"أي شخص يبدأ بشكل جيد هو في منتصف العمل" سمعنا عدة مرات. ولكن ما هو العمل ، هل سألنا أنفسنا؟
مجموع العمل هو جعل المرء وجود شيء ثمين . العمل ، العمل ، هو التخلص الكامل من مواهب الفرد ووضعها في الخدمة ، للخدمة.
يتم ذلك أولاً وقبل كل شيء باحترام بعضنا البعض . والتنفس بحذر. دعونا نرى معا بعض الحيل التي يمكن أن تجعل من استيقاظنا لحظة غير عادية.
فن الصحوة
الهاتف في متناول اليد دائمًا ، وغالبًا ما يتم دمج المنبه وبالتالي يصبح أول أداة اتصال لدينا. يمكنك تشغيله حتى قبل شرب كوب من الماء. ونتحقق من الأخبار على الشبكات الاجتماعية حتى قبل إعادة النظر في ذاكرة الحلم واستعادتها.
هذا الميل حرفيًا "يقتل" بقدر ما يوجد في الوجود. يجعلنا ننسى أن كل ما هو موجود في الداخل ، في البعد الداخلي.
بدلاً من ذلك ، عند الاستيقاظ ، انتبه جيدًا للأصوات المحيطة . أولئك الذين ليسوا محظوظين بما يكفي للعيش في الريف قد لا يتمتعون بصوت الطيور أو الرياح أو الأشجار ؛ يمكن أن تكون الضوضاء على الفور الغازية للغاية. في هذه الحالة ، قد لا يكون وجود سدادات أذن كافية فكرة سيئة.
ما هو أساسي حقًا هو توعية الفرد بجسده ، بدءًا من الحركات الأولى. إن البقاء في الداخل يشبه تحريك أصابعك بعناية وبعناية ، وبذلك تنقل الذهن إلى الساقين والبطن والصدر والذراعين والحنجرة والعظام المسطحة في الجمجمة. كما لو أن الصحوة كانت مغامرة توعية يتم إجراؤها بطريقة حلوة للغاية.
حتى قبل الذهاب إلى السرير ، يجب أن تهتم بشكل كبير بالنظافة الشخصية الخاصة بك ، من أعلى رأسك إلى قدميك (ليس من المستحسن أن تتخلى عن التزاماتك النهارية مع حمام قدم لطيف).
تجنب المنشطات مثل القهوة والنيكوتين قبل الذهاب إلى السرير.
ما مدى تأثير الصمت على حياة الشخص الداخلية؟
يستيقظ ويشعر في الاتحاد
إن القيام بكل شيء تلقائيًا وعميقًا هو شيء يجب أن نعيد تثقيف أنفسنا مرة أخرى.
في العديد من التقاليد الصوفية ، تتم قراءة حالة الإنسان من خلال التوتر لتجربة الوحدة والوئام . الصحوة ، بهذا المعنى ، هي وقت الثروة المحتملة الهائلة.
قد يكون التمرين العملي حقًا هو التمرين الذي تغمض عينيك بعد النوم به ، بمجرد إلزامك بإغلاقهما مرة أخرى ، على الفور تقريبًا ، مما يجعل نفسك الهدف الوحيد لمراقبة التنفس. ستشعر ، على المدى الطويل ، بشعور كبير بالسرور في إبقاء عينيك مغلقة.
كرست غابرييلا سيلا الشمالي ، وهي معلمة يوغا كبيرة أعجب بها شخصيًا ، في بداية كتابها "يوجا المعرفة الداخلية" ، تكريسًا لزوجها الذي كان نصه كما يلي: "أهدي هذا الكتاب إلى زوجي عماد محمد عبد الكريم فارس الف شمالي الذي كان يدرس في طفولته فقط عن طريق إغلاق عينيه تتلاشى كل الأفكار ".
كتمرين آخر نحو تجربة الوحدة ، نقترح عليك التخلي عن الأصوات الأولى التي ستخرج من فمك ، دون حدود أو إحراج. اجعل انتهاء الصلاحية يعزز وظيفة لوحة السبر الكبيرة التي تنتمي إلى جسم الإنسان.
يوصى دائمًا بممارسة التأمل الصباحي ، طالما أنها لا تصبح محبطة . من الأهمية بمكان أن يتم الجمع بين الانضباط الداخلي مع نوع من "النداء" ، نية لاستكشاف ، والبحث ، وجعل العلاقة الحميمة مع نفسه.
على العكس من ذلك ، إذا تم التفكير في التأمل كإكراه ، وهو التزام لم يتم فهمه بشكل كامل ، فمن الأفضل التخلي والتركيز فقط على تتابع الأحاسيس التي يمكن أن تحدث في الصباح. نحن نتحدث عن الأحاسيس الجسدية التي يمكن وصفها. ابتداء من هذا هو الكثير بالفعل.
إن جعل الحركة تشبه الجمباز الحلو أو Suryanamaskara في الصباح يعتبر مثالياً "لإفراغ" الديناميات ، للتعرف على الطاقة والحيوية والفرح والتناغم في الحركة.
عقدت كل شيء معا من قبل التنفس. إذا تم الجمع بين الحركة والتأمل ، يصبح الجمع قويًا حقًا.
الصحوة هي فرصتنا لفهم أن الحاضر يميزنا دائمًا . ما وراء الرغبات ، المرفقات ، الإسقاطات ، الذكريات الهوس.
