رائحة الفم الكريهة هي اضطراب شائع للغاية يسبب الإحراج وعدم الراحة لدى من يعانون منه ، ولكن مع بعض العادات الجيدة وبعض العلاجات الطبيعية والسريعة ، يمكنك التخلص من رائحة الفم الكريهة .
رائحة الفم الكريهة ، ما هي الأسباب
رائحة الفم الكريهة هي سبب البكتيريا اللاهوائية التي تعيش في الفم وتنتج المواد التي تحتوي على الكبريت ، مع رائحة كريهة. رائحة الفم الكريهة بصفة عامة عابرة لأن وجود الأكسجين الموجود في اللعاب يمنع نمو هذه البكتيريا: يحدث رائحة الفم الكريهة عندما ينخفض إمداد اللعاب ، مما يجعل الفم بيئة مناسبة لنمو الكائنات الحية الدقيقة المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.
لذلك من الشائع أن يكون لديك رائحة الفم الكريهة في الصباح بمجرد استيقاظك أو أثناء النهار خاصةً عندما يكون لديك جفاف في الفم ويمكن أن تحدده أسباب مختلفة.
رائحة الفم الكريهة قد تعتمد بعد ذلك على استهلاك بعض الأطعمة والمشروبات: نعلم أن التنفس يزداد سوءًا عندما نتناول الثوم والبصل ، ولكن أيضًا اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات وتناول الكحوليات يمكن أن يتسبب في تراكم الجزيئات تسبب الروائح الكريهة.
أخيرًا ، دعونا لا ننسى التدخين: التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية لسوء التنفس.
رائحة الفم الكريهة المستمرة ، من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون سببها تناول لفترات طويلة من بعض الأدوية ، بما في ذلك مضادات الهستامين ومضادات الاكتئاب وسوء النظافة الفموية والأمراض التي تؤثر على الفم: التسوس والتهاب اللثة والتهاب الفم والتهاب اللثة غالبا ما يصاحبها رائحة الفم الكريهة المستمرة.
هناك أيضا أمراض خطيرة تسبب رائحة الفم الكريهة المستمرة ، بما في ذلك مرض السكري والفشل الكلوي المزمن ، ولكن في هذه الحالة يكون التنفس السيئ بلا شك من الأعراض التي لا تذكر مقارنة بالمرض.
في حالة عدم وجود أسباب جهازية ، يمكن علاج رائحة الفم الكريهة مع نظافة الفم المناسبة والعلاجات الطبيعية الفعالة.
كيفية منع رائحة الفم الكريهة
رائحة الفم الكريهة ، وكيفية الوقاية منه
كما رأينا ، لمنع نمو البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، من الضروري وجود كمية كافية من اللعاب داخل الفم: لذلك من الضروري شرب الكثير من الماء أو الحقن خلال اليوم ، لا تقضي الكثير من الوقت في البيئات التي يكون فيها الهواء جاف بشكل خاص ولا تقضي الكثير من الوقت بين الوجبات أو تخطي الوجبات.
يجب ألا ينقص النظام الغذائي أبدًا الفواكه والخضروات ، في حين أنه من الأفضل الحد من استهلاك اللحوم والجبن والأطعمة الغنية بالدهون. بقدر ما يتعلق الأمر بالثوم والبصل ، فهما جيدان للغاية للجسم ، لكن من الأفضل بالتأكيد تجنب تناولهما قبل مقابلة أو موعد. إن الحد من استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين ، بالإضافة إلى جلب فوائد صحية هائلة ، سيؤدي بالتأكيد إلى تحسين رائحة التنفس.
من الواضح أن صحة الفم مهمة للغاية لمنع رائحة الفم الكريهة: تحتاج إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة للتخلص من بقايا الطعام ؛ عند تنظيف الأسنان بالفرشاة ، من الضروري أيضًا فرك اللسان لتجنب تراكم البكتيريا التي تسبب اللسان الأبيض ، ومن المستحسن استخدام خيط تنظيف الأسنان أو الفرشاة مرة واحدة يوميًا.
من المستحسن أن يقوم طبيب الأسنان كل ستة أشهر بإجراء عملية تنظيف أعمق تزيل الجير المتراكم وتحقق من صحة الأسنان واللثة.
علاجات سريعة وطبيعية لرائحة الفم الكريهة
لتحسين رائحة التنفس ، يمكنك مضغ الأوراق الطازجة من البقدونس أو المريمية أو الريحان ، والأعشاب العطرية القادرة على تعطير التنفس .
بدلاً من ذلك ، يمكنك مضغ الحلوى الخالية من السكر بالزيوت الأساسية من النعناع أو الليمون أو إكليل الجبل أو حلوى العرقسوس النقي أو الحلويات التي تحتوي على الكلوروفيل أو حبوب البن. كان مضغ الحلوى مفيدًا أيضًا لتحفيز إنتاج اللعاب ، وهو ما رأينا يمنع نمو الكائنات الحية الدقيقة.
من خلال الحكيم وإكليل الجبل والنعناع والريحان ، يمكنك أيضًا إعداد دفعات لاستخدامها كغسول للفم مرة أو عدة مرات في اليوم. للقيام بعمل مضاد للجراثيم ، يُنصح بإضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز للتسريب.
بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة أو عندما تلاحظ طعمًا سيئًا في فمك ، يمكنك شطفها بغسول الفم المصنوع من الأعشاب العطرية والبيكربونات لتحديث فمك ، وتحفيز إنتاج اللعاب ومقاومة تأثير البكتيريا.
