الرماية: فوائد ممارسة قديمة قدم الإنسان



نحن نرى فوائد لأولئك الذين يمارسون الرماية ، وهو تخصص في إيطاليا يضم أكثر أو أقل من 15000 عضو في واحد من حوالي 500 نادي ، منتشرة في جميع أنحاء الأراضي الوطنية تقريبًا ، والتي يرأسها Fitarco (اتحاد الرماية الإيطالي مع أركو).

الرماية للمبتدئين

أساسي في الرماية هو ممارسة الحفاظ على ثبات جيد مع امتداد للحصول على الاحترار الأساسي الذي يدوم بعد ذلك طوال دورة العمل. هذا يسمح لعضلات الجزء العلوي من الجسم بالتطور بشكل متناغم : عضلات الذراع والكتف والظهر والجذع.

عقليا ، فإن الممارسة تتطلب أن تطمح إلى أن يكون نوع من آرتشر الذي يصور الضربة قبل رميها ؛ البيئة المحيطة تأخذ في المرتبة الثانية والتركيز يصبح الحد الأقصى. سيكون من المهم عدم الاعتماد على DIY ولكن اتباع دورة تحضيرية جيدة بحيث يمكنك الاستمتاع حقًا. إذا كنت تعيش علاقة ، فقد تكون الممارسة حتى في أزواج جميلة.

العمل يدور حول الإيقاع ، التوازن ، الموقف ؛ من المهم أن يتناسب القوس مع الطول والوزن لهؤلاء الذين يستخدمونه وأن هناك انسجامًا في الجرح ، أو الجهد المطلوب لتمديد الحبل وإطلاق السهم الذي يتم قياسه ، بدقة ، بالجنيه ، والسماح من السهل اطلاق النار يجب أن تتكيف مع قوة آرتشر.

فوائد الرماية

تعد الكفاءة العقلية مكونًا مهمًا من عناصر الرفاهية: فالعقل المشوش في العديد من الأدوية التقليدية هو أيضًا سبب لفقدان الطاقة في الأعضاء والأحشاء. على سبيل المثال ، في الطب الصيني ، تتسبب حالة النقص المستمرة في التخطيط في إلحاق الضرر بطاقة الكبد بطريقة مهمة أو أن حالة عدم التردد المستمرة تلحق الضرر بالطحال. على العكس ، يمكن للأعضاء التي أضعفتها العوامل الغذائية والخارجية أن تسبب مشاكل على المستوى العاطفي والعقلي.

يعد تطوير ضبط النفس أحد الفوائد الرئيسية للرماية: يتم تدريب الجزء العلوي من الجذع كثيرًا ولكن الأطراف السفلية تتلامس مع بُعد الاستقرار والتأصيل .

إذا كنت معتادًا على qi gong أو tai chi chuan ، فإن الجمع بين الاثنين يمكن أن يكون رائعًا حقًا ؛ يوصى أيضًا باستخدام اليوجا مع الرماية ، حيث أن الحركة المشتركة المتمثلة في التمدد والتنفس تعطي نتائج غير عادية.

التنسيق والقوة والقدرة على التركيز والثقة بالنفس تتطور بشكل متناغم ويستتبع ذلك الاسترخاء الفعال ؛ نعم ، لأن الأمن والألفة في الإيماءات ، يتم نقلها على الفور إلى مستوى من الصفاء قوي في الروح ، في اتصال كامل مع صوت السهم. الرماية مفيدة للعمل على القلق والاتصال بحياة الفرد الداخلية.

أخيرًا ، تمارس الرياضة على اتصال تام مع الطبيعة وهذا يساعد بشكل كبير على التنفس والاسترخاء. في الواقع ، تذهب الفوائد أيضًا إلى العينين ، ويُنصح بالاشتراك في تمارين محددة للعين أو الجمباز على الوجه قبل الرماية وبعدها.

ما هي فوائد ممارسة الرياضة في الهواء الطلق

المقال السابق

الأكزيما: الأعراض والأسباب وجميع العلاجات

الأكزيما: الأعراض والأسباب وجميع العلاجات

الأكزيما الدستورية (التهاب الجلد التأتبي) هي التهاب مزمن في الجلد ، يتميز بتفاعل الجلد المبالغ فيه للمنبهات المهيجة أو المناعية. دعونا معرفة أفضل. أعراض الأكزيما كلمة "الأكزيما" مشتقة من الفعل اليوناني eczeo وهي تعني الغليان والسرب والثوران والانفجار والإشارة إلى تفاعل التهابي للجلد الذي يتميز بآفات حمامية وحويصلية. بشكل عام ، تختلف المظاهر مع تقدم العمر ، حيث يوجد التهاب جلدي تأتبي للرضيع أو للرضع (حتى عمر عامين) ، ومظهر للطفل (حتى 10 سنوات) وكذلك في سن المراهقة والبالغين (من 10 سنوات فما فوق) ). بعد عامين ، يقع الثوران بشكل رئيسي في ثنيات المرفقين والركبتين ، وفي سن...

المقالة القادمة

الكبد ، العلاجات الطبيعية المثلية

الكبد ، العلاجات الطبيعية المثلية

الدكتور فرانشيسكو كانديلورو يعتبر الكبد ، أكبر غدة في جسم الإنسان ، أساسيًا في استقلاب الكربوهيدرات والدهون . نكتشف العلاجات المثلية للاضطرابات الأكثر شيوعا. أسباب وأعراض مرض الكبد أمراض الكبد قد تكون بسبب: العيوب الخلقية كما هو الحال في متلازمة جيلبرت ، يتواجد العيب الأنزيمي منذ الولادة وهو شائع جدًا لدى الأشخاص الأصحاء تمامًا ، ولكن الذي يظهر ، في حالات التوتر أو الصيام ، زيادة غير معروفة في البيليروبين ، صبغة الدم المستمدة من استقلاب الهيموغلوبين ، بدوره البروتين الذي يحمل الأكسجين في الدم. لا يزال أكثر شيوعا ، ومع ذلك ، فإن الأمراض المكتسبة من الكبد ، بسبب فيروس (التهاب الكبد) أو لاستهلاك ا...