القولون الملتهب ، القولون العصبي ، أحيانًا الحالات العرضية أو المتلازمة الحقيقية: الحقيقة هي أن المزيد والمزيد من الناس يتأثرون ، وخاصة النساء ، وما زالت الأسباب غير مفهومة بشكل جيد.
في الأزمنة الحديثة نسبيًا ، تم أيضًا التعرف على الميكروبات ، وهي نباتنا المعوي ، وتسمى أيضًا "الحس السادس" ، وهو عضو حقيقي مكون من مليارات الخلايا ، من الكائنات الحية الدقيقة ، والتي عندما تغير التكوين أو تخضع لتغيير يسبب التهاب في القولون والطعام هو أساس التعديلات microbiota.
أعراض القولون الملتهب
فيما عدا الاستثناءات الخاصة ، تكون أعراض القولون الملتهب شائعة حتى لو لم تكن جميعها موجودة دائمًا:
> تورم البطن.
> آلام في البطن.
> نيزك وانتفاخ البطن.
> عدم انتظام الأمعاء.
> تغيير اتساق البراز حتى مع المخاط.
لهذه الأعراض المباشرة هناك أيضا حالات من الضيق المرتبطة بالصداع ، والتهيج ، والتعب ، وصعوبة التركيز ، وآلام الظهر ، والشعور بعسر الهضم.
أسباب القولون الملتهب
الأسباب الحقيقية ليست معروفة بعد ، بمعنى أنه لم يتم بعد تحديد المواد الملتهبة في الأمعاء .
ومع ذلك ، غالبًا ما تصبح الاضطرابات المهيجة للقولون مزمنة وترتبط بالإجهاد الذي يصب في الأمعاء ويصبح جسديًا فيها ، وهو دماغنا الثاني ، من أجل سهولة العدوى في حالة خفض الدفاعات المناعية ، والعقاقير التي استنفدت الميكروبات والضرر بها ، للأطعمة التي يمكن أن تكون غير متسامحة أو حتى حساسية.
التغذية للقولون الملتهب
يمر أول "علاج" للقولون الملتهب من التغذية ، لأنه إذا فكرنا في الأمر ، فنحن نأكل ما لا يقل عن 3 أو 5 أيام في اليوم ، فنحن نشرب عدة مرات أكثر ، وإذا أصبح طعامنا هو الطب الأساسي لدينا فسيكون نجاحًا كبيرًا حقًا.
يتفاعل كل موضوع مع نفسه مع الأطعمة التي قد تسبب تهيجًا للقولون ، ولكن يمكننا الإشارة إلى بعض المواد التي قد تكون ضارة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب القولون والتهاب القولون التشنجي ومتلازمة القولون العصبي:
> الحليب ومنتجات الألبان.
> الدقيق المكرر.
> النقانق
> فاكهة (الخوخ والكمثرى والخوخ والعنب)
> خضروات (خرشوف ، بصل ، صاروخ ، خيار)
> البقوليات والبطاطا ؛
> الشوكولاته ؛
> القهوة والشاي.
> المشروبات الغازية.
القولون الملتهبة ، ماذا نأكل
بالنظر إلى أن التغذية يجب أن تصاغ من قبل اختصاصي تغذية شخص يمكننا الإشارة إلى بعض الأطعمة التي يمكن تحملها من قبل الأفراد الذين يعانون من التهاب القولون:
> الأسماك الزرقاء.
> اللحوم البيضاء والحمراء ، وربما قادمة من مزارع الحيوانات الرعي.
> الحبوب الكاملة (يفضل أن يكون الأرز البني أكثر من البيض) ؛
> الأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف وحساء ميسو ؛
> الخضروات (كوسة ، كرنب ، فجل ، شارد) ؛
> البيض ؛
> زبادي أبيض بدون سكر ؛
> الفواكه المجففة (اللوز والجوز).
الفاكهة ، لسوء الحظ ، هي نقطة حساسة ، مهما كانت جيدة ، بشكل عام ، في الحالة الخاصة بسبب محتواها من السكر ، يمكنها تعزيز إنتاج البكتيريا وخلق التخمير.
تقتصر وردة الثمار المسموح بها على الأحماض الحمضية مثل الليمون والجريب فروت أو على الدهون مثل الأفوكادو وجوز الهند والموز والكيوي بسبب إسهامها في الألياف التي تسبق البريبايوتك.
يمكن أن يحدث أن تكون مواضيع الاضطرابات الهضمية دون معرفة ذلك ، لأنه لم يتم إجراء دراسات متعمقة في هذا الصدد. قد يكون من المستحسن تناول الأطعمة الخالية من الغلوتين : من السهل العثور على الأرز البني أو معكرونة الذرة والبسكويت والحبوب الكاملة والأطعمة النشوية الخالية من الجلوتين والتي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي لأولئك الذين يعانون من التهاب القولون.
الطبيعية المضادة للالتهابات لالتهاب القولون
يمكننا أن نأخذ بعض العلاجات الطبيعية لتهدئة التهاب القولون ، وتعزيز العبور وتنظيم وظائف الأمعاء.
مالفا
الملوخية غنية بالصمغ والفلافونويدات والفيتامينات أ ، ج ، ب 1 ، الأملاح المعدنية. الملو هو مضاد حقيقي للالتهابات يستخدم في حالة التهاب القولون ، لأنه يعمل مباشرة على الأغشية المخاطية التي يتلامس معها.
ينفذ النشاط المطري والمهدئ على جدران الأمعاء الملتهبة. يمكننا أن نعتبرها بمثابة تسريب ، وستستفيد القناة الهضمية بأكملها أيضًا من تجويف الفم.
بابونج
البابونج غني بالفلافونويدات والصمغيات والأزولين وحمض الساليسيليك وحمض الأوليك واللاكتون. له مسكن ، مهدئ ، مرخي للعضلات ، مضاد للتشنج ومضاد للالتهابات.
إنه مضاد كامل للالتهابات في حالة القولون المتهيج ، كما أنه بالإضافة إلى الالتهاب المهدئ ، يكون له تأثير مزيل للاحتقان ومزيل للألم ومطهر على النباتات البكتيرية.
صبر
الألوة فيرا غنية بالصمغ مع خصائص مضادة للالتهابات والشفاء. يؤدي الصبر العديد من الإجراءات من مضاد للجراثيم إلى مضادات الأكسدة ومضاد للفيروسات وإزالة السموم.
وهو يعمل على الجهاز الهضمي والجهاز المناعي. إنه يعمل على تقوية الميكروبات لدينا ، لتهدئة القولون الملتهب ، لتليين البراز. انتبه إلى الألوة التي تشتريها. يجب أن تكون ذات جودة ممتازة مستخرجة من جل الورقة ، الجزء الأكثر نبلا من نبات الألوة ، المحرومين من الألوين ، مما سيؤدي إلى تهيج الغشاء المخاطي في الأمعاء.
البروبيوتيك
تعتبر البروبيوتيك مثل Lactobacilli و Bifidobacteria ، التي تنجح في الوصول دون تغيير في الأمعاء ، مفيدة في حالة القولون المتهيج لأنها تلعب عملًا مضادًا للالتهابات وتجدد الظهارة المعوية . يمكن أيضًا أن ترتبط مع البريبايوتك مثل سيلليوم وإنسولين لتنظيم بدائل الإمساك / الإسهال. فهي تساعد على زيادة النباتات البكتيرية المعوية وتقويتها.
