يمكن علاج ارتداد المعدة ، أو ظهور محتويات المعدة في اتجاه المريء ، باستخدام علاجات طبيعية مختلفة. معرفة ما هم عليه.
الارتجاع المعدي هو الشعور بالضيق الذي يتجلى في ارتفاع محتويات المعدة نحو المريء ، مما يؤدي إلى تهيج الأغشية المخاطية خاصة مع الالتهاب وحرقة في فم المعدة ، وحتى وجود حموضة وحتى التجدد.
عادةً ما يكون الارتجاع المعدي عبارة عن مرض مؤقت يسمى أيضًا التهاب المعدة ، ولكنه يمكن أن يتحول إلى مرض حقيقي إذا أصبح متكررًا لدرجة أنه يؤدي إلى إتلاف جدار المريء .
أسباب وأعراض ارتداد المعدة
يأتي الطعام الذي نأكله إلى المعدة حيث يجد العضلة العاصرة للمريء ، وهو صمام يستخدم لمرور الطعام ويمنع العصائر الحمضية في المعدة من الارتفاع للأعلى مع الاحتفاظ بها بالداخل لتعزيز وظيفة الهضم. لا يمكن فتح صمام المريء إلا في حالات استثنائية مثل القيء والثوران.
في ارتداد المعدة ، يمكن أن يحدث عطل في هذا الصمام بشكل سيء ، مما يسمح لعصير المعدة الحمضي بالارتفاع.
تشعر أعراض الارتجاع بتهيج الغشاء المخاطي ، وحرقة في المعدة والحلق ، بحة في الصوت ، سعال ، غثيان ، تآكل مينا الأسنان ، الصفير ، تحتاج إلى تطهير الحلق وصعوبة في البلع.
عادات صحية ضد الارتجاع
يمكن أن يصبح الراحة والنوم وقتًا صعبًا للغاية بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الارتجاع ، لذا فإن العادة الجيدة هي النوم ليس أفقيًا تمامًا ولكن مع وسادة عالية خلف ظهرك مع الحفاظ على زاوية 30 درجة .
بفضل المساعدة من الجاذبية ، يمنع هذا الاحتياط ظهور محتويات المعدة عندما ننام. أفضل وضع لذلك هو على البطن أو على الأكثر في الجانب الأيسر.
تدخين السجائر هو بالتأكيد عدو لهذا الاضطراب لأنه يزيد من تهيج الغشاء المخاطي بأكمله والسعال والحرق.
يساعد القيام بالنشاط البدني دائمًا ، سواء لأن ارتداد المعدة يكون أكثر تواتراً عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، ولأن الأوكسجين أفضل في الدم ، يتم تحسين قوة ونبرة الكائن الحي بأكمله وبالتالي يتم تقوية عملية الهضم أيضًا.
نذكرك بأن النشاط البدني يجب أن يُنفذ بعيدًا عن الوجبات ، بعد ساعتين على الأقل من تناولها لتجنب إزعاج الهضم المستمر.
الوخز بالإبر و الجزر المعدي المريئي: كيف يعمل؟
العلاجات الطبيعية لارتداد المعدة
كوب من الماء والليمون للشرب في الصباح بعد الاستيقاظ لا يزال عادة جيدة التي تحافظ على الحموضة الصحيحة للمعدة وتسمح بالتطور الصحيح للنشاط الهضمي.
الملوخية ، الخطمي والموز هي نباتات غنية بالصمغ مع تأثير مهدئ ومضاد للالتهابات على الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي والمعدة.
في طب الأعشاب ، يمكننا أن نجدها في شكل شاي الأعشاب ، وسوف نكون قادرين على تحضير الماء المنبعث ليلا لينقع طوال الليل خلال الصباح ثم نشرب السائل في الصباح بعد ترشيحه ، غني بالصمغ الذي سيخلق فيلمًا وقائيًا على الغشاء المخاطي يساعد على الشفاء.
جل الصبار للاستخدام الداخلي هو منعش ، مطريات وتجديد الغشاء المخاطي. كن حذرًا ، مع ذلك ، من عدم شراء عصير الصبار الأكثر استخدامًا لأغراض ملين ، وهو أمر غير مؤكد في هذه الحالة.
عرق السوس هو مضاد للالتهابات يُشار إليه بالغشاء المخاطي للمعدة والمريء نظرًا لقدرته على إنتاج المزيد من الميوسين ، وهو مادة مفيدة ووقائية مع حموضة المعدة. كما أنه مضاد للسعال: السعال هو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا عندما يصبح ارتداد المعدة ثابتًا. عرق السوس لا ينبغي أن تستخدم من قبل الناس الذين يعانون من مشاكل ارتفاع ضغط الدم . يمكن أن يكون شكل المدخول مغلي الجذر أو الكبسولات في جرعات أحادية.
Boswelia هو نبات غريب ممتاز ضد الالتهابات من أي أصل. كما أنه يحفز تجديد الخلايا في الغشاء المخاطي في المعدة. يمكننا أن نجد هذا النبات في كبسولات وجرعات مفردة أو في صبغة الأم.
التغذية في حال ارتجاع المعدة
عادات الأكل الجيدة لأولئك الذين يعانون من ارتداد المعدة هي:
- وجبات محكومة بكميات من الطعام لتسهيل وتسريع عملية الهضم ؛
- وجبات بسيطة مع أطباق غير كافية (مجموعات الطعام الصحيحة)
- تجنب الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة للغاية
- مضغ الطعام جيدا لفترة طويلة
- بعد الوجبات لا تستلقي لبضع ساعات على الأقل
- تجنب الأطعمة المحمضة
الأطعمة لتجنب
أما بالنسبة للنقطة الأخيرة ، فإنها عادة ما تخلق المزيد من الصعوبات عندما يكون هناك ارتداد في المعدة ، والكحول والقهوة ، يتم التخلص منها على الأقل لفترة زمنية كافية لتقليل أو إزالة هذا الاضطراب.
أيضا الأطعمة مثل الطماطم ومنتجات الألبان والسكر الأبيض والحمضيات والشوكولاته تحمض الجسم أو يمكن أن تؤدي إلى ارتداد بسبب الحموضة الداخلية الحمضية .
الأطعمة الدهنية والحارة جداً ، وبالطبع يجب أن تظل جميع الأطعمة المقلية تحت السيطرة: هذه الأطعمة ، التي يصعب هضمها ، تظل في المعدة لفترة أطول ، مما يزيد من خطر الارتجاع ؛ علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي تعقيد المكونات إلى تفاقم الأعراض نفسها.
الأطعمة التي يجب اتخاذها
من ناحية أخرى ، فإن الأطعمة مثل اللوز الغني بالكالسيوم ، والتي تكون مؤلمة للغاية وقادرة على إعادة الرقم الهيدروجيني الأساسي ، هي أدوات مساعدة ممتازة. نفس وظيفة القلوية تمتلكها جميع الخضروات والكثير من الفاكهة .
من بين الحبوب ، يعتبر الأرز شبه المتكامل مساعدًا ممتازًا لمكافحة التهاب وتهيج الأغشية المخاطية.
آخر حلفائنا هو خل التفاح أو عصير التفاح الذي يحتوي على الحموضة الصحيحة للسماح بتخزين درجة الحموضة في الجسم وإعادة توازنها. يوصى بشراء خل التفاح العضوي الذي يتم تناوله في رشفات صغيرة مخففة في الماء أثناء الوجبات ، أو يؤخذ كل صباح بجرعة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الماء الدافئ القليل لبدء اليوم.
