأت من الولايات المتحدة ، وتتميز الزهور الخاصة ، على غرار البابونج مع بت...