ما نسميه الأرق ، ما يصل إلى ثلاث أو أربع سنوات ، ربما ليس أكثر من إيقاع للنوم يختلف عن إيقاعنا ، ونحن الكبار.

في أصغرها ، تكون الاستيقاظ الليلي العديدة فيزيولوجية وما يسمى بالأرق عند الأطفال يتحلل تلقائيًا مع مرور الوقت.

فسيولوجيا نوم الأطفال

يتم تقسيم النوم إلى مراحل REM ، تتميز بنوم أخف ، ومراحل NREM التي يكون فيها النوم أعمق.

في البالغين ، تتناوب هذه المراحل كل 90 دقيقة ، وأخف النوم حوالي 20 ٪ من المجموع.

ومع ذلك ، فإن النوم الخفيف عند الأطفال يتراوح بين 50 و 80٪ من المجموع ، ويحدث التناوب بين حركة العين السريعة والنويمية كل ساعة.

علاوة على ذلك ، فإن النوم عند الرضع مجزأ للغاية في غضون 24 ساعة ولا يتبع إيقاعات الساعة البيولوجية ، حيث أن تطور الكلى غير كامل ؛ وبالتالي ، فإن وظيفة إطلاق الميلاتونين ليست كذلك.

أخيرًا ، ما يصل إلى ثلاث أو أربع سنوات ، لم يقم الأطفال بعد بتطوير فلاتر يمكنها حمايتهم من الاضطرابات الخارجية مثل الضوضاء والحرارة والبرودة والآلام الصغيرة والشهية والعطش ...

في الخلاصة ، يتم تنظيم نوم تمريض من خلال هياكل معقدة بينما يتم التحكم في نوم الطفل بشكل أساسي بواسطة غرائز أولية مثل الجوع والعطش على سبيل المثال .

إلى جانب كل هذا ، من الضروري مراعاة أن وقت النوم ينام بطريقة معينة من قبل الأطفال الصغار ، الذين يرون أنه انفصال فيما يتعلق بالأنشطة اليومية ولديهم ميل إلى معارضة ، وبالتالي ، المقاومة تفعل كل شيء لتأخير اللحظة لتترك نفسك في أحضان مورفيوس.

الأرق عند الأطفال ، هل هناك علاجات فعالة؟

وماذا لو كان الأطفال الأكبر سناً يعانون من الأرق؟

عندما يعاني الأطفال فوق سن الرابعة من الأرق ، يكون الكلام مختلفًا. في هذه الحالة ، يمكن أن تكون اضطرابات النوم من نوعين:

• درب من الاضطرابات موجودة عندما كانت أصغر . في هذه الحالات ، تحتاج إلى الانتظار والانتظار لفترة أطول قليلاً.
• مؤشر الانزعاج الجسدي و / أو النفسي . يجب أن يكون هذا الاحتمال الثاني مشتبهًا به خاصةً عند نشوء الأرق فجأة ، عند الأطفال الذين لم يتعرضوا أبدًا لاضطرابات النوم أو الذين تغلبوا عليها إلى حد كبير لبعض الوقت. يمكن أن تكون أسباب هذا الشكل من الأرق ، التي لم تعد تعتبر فسيولوجية ، ذات طبيعة عضوية ، أي ترتبط بمشاكل صحية بسيطة أو نفسية. الأطفال ، وخاصة من سن الرابعة ، حساسون للغاية لتوقعات أولياء الأمور والتوترات المحتملة مع المعلمين وزملاء الدراسة ؛ علاوة على ذلك ، يتأثرون بشدة في حالة المشاجرات بين الوالدين أو القلق في الأسرة. يمكن ربط سبب آخر للأرق عند الأطفال بالمخاوف ، على سبيل المثال سبب الظلام: الظلام يجعلهم ضعفاء وبعض الأمسيات يمكن أن يحدث أن أطفالنا يشعرون بالخوف أكثر من غيرهم في مناسبات أخرى لأنهم عانوا من اللوم ، لقد تعرضوا لسوء قم بالتصويت أو واجهت لحظات صعبة أخرى. كل هذا يؤثر على قدرتهم على النوم بسلام.

إذا كانت الأرق لدى الأطفال فوق سن الرابعة متكررة أو أصبحت مزمنة ، فمن المهم أن تتصل بطبيب الأطفال الذي يمكنه تحليل الأسباب وتوجيهك نحو الحل الأنسب.

الميلاتونين للأرق عند الأطفال: علاج مفيد؟