نحن نرى فوائد لأولئك الذين يمارسون الرماية ، وهو تخصص في إيطاليا يضم أكثر أو أقل من 15000 عضو في واحد من حوالي 500 نادي ، منتشرة في جميع أنحاء الأراضي الوطنية تقريبًا ، والتي يرأسها Fitarco (اتحاد الرماية الإيطالي مع أركو).
الرماية للمبتدئين
أساسي في الرماية هو ممارسة الحفاظ على ثبات جيد مع امتداد للحصول على الاحترار الأساسي الذي يدوم بعد ذلك طوال دورة العمل. هذا يسمح لعضلات الجزء العلوي من الجسم بالتطور بشكل متناغم : عضلات الذراع والكتف والظهر والجذع.
عقليا ، فإن الممارسة تتطلب أن تطمح إلى أن يكون نوع من آرتشر الذي يصور الضربة قبل رميها ؛ البيئة المحيطة تأخذ في المرتبة الثانية والتركيز يصبح الحد الأقصى. سيكون من المهم عدم الاعتماد على DIY ولكن اتباع دورة تحضيرية جيدة بحيث يمكنك الاستمتاع حقًا. إذا كنت تعيش علاقة ، فقد تكون الممارسة حتى في أزواج جميلة.
العمل يدور حول الإيقاع ، التوازن ، الموقف ؛ من المهم أن يتناسب القوس مع الطول والوزن لهؤلاء الذين يستخدمونه وأن هناك انسجامًا في الجرح ، أو الجهد المطلوب لتمديد الحبل وإطلاق السهم الذي يتم قياسه ، بدقة ، بالجنيه ، والسماح من السهل اطلاق النار يجب أن تتكيف مع قوة آرتشر.
فوائد الرماية
تعد الكفاءة العقلية مكونًا مهمًا من عناصر الرفاهية: فالعقل المشوش في العديد من الأدوية التقليدية هو أيضًا سبب لفقدان الطاقة في الأعضاء والأحشاء. على سبيل المثال ، في الطب الصيني ، تتسبب حالة النقص المستمرة في التخطيط في إلحاق الضرر بطاقة الكبد بطريقة مهمة أو أن حالة عدم التردد المستمرة تلحق الضرر بالطحال. على العكس ، يمكن للأعضاء التي أضعفتها العوامل الغذائية والخارجية أن تسبب مشاكل على المستوى العاطفي والعقلي.
يعد تطوير ضبط النفس أحد الفوائد الرئيسية للرماية: يتم تدريب الجزء العلوي من الجذع كثيرًا ولكن الأطراف السفلية تتلامس مع بُعد الاستقرار والتأصيل .
إذا كنت معتادًا على qi gong أو tai chi chuan ، فإن الجمع بين الاثنين يمكن أن يكون رائعًا حقًا ؛ يوصى أيضًا باستخدام اليوجا مع الرماية ، حيث أن الحركة المشتركة المتمثلة في التمدد والتنفس تعطي نتائج غير عادية.
التنسيق والقوة والقدرة على التركيز والثقة بالنفس تتطور بشكل متناغم ويستتبع ذلك الاسترخاء الفعال ؛ نعم ، لأن الأمن والألفة في الإيماءات ، يتم نقلها على الفور إلى مستوى من الصفاء قوي في الروح ، في اتصال كامل مع صوت السهم. الرماية مفيدة للعمل على القلق والاتصال بحياة الفرد الداخلية.
أخيرًا ، تمارس الرياضة على اتصال تام مع الطبيعة وهذا يساعد بشكل كبير على التنفس والاسترخاء. في الواقع ، تذهب الفوائد أيضًا إلى العينين ، ويُنصح بالاشتراك في تمارين محددة للعين أو الجمباز على الوجه قبل الرماية وبعدها.
