الحمل والرضاعة الطبيعية والوجبات الغذائية والعمر وقلة ممارسة الرياضة والتغيرات الهرمونية والشيخوخة كلها عوامل تساهم في فقدان لون الثدي. هل هي موجودة فعالة دون الحاجة إلى جراحة؟

بالتأكيد لا يمكن الاعتقاد أنه بعد الحمل أو مع تقدم العمر ، يمكن أن يظل ثدي المرأة في العشرينات ، لكن هناك بعض "الحيل" ، الطبيعية تمامًا ، والتي تساعد على إبقائها جميلة ورائعة لفترة أطول. .

من المؤكد أن تجنب الوجبات الغذائية التي تسبب فقدانًا سريعًا في الوزن يساعد على المساعدة في الحفاظ على وزن ثابت إلى حد ما (الحمل جانباً بالطبع). بعد ذلك ، يمكنك رعاية ثدييك من خلال علاجات بسيطة وطبيعية وبسيطة للثدي ، يتم إجراؤها باستمرار في المنزل.

علاجات الثدي: ما يمكنك القيام به في المنزل

بعض علاجات الثدي ممكنة جميعها في بيئة منزلية:

في الحمام

الانتهاء من الاستحمام مع طائرة من الماء البارد على الثدي. ربما لا تكون لطيفة للغاية في فصل الشتاء ، ولكنها طريقة رائعة لتحفيز الدورة الدموية في الدم ؛ يجب أن تكون الحركة دوارة ، من الخارج إلى الداخل ، تمر من ثدي إلى آخر.

بعد الاستحمام

عندما يتعلق الأمر بعلاجات الثدي ، لا يمكن نسيان التدليك . قم بتدليك الثدي ، دائمًا بحركة دوارة من الخارج إلى الداخل ، باستخدام زيت مرطب ومغذي ومرن. زيت اللوز الحلو يرطب ويساعد على محاربة علامات التمدد. لعلاج طبيعي أكثر فعالية ، يمكن دمجه مع زيت الأفوكادو . سيساعد هذان الزيوتان ، جنبًا إلى جنب مع الحركة الدوّارة للتدليك ، في الحفاظ على لون الثدي وتصبح البشرة أكثر مرونة ونعومة.

ممارسة الرياضة البدنية

واحدة من أكثر التمرينات الموصى بها في كثير من الأحيان للتنغيم الثدي هو القيام تمرين رياضي . إذا لم تتمكن من القيام بالضغط على الأرض ، فيمكنك تجربة عمليات الضغط أثناء وضع يديك على الحائط. مع امتد ذراعيك عند ارتفاع الكتف ، قم بحركة انثناء 15 مرة ؛ ابدأ بثلاث مجموعات من 15 ، مع الحفاظ على الجذع مستقيمًا وثابتًا وثني الذراعين فقط.

تمرين آخر بسيط للغاية: أمام المرآة (للتحكم بشكل أفضل في الحركة) ، اربط يديك كما لو كنت في الصلاة ، اقلب المرفقين للخارج لتشكل زاوية صحيحة واضغط راحة يدك ضد بعضها البعض امسك راحة اليد معًا لمدة 20 ثانية ، واضطر (يجب أن تشعر بتمدد العضلات) ، ثم استرخ وكرر التمارين لمدة 3 مرات على الأقل.

كيفية القيام الفحص الذاتي للثدي