دعنا نتعرف على سبب أهمية تناول فيتامين (د) بشكل صحيح أثناء الحمل ، سواء بالنسبة لصحة الأم أو الطفل الذي لم يولد بعد.

فيتامين (د) في الحمل: أهمية وعواقب النقص

فيتامين (د) مهم جداً لامتصاص الكالسيوم ، وبالتالي لصحة العظام : في الحمل ، لذلك فإنه يلعب دورًا أساسيًا للجهاز الهيكلي في التكوين.

وفقًا لمؤشرات الجمعية الإيطالية لطب الأطفال ، فإن نقص فيتامين (د) أثناء الحمل يمكن أن يغير الآلية الطبيعية للحفاظ على عظام الأم ويعيق التكوين الصحيح للهيكل العظمي للجنين النامي .

يمكن أن يكون لها أيضًا آثار سلبية على أسنان الطفل ؛ وفقًا لنتائج دراسة كندية 2014 ، فإن الأطفال المولودين من أمهات مصابات بفيتامين (د) سيكونون أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان .

هناك أيضًا أبحاث تفيد بأن المدخول الصحيح لفيتامين (د) أثناء الحمل سيكون قادرًا على الحماية من بعض الاضطرابات المميزة في فترة الحمل مثل السكري وتسمم الحمل ، ولكن أيضًا انخفاض الوزن عند الولادة والولادة قبل الأوان .

في الواقع ، ومع ذلك ، في هذه الجوانب ، لا يمكن اعتبار نتائج الدراسات نهائية وستكون هناك حاجة إلى أبحاث جديدة لفهم أفضل للدور المحتمل لفيتامين د في هذه القضايا.

فيتامين د في الوقاية من الأمراض

كيف تتجنب نقص الفيتامينات أثناء الحمل؟

المصدر الرئيسي لفيتامين (د) ليس الغذاء: في الواقع ، على الرغم من أنه يسمى فيتامين (د) ، فهو في الواقع هرمون. في جزء منه يمكننا تناوله مع النظام الغذائي ولكن قبل كل شيء ننتجه عندما نعرض أنفسنا لأشعة الشمس.

عندما نعرض الجلد لأشعة الشمس ، ينتج الجسم فيتامين (د) الذي يستخدمه الأعضاء والأجهزة بعد ذلك لأداء وظائفه.

لضمان فيتامين (د) الضروري للجسم ، يكفي أن تعرض نفسك لحوالي 10-15 دقيقة يوميًا ؛ في الحمل ، ومع ذلك ، من المهم بشكل خاص حماية نفسك بشكل كافٍ ؛ في الواقع ، يجب ألا يحدث التعرض خلال الساعات الأكثر سخونة في اليوم.

علاوة على ذلك ، حتى عندما تمشي ببساطة في يوم مشمس جميل ، يُنصح بحماية بشرة وجهك باستخدام كريم ذي حماية عالية من أشعة الشمس لمنع تكوين بقع داكنة على الوجه ، تسمى gravidico الكلفي.

فيما يتعلق بالمصادر الغذائية لفيتامين (د):

• يوجد فيتامين D2 ذو الأصل النباتي في الخمائر وفي بعض الفطريات وفي بعض الطحالب.
• يوجد فيتامين د 3 ، ذو الأصل الحيواني ، بشكل أساسي في حليب البقر ومشتقاته ، وفي صفار البيض ، وفي زيت كبد سمك القد وفي بعض الأسماك الدهنية بشكل خاص.

هل من المستحسن تناول مكملات فيتامين (د) أثناء الحمل؟

عادة ، يتم وصف النساء الحوامل على مكملات الفيتامينات المتعددة التي تحتوي أيضًا على فيتامين (د): في الواقع ، خلال الأشهر التسعة الأولى من الحمل ، تحتاج المرأة إلى كمية أكبر من العناصر الغذائية التي تحتاجها للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.

ومع ذلك ، بالطبع ، لا تحل المكملات الغذائية محل العادات الجيدة ، ولكنها تذهب ، كما يوحي الاسم ، لتكميلها.

ونتيجة لذلك ، لا يمكن أن تكون جيدًا مع الأخذ في الاعتبار جميع الاحتياطات اللازمة ، بطبيعة الحال ، أن تكون في الهواء الطلق وعلى الأقل تعرض ذراعيك ووجهك للشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا.

فيتامين د في الأطفال حديثي الولادة ، لماذا هو مهم؟