إن fitboxe هو مجال من أصل حديث ، ولد في صالات رياضية غربية ، خاصة لمساعدة النساء على فقدان بضعة أرطال إضافية من خلال طريقة تساعد أيضًا على إعطاء بنية متوازنة ولكنها قوية للجسم ، للحفاظ على المرونة وتحسينها . توتر العضلات ، والقدرات القلبية والجهاز التنفسي ، وردود الفعل ، والتي أعطت أيضا فرصة للمتعة ، لتخفيف الضغط نموذجي من تفعل
النجاح الفوري لهذا التخصص يعني أن ممارسته توسعت من أمريكا إلى أوروبا ومن هناك إلى آسيا وأمريكا الجنوبية. العديد من صالات الألعاب الرياضية لديها مسار خاص بها من fitboxe ... لا يستخدم كثيرًا: مدرب جيد ، بعض معدات الصالة الرياضية ، قاعة ، حصير ، حقائب.
الجانب القتالي من fitboxe
هناك إصدارات مختلفة من fitboxe ، كل صالة رياضية لديها قناعاتها. أما بالنسبة للجانب القتالي ، فإن أول فن يتم استخدامه هو الملاكمة ، والتي بالإضافة إلى كونها فنًا عسكريًا هي رياضة.
الملاكمة تتطلب حالة ممتازة من حيث الشكل والنبرة والتنقل والقوة العضلية ؛ نحن نمارس متواليات متكررة ومجموعات من اللكمات ، غالبًا ما تكون مصحوبة بالموسيقى ، بشكل عام ، نستخدم أكياس fitboxe ، التي ليست ثقيلة مثل أكياس اللكم وبدلاً من تعليقها على خيط يتم زراعتها على قاعدة بواسطة دعم المحمول .
جميع مهرات الملاكمة وعضلات الملاكمة هي أيضا تمارين جيدة للحفاظ على لياقتهم. تمارين القتال الأخرى مستمدة من الكيك بوكسينغ ، والتايلاندية الملاكمة ، ومؤخرا ، من مجلس العمل المتحد.
الجانب الهوائية من fitboxe
تكون إيقاعات التدريب عالية وممتعة وجذابة دائمًا: يمكنك التبديل من التدريبات إلى التمرين الفعلي باستخدام المعدات والجسم الحر ، إلى ممارسة جسمك في تمرينات العضلات مثل التمدد ، على سبيل المثال.
يتم حرق الدهون بسرعة وفعالية. بعد اتباع نظام غذائي صحيح وشرب بإيجاز ، تكتسب الأنسجة العضلية الحجم والنبرة ، وتصبح قوية.
تتم الخطوة الكبيرة للأمام من خلال قدرات القلب والجهاز التنفسي ، والتي تتحسن بشكل كبير بمرور الوقت ، مما يقلل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
ملامح fitboxe
بصرف النظر عن حسن النية والموقف الرياضي ، لا يتطلب الأمر الكثير من التدرب على دورة fitboxe: عصابات الملاكمة لتغليف المعصمين (لن نقوم أبدًا بسحب القبضات بكامل قوتها ضد الأكياس الصعبة للغاية ، ولكن خصوصًا لأول مرة ، من الجيد حماية المعصمين) ، قفازات fitboxe ، التي هي خفيفة ورقيقة وملائمة ، فقط لحماية المفاصل ؛ ملابس التمارين الرياضية مريحة ، أفضل إذا دافئ ، لأن هناك الكثير من الخطوات الهوائية التي يمكن خلطها مع التمارين العسكرية.
الأدوات الأكثر شيوعًا هي أكياس fitboxe ، وبعض المقاود الخالية من الوزن ، والحبل ، وكرة الدواء وغيرها.
بالإضافة إلى تعلم الركل واللكم بشكل صحيح ، نظام القلب والأوعية الدموية ، تم تحسين القدرة على التحمل ، وفقدان الكثير من الوزن عن طريق ثبات الأنسجة ، ويتم إطلاق الضغط في بيئة موسيقية ديناميكية وإيجابية ونشطة.
إنه ليس تخصصًا يتطلب تضحيات كبيرة ومن ناحية أخرى ، بفضل مقدار العمل غير المنقطع ، بالإضافة إلى فقدان الوزن ، سنحقق رفاهًا واسع النطاق بسبب الزيادة في الاندورفين المنتشر في الجسم بعد نشاط بدني صحي.
باختصار ، يعني fitboxe العمل على نفسك دون التظاهر بأنك محور فنون قتالية.
