أما بالنسبة للتخلص من دهون البطن ، فغالبًا ما تكون هناك فكرة عن الاضطرار إلى القيام بأنشطة بدنية مركزة على منطقة البطن. هذا صحيح ولكن جزئيًا فقط لأن الدهون المركزة في هذا الجزء هي احتياطي للطاقة مخصص للجسم بأكمله.
عضلات البطن والدهون في البطن هي الحزم: الأنسجة التي تلتف وتحمي وتغذي كل الأنسجة في الجسم.
الطرفان ، على الرغم من قربهما ، ليسا على اتصال مباشر. داخل الكائن الحي بأكمله ، يتم تبادل كل مادة ، بما في ذلك الجلوكوز الموجود في الدهون ، كتيار حقيقي يتدفق عبر ويغذي الكائن بأكمله . هذا يرجع إلى حقيقة أننا كائنات حية تتكون في الغالب من الماء.
تمارين للقضاء على الدهون في البطن
للتخلص من الدهون الزائدة ، بما في ذلك الدهون في البطن ، يجب القيام بالأنشطة البدنية التي تحرق الطاقة الموجودة في الدهون . الأنشطة البدنية والتمارين التي تحفز التعرق مثل الجري وركوب الدراجات وفنون الدفاع عن النفس والرقص وجميع الأنشطة الديناميكية.
من الجيد القيام بها من 3 إلى 6 كحد أقصى في الأسبوع كحد أقصى . يجب ألا تقل مدة الدورات التدريبية عن 45 دقيقة. يجب أن يصل الجسم إلى درجة الحرارة المثالية لبدء التعرق ، وهو ضروري لإزالة السموم التي تطلقها الدهون في الدم.
يجب أن تتم التدريبات باستمرار ، مصحوبة بنظام غذائي صحي بحيث يتم تجديد جميع الخلايا بالألياف الجيدة.
تحتاج إلى ترطيب جسمك بالماء والعصائر الطبيعية دون إضافة السكر الصناعي والشاي العشبي ، إلخ. السوائل ، أثناء الأنشطة البدنية ، تسهل التخلص من الدهون.
ومع ذلك ، لا يزال من المهم أن نفهم أن الدهون هي احتياطي للطاقة في الجسم . الجسم كله يضع هذه الموارد جانبا لضمان بقائه. من الجيد اعتبارهم ثروة لتعلم كيفية إدارتها من خلال أسلوب الحياة والتغذية والمشاعر .
