أحد أصعب الأشياء التي يجب فهمها عند الاقتراب من طريقة Buteyko هو فهم سبب قول Buteyko دائمًا:
"أقل واحد يتنفس ، وأكثر واحد يتنفس".
جملة خفية بعض الشيء ودائما ذات تأثير معين أثناء الدورات والمؤتمرات. ولكن لماذا قال Buteyko هذا؟
فقط الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي ، على سبيل المثال المصابين بالربو ، في حياتهم اليومية يشعرون برغبة قوية في التنفس كثيرًا ، لكن هل تنفسهم يجلب بالفعل تحسينات أو هل يجعل الوضع أكثر صعوبة؟
التنفس أكثر في الواقع ليس له أهمية بالنسبة للجسم من حيث توفير الأوكسجين ولكن بدلاً من ذلك له تأثير سلبي كبير على الصحة العامة للشخص بسبب فقدان كميات كبيرة من ثاني أكسيد الكربون ، وهو الغاز الذي بدون الضغط الكافي في الجسم يعني أن التبادلات التنفسية لا يمكن أن تحدث في أفضل حالاتها.
لا تقتصر الأمراض المرتبطة بهذه المشكلة على الربو أو الحساسية فحسب ، بل إنها كثيرة بالفعل ، كما أثبت ذلك Buteyko في تجاربه وأكدته وزارة الصحة الروسية التي أعلنت عام 1985 أن الطريقة جزء رسمي من بروتوكولات العلاج.
كان بالضبط من اكتشاف أن "الكثير من التنفس" هو في الواقع ما يمنع الأنسجة من التنفس بشكل جيد أن الدكتور Buteyko قد وضعت جميع دراساته التي رافقته طوال حياته.
تم تأكيد هذا الاكتشاف أكثر من خلال دراسات Verigo و Bohr الذين أظهروا ، قبل سنوات عديدة ، أن خلايا الدم الحمراء (الهيموغلوبين) يمكنها تصريف حملها من الأكسجين إلى الخلايا فقط في حالة وجود ضغط كافٍ عليها (التواجد) من ثاني أكسيد الكربون.
لذلك يمكننا أن نقول أن أكثر CO2 (ثاني أكسيد الكربون) يساوي O2 أكثر (الأكسجين).
لذلك فقط في ظل وجود ضغوط كافية من غاز ثاني أكسيد الكربون يمكن أن تحدث تبادلات جيدة في الجهاز التنفسي والأشخاص الذين يتنفسون كثيرًا ، لسوء الحظ ، مع أنفاسهم الكبيرة والمتواصلة لا يفعلون شيئًا سوى تفاقم الوضع والتأثير على عمل خلايا الدم الحمراء لديهم.
في الواقع ، فإن التفكير المشترك هو: أن أتنفس أكثر فأحضر المزيد من الأكسجين إلى الخلايا.
هذا ليس صحيحًا لأن خلايا الدم الحمراء تعمل غالبًا بأقصى سرعة مع تشبع الهيموغلوبين ("تحميل" الأكسجين) بنسبة 98/99٪ ، لكنها لا تزال تفشل في أداء وظيفتها بشكل جيد بسبب حقيقة أنه لا يوجد ما يكفي من ثاني أكسيد الكربون في الخلايا لتكون قادرة على "التبادل" مع الأكسجين ، في الواقع حتى الربو في لحظة الأزمة يشعر بالحاجة القوية إلى التنفس لديه نفس الدم "المملوء بالأكسجين".
يحدث هذا على الرغم من الحمل المثالي لخلايا الدم الحمراء التي تؤدي إلى فشلها في تصريف الأكسجين إلى الخلايا مما يجعلها تشعر بضيق التنفس.
لهذا السبب ، من غير المجدي أن نتنفس أكثر لمحاولة "تحميل" المزيد من الأكسجين ، وخلايا الدم الحمراء لدينا "دائمًا" محملة جيدًا ، وتاتي المشكلة لاحقًا ، عندما يتم تفريغ هذا الحمل!
لأخذ مثال على ذلك ، يمكن أن نسأل:
هل يمكن ملء كوب كامل أكثر؟
بدلاً من ذلك ، يجب أن نشعر بالقلق بشأن سبب فقدنا كميات كبيرة من ثاني أكسيد الكربون كـ "ورقة مساومة" مهمة للحصول على أكسجين ثمين من الدم.
المشكلة الحقيقية هي هناك!
يجب أن نحاول إعادة تأهيل أنفاسنا من خلال تعلم التنفس بشكل صحيح عن طريق الحفاظ على أجسامنا من الفقدان غير الضروري لثاني أكسيد الكربون.
دعونا ننسى ما تم تقديمه بحماقة لنا في المدرسة ، وليس فقط لحقيقة أن المزيد من ثاني أكسيد الكربون كان يمكن "طرد" من ثاني أكسيد الكربون كان مجرد سم للتخلص من بسرعة ، وتذكر التحذيرات بعدم وضع النباتات في غرفة نوم إلخ إلخ.
كم من هذا الهراء قيل وكم أكثر يقال عن ثاني أكسيد الكربون.
هل تعتقد أنه في كائن حي يحتوي على 120 مرة أكثر من ثاني أكسيد الكربون من الأكسجين تشير هذه النسبة إلى كائن "مسموم"؟
لقد تم إنشاؤها بطريقة مثالية مع توازن مثالي وعلينا أن "نحاول العيش" بطريقة مثالية نحترم بعض الأرصدة التي إذا تم إنشاؤها ، فمن المنطقي بالتأكيد.
ولكن لماذا إذن نفقد الكثير من ثاني أكسيد الكربون؟
يحدث كل شيء لأن الإفراط في التنفس (التنفس أكثر من اللازم) يؤدي إلى آلية لفقدان هذا الغاز المهم ، بسبب فقدان العمليات التي تعزى إلى القوانين البسيطة لديناميات الغاز التي تجعل الغاز (في هذه الحالة ثاني أكسيد الكربون) ينتشر بسهولة وسرعة من سياق واحد (الكائن الحي) إلى الآخر (الخارج) عندما يكون هناك فرق ضغط قوي بين السياقتين.
في الواقع ، في حين أن ثاني أكسيد الكربون في الجسم لديه ضغط حوالي 6 ٪ على الخارج في الهواء ، فإن هذا يقل بشكل كبير إلى 0.03 ٪.
يمكن للمرء أن يفهم بسهولة كيف أن هذا الغاز يميل إلى "الهروب" بسهولة من نظام "جسم الإنسان" الصغير لينتشر في نظام هائل كبير من الهواء الخارجي.
إنه نفس المبدأ الذي يخلق ريح قوية عندما تلتقي كتلة من الهواء الدافئ بكمية من الهواء البارد.
يتدفق الهواء الساخن بسرعة باتجاه البرد لمواجهة الضغوط ، وفي هذه الحالة تكون درجات الحرارة.
هل يمكن لنظام صغير (كائن حي) أن يتنافس مع نظام كبير (الخارج)؟
لا بالتأكيد
لكن الأمر لا يتعلق بالمنافسة بل هو فقط لصالح التبادلات "الصحيحة" من خلال الجهاز المعين للقيام بذلك ، وهو الأنف وليس الفم!
الربو في الحقيقة يتنفسون دائمًا مع أفواههم ليلًا ونهارًا وهذه هي مشكلتهم الحقيقية!
لفهم مدى اختلاف التنفس عن الأنف والفم ، ما عليك سوى إجراء اختبار بسيط من خلال الاقتراب من المرآة والتنفس مع أنفك ثم فمك ، وستخبرك الاختلافات في تكثيف التنفس بفترة طويلة عن العضو. هذا يجعلك تتنفس أقل عن حق.
الأنف هو في الحقيقة العضو الحقيقي الوحيد المستخدم للتهوية ، يمكن للفم القيام بذلك ولكن فقط في بعض المواقف الدقيقة.
ومع ذلك ، إذا كنت معتادًا على التنفس بفمك أو إذا كنت تدرك أنه بسبب الإجهاد أو أي شيء آخر كنت تعاني من فرط التنفس ، لا يفقد أي شيء ، في الواقع بفضل تمارين Buteyko لتجديد التنفس يمكنك علاج آثارها (الأمراض) و يمكنك العثور على نفس مناسب يضمن عدم تعرضك لأي مشاكل صحية أبدًا.
التدريبات المقترحة بالطريقة هي أساسا من ثلاثة أنواع.
تمارين الإسعافات الأولية : قادرة على تحمل حالات الطوارئ ، ونوبات التشنج إلخ.
تمارين الشفاء : مع تطورهم بانتظام يعالجون الأمراض الحساسة.
تمارين الصيانة : هذه تستخدم للحفاظ على الحالة العامة للصحة.
هناك تمارين للبالغين وتمارين محددة للأطفال من أجل تغطية جميع المواقف من أصغر الأطفال إلى كبار السن.
طريقة بسيطة وطبيعية للجميع ولكنها تحتاج إلى أشخاص يرغبون حقًا في "الشفاء" ثم الالتزام بالتمارين.
كارلو كارليسي
