الإجهاد العمل ذات الصلة ، نصائح للتعامل معها



ما هو العمل ذات الصلة الإجهاد

وفقًا لمضمون المادة 3 من الاتفاقية الأوروبية المؤرخة 8 أكتوبر 2004 ، فإن الإجهاد المرتبط بالعمل هو "الشرط الذي يمكن أن يصاحبه اضطرابات أو اختلالات وظيفية ذات طبيعة جسدية أو نفسية أو اجتماعية ، ويعود ذلك إلى حقيقة أن بعض الأفراد لا يشعرون بالقدرة على تلبية المطالب أو التوقعات الموضوعة عليهم ".

الإجهاد العمل ذات الصلة والقانون

وضعت الشبكة الوطنية للوقاية من الاضطراب النفسي الاجتماعي في أماكن العمل التي أنشأها ISPESL في عام 2007 ، اقتراحًا منهجيًا لتقييم مخاطر الإجهاد المرتبطة بالعمل يتبعه تدخل وزارة العمل والتي ، برسالة معممة رقم 15 بتاريخ 18 نوفمبر 2010 ، أعلن عن مؤشرات لتقييم الإجهاد المرتبط بالعمل - وافق عليها في 17 نوفمبر 2010 من قبل اللجنة الاستشارية الدائمة للصحة والسلامة المهنية.

يتم تنفيذ التقييم من قبل صاحب العمل الذي يجب أن يستفيد من تعاون رئيس دائرة الوقاية والحماية ، والطبيب المختص وممثل سلامة العمال . في بعض الحالات ، يشارك الموظفون (العمال الأكبر سناً وما إلى ذلك) أو الخبراء الخارجيون (مثل أخصائي علم النفس أو أخصائي اجتماعي في العمل).

هناك طريق حقيقي لإجراء تقييم لمخاطر الإجهاد المرتبطة بالعمل والتي تشمل جمع المعلومات والتحقيق وتخطيط التدخلات وتنفيذها والمراقبة والتحقق والتحديث.

    الإجهاد هو عدو الدماغ

    عوامل الخطر

    على جانب الثقافة التنظيمية ، نجد ضعف التواصل ، وصعوبة تحديد الأهداف وتحديد المسؤوليات.

    هناك خطر إذا كان هناك عدم اليقين ، أو عرقلة التطور الوظيفي ، وعزل بعض العمال أو الصراع بين الأشخاص.

    هناك خطر بنفس القدر في حالات تضارب الطلبات بين المنزل والعمل ، عندما يصبح من الصعب على الفرد إدارة الأسرة والمنزلية وتلك المطلوبة في العمل. هذه فيما يتعلق سياق العمل.

    فيما يتعلق بمحتويات العمل ، يتم استخدام الكثير من العمل والمعدات (الملاءمة ، الصيانة ، الإصلاح) ، جدول عمل منظم مع التعب والتناغم وبالطبع مرونة ساعات العمل.

    الإجهاد العمل ذات الصلة: نصائح للعودة إلى احترام الذات

    ennobles العمل. ولكن هناك عامل يكمن في هذه الأوقات عندما تكون الإنتاجية المطلوبة في مستويات ممتازة. نحن نتحدث عن التوتر.

    الإجهاد في حد ذاته ليس سلبيا ؛ زيادة إدارة الشيء نفسه من خلال مهاراتهم ومواهبهم هي جزء من الطريق إلى الرفاه الطبيعي. كيف تعرف حدودك ، لا تخف منها ، اتركها وراءك.

    ولكن هناك شيء آخر هو عندما تصبح المنبهات الخارجية مفرطة ، وتزداد الاحتياجات بشكل مفرط ، وتزداد الطلبات فيما يتعلق بالقدرة الحقيقية للفرد على تلبية جميع المعايير المطلوبة وتواجه المستجدات بصعوبة وقليل من العناية.

    الإجهاد ، في حد ذاته ، وفقًا للتعريف الذي قدمه عالم الفسيولوجيا النمساوي هانز سليم في عام 1936 ، هو رد فعل للكائن الحي للمطالب المفروضة عليه. ولكن عندما تخرج هذه العملية المجهدة عن السيطرة ، فإنها تفتح الطريق لتدهور الطاقات.

    أولئك الذين يساعدون مهن مثل المعالجين والممرضات والأطباء ، قد يكونوا قد عانوا من هذا الشعور بالاضطراب الزائد والعجز وسوء التكيف. هذه هي جميع مراحل الإرهاق التي يمكن أن تؤدي إلى مواقف سلبية ، وانخفاض في الرضا السلبي ، وانخفاض في نوعية الحياة الشخصية.

    تتيح لك أدوات مثل اليوغا وتاي تشي تشوان والتأمل تطوير رؤية قريبة من الانفصال والصمت . وكل ذلك مع الغرض الحقيقي والنهائي من معرفة نفسه. قال لي سيد عظيم ذات مرة: "كل من في الجبال ويعاني من الدوار بالتأكيد لا ينتظر شخصًا يعاني من الدوار أيضًا".

    إذا قام المعالج بتحويل شخص يعاني من أزمة كبيرة مثل البكاء ، فعليك إزالة المنديل والعناق والراحة على الأرجح الفرضية الأكثر بناءة. هناك خطر من الدخول في دوامة depotentising في جميع الجوانب.

    من أجل صحته وصحة أولئك الذين يتحول إليهم ، يجب على المعالج دائمًا أن يحافظ على الحدس على قيد الحياة ، وأن يحافظ على مركزه / ها ، ويثمن التجربة بأكملها ، ويمضي قدمًا قبل كل شيء بحب كبير تجاه نفسه.

    هذا حتى في لحظات يبدو فيها حب المرء مستحيلًا أو متعبًا جدًا. تعني العودة إلى الذات معرفة كيفية تقييم الخبرات وتربية "الحديقة الداخلية" الخاصة به من خلال التقارب مع جسمه ، والتعرف على أعشاب معينة للتوتر.

    لفهم ما إذا كنت في "إدارة الإجهاد" تخسر "السكتات الدماغية" ، لمعرفة طبيعة الطلبات التي تُطلب منك ، ومعرفة ما إذا كنا نعطي الكثير في مقابل أقل ، فأنت بحاجة إلى قضاء بعض الوقت مع أفكارك ، وإذا وجدت نفسك ذلك الوقت ، خدشته بعيدًا عن الساعات اليومية ، يصبح مشكلة ، ثم ينبغي أن نبدأ بالفعل في طرح بعض الأسئلة على أنفسنا ، وتعليق الإجابات والحفاظ على الطاقة لإجراء التغيير اللازم.

    خذ قسطًا من الراحة دون خوف من التعرض لإطلاق النار ، والعثور على الشجاعة للتحدث عن ذلك مع شخص نشعر أنه يمكننا تكليفه بشعور مهم ، أو مراجعة العادات التي تضعفنا أو حتى على الجبهات الأخرى (السيارات والغذاء) ، وهذه كلها خطوات أولى للتعافي منها الإرهاق.

    وينبغي أن نية حازمة ومضيئة تطوير . مع العلم أن كل شيء يتغير ولا شيء من أي وقت مضى لا يزال هو نفسه. بما في ذلك المواقف الصعبة.

    عش بلمسة من Zen ، ضد الإجهاد

    ضعف الدمعية وبيئة العمل

    المقال السابق

    الأنفلونزا ، العلاجات الطبيعية المثلية

    الأنفلونزا ، العلاجات الطبيعية المثلية

    من قبل الأستاذة كلوديا دي روزا ، محاضرة دولية في الطب المثلي والباحثة وصف وأسباب الانفلونزا الأنفلونزا هي أمراض موسمية تؤثر على الجهاز التنفسي الناجم عن عدوى فيروسية (تسمى فيروسات الأنفلونزا). الفيروس كائن حي يتغير بشكل متكرر وهذا يجعل من الصعب إجراء لقاح فعال. يدخل فيروس الأنفلونزا الجسم عبر الأغشية المخاطية عن طريق الجو: اللعاب والمخاط والبصق ، و...

    المقالة القادمة

    إشنسا للجهاز المناعي

    إشنسا للجهاز المناعي

    لمنع تحول نزلة البرد البسيطة أو التهاب الحلق إلى شيء أكثر خطورة ، يمكن اللعب مسبقًا مع النباتات الطبية. واحدة من أفضل العلاجات المعروفة لفعاليتها الرائعة ، هي بالتأكيد إشنسا. الجهاز المناعي و إشنسا Echinacea ( إشنسا angustifolia) هو نبات عشبي نشأت من الولايات المتحدة ، وتتميز الزهور الخاصة ، على غرار البابونج مع بت...