"الشريط المعلق" ، يمكن أن يكون العنوان البديل لكتاب افتراضي مخصص لتدريب AIRBarre. في الواقع ، يتم كل التدريب بمساعدة دعم يذكرنا اليوغا الهوائية أو اليوغا المضادة للجاذبية. يقفز ، عمليات السحب ، الانقلابات ، الجر ، تمارين لتدريب المرونة والتوازن.

صمم البرنامج كريستوفر هاريسون ولوريان ميجور ، وهو برنامج لياقة بدنية ، وفقًا لتعريف المبدعين ، يجعل جميع مجموعات العضلات تعمل دون أن تفقد نعمة ، وضعية وسلاسة الحركة ، مع إبقاء الجسم معلقًا أو ... الرقص في الهواء ".

تمارين مضادة للجاذبية

خدمات معينة على AIRBar ، والتي تصبح مجنونة في Big Apple ، ستجد بوفرة ، وفي بعض الحالات ، هناك العديد من المقابلات مع كريستوفر هاريسون. في الفيديو التقديمي الرسمي في AIRBare في المقالة ، ستجد شرح الطريقة مع إطارات وتسلسلات بالأبيض والأسود.

هذه التقنية مجنونة ، ليس فقط في نيويورك ، ولكن أيضًا في الدول اللاتينية: إليك فيديو تجريب AIRBarre مع Kika Rocha. وإذا كنت ترغب في تقوية جسمك قبل بدء التمرين الحقيقي ، فإليك تمرين تقوية أساسي للقيام به في المنزل ، خاصة عندما يحين وقت التنظيف.

إن بدائل AIRBar التي تحمل بالفعل علامة تجارية مسجلة هي: مثال على ذلك Viva Barrè من تصميم Karla Escobàr ، دراسة متعمقة مثيرة للاهتمام للتقنية الموجهة نحو إعادة اكتشاف الجسد الأنثوي وإمكاناته المذهلة.

فوائد التدريب AIRBar

يتم تنفيذ الحركات في وئام مع الموسيقى ، مما يشكل تحديا للجاذبية وإجراء تغييرات في الهواء.

" تطور الرقص في الهواء " ، كما يسميه خالقها. يتيح لك العمل باستخدام الأرجوحة إمكانية التحرك في جميع الاتجاهات في الفضاء ، مما يجعل بعض مواضع الرقص أكثر صعوبة ، بينما يسهلها الآخرون.

في الواقع ، يصبح العمل في الحاجز سائلاً ، فهناك العديد من الاحتمالات التي لم يكن من الممكن تصديقها باستخدام الشريط الثابت. الكائن ، الأرجوحة ، يتحرك مع الشخص ، يلفها ، يهدئها ، يصبح أداة للتشبث بها. تمتد العضلات ، تتطور النعمة ، وهناك انضباط وتكرار ، بالإضافة إلى المتعة. إنها تقنية تتيح لك تعميق التمارين المحددة لدروس الرقص الكلاسيكية والحديثة والمعاصرة.

المحاذاة والعمود الفقري من حيث تخفيف الضغط: هذا يعني أن مساحة الفقرية تزداد ، وهناك ترطيب أفضل للأقراص. يستفيد الجهاز العصبي لأن الجر السلبي الناجم عن الانقلاب يطيل بعمق جميع العضلات المعصبة تمامًا. تحدث زيادة الأوكسجين في الوجه والدماغ وتحفيز إطلاق الهرمونات. تم تحسين مركز البطن إلى حد كبير .

يتم تهدئة الجسم كله في هذا المزيج من تقنيات الباليه ، وتمارين مشابهة في النهاية لتقوية البيلاتيس وطول اليوغا. التوصية فقط : مواصلة التنفس حتى في أكثر سلاسل معقدة. استمر في اللعب!

أخيرًا ، إنها طريقة جيدة لإزالة أي إزعاج تمارسه في الماضي بالرقص ، وهي طرق قد تكون مؤلمة في أغلب الأحيان أو جامدة بشكل مفرط.

تعرف على المزيد حول اليوغا ضد الجاذبية ، اليوغا التي تجعلك تطير

شاهد الفيديو التقديمي الرسمي لـ AIRBarre