عن طريق وضع الماوس على الموقع الرسمي لممارسة القفز واللياقة البدنية ، سيتم استثمار الألوان والمعلومات على نطاق عالمي ، إلى جانب تفاصيل محددة حول الانضباط ، على الملابس المرتبطة به.
هناك أيضًا معلومات عن الفرق الأوروبية والأجنبية التي تعطي الحياة لهذا التيار الساحق ، إلى جانب معلومات حول كيفية أن تصبح مدربًا للياقة البدنية يقفز.
ثم سلسلة من الصور ومقاطع الفيديو ، بالإضافة إلى التفاصيل الفنية حول الترامبولين واستخدامه. الترامبولين هو قاعدة مرنة ومستقرة وآمنة مع شريط الدعم.
في الواقع ، هو في الواقع تجريب القلب كاملة.
تمارين في القفز اللياقة البدنية
أساسا هو مزيج من القفزات السريعة والبطيئة متفاوتة الشدة والطول. ثم يتم أيضًا الجمع بين الخطوات المتخذة مباشرة من التمارين الرياضية الكلاسيكية ، والألعاب الرياضية الديناميكية وتعزيز العمل .
فيديو لا يقاوم لأكثر من دقيقة واحدة تقفز فيه اللياقة البدنية مع ثلاثة من الفنانين المبتسمين والمنسقين بشكل جيد. اللياقة البدنية الجماعية للقفز ، المكملة بمونتاج فيديو لا يمكن التنبؤ به وركوب الخيل ، لتوضيح أفضل لحركة الظهر والوركين لعملية الإعدام التي تشير إلى الركض.
فوائد القفز اللياقة البدنية
هذا النوع من التدريب الديناميكي يقوي الجسم في مجمله ويعمل أيضا على العقل ، ويطلق خفة نقية. ولا ينبغي للمرء أن يقلل من مقدار الضغط على الأعضاء الداخلية ، ومدى تأثيره على سبيل المثال النار البصرية والنار الهضمي .
التأثير على مفاصل الركبتين ليس عنيفًا كما لو كان قد تم وضعه على الأرض وهذا مهم جدًا ؛ حتى microtraims في الظهر مخففة.
من المهم جدًا اعتبار هذا النوع من التدريب أكثر فاعلية بثلاث مرات على الأقل من الركض الكلاسيكي . تتطلب تغييرات تأثير الجاذبية ما لا يقل عن 400 عضلة تنتمي إلى مجموعات مختلفة للعمل بين نطاقات الاسترخاء والتوتر المختلفة. ثم يستمر العمل لمدة 50 دقيقة أو ساعة ، حتى تتمكن من القيام بعمل كامل.
الفائدة الأكثر أهمية للجميع: الانتعاش ينشط الأيض الخلوي ، ويزيد من استهلاك السعرات الحرارية ويعمل في الأوكسجين الكامل.
يزيد من التخلص من السموم والأيضات المتبقية ، ويحسن انتشار الدورة الدموية بتكوين أوعية جديدة ومزيد من المتفرعة الشعرية ، ويزيد من عملية الأيض القاعدية ومرحلة ما بعد التمرين ، تم العثور على المرونة: هذه إحدى الرياضات التي تساعد لمحاربة السيلوليت بشكل فعال.
لتحقيق قدر كبير من الفائدة ، بالإضافة إلى الجهاز الدوري ، والجهاز الليمفاوي وعمل الأعضاء غير الطوعية (الكبد والطحال والمعدة ، إلخ) ، وفي كفاءة الدفاعات المناعية ، التي تأتي التغذية من الجهاز الليمفاوي بالتحديد.
تحتوي سوائل الجهاز اللمفاوي على حجم يساوي ثلاثة أضعاف حجم الدم ، وعلى الرغم من عدم وجود مضخة مثل القلب الذي يضمن حركتها ، إلا أنها تحافظ على دوران نشط بفضل الصمامات الخاصة على طول المسار.
كل شيء بسبب تأثير المضخة الناجم عن تسلسل انتعاش. فوائد أيضا لوظيفة الأمعاء .
اكتشاف أيضا حركة الملاكمة ، اللكمات على صوت الموسيقى
هنا هو الفيديو الرسمي في اللياقة البدنية القفز الترويجي:
