القاعدة الذهبية التي تعمل قليلاً على كل شيء هي: الهدوء وأخذ نفسًا عميقًا! لقد تغلبنا على الشعور بالضيق الطفيف من خلال وضع أنفسنا في مركز اليوم ، تمامًا كما فعلنا في إجازة وباستراتيجية صغيرة!
أولاً ، انطلقنا بهدوء مرة أخرى ، بعد العودة لم نقم بالغوص في العمل ، ننام لمدة ثماني ساعات على الأقل ، وحتى مرة أخرى في المدينة نذهب إلى الخارج ونستفيد من عطلات نهاية الأسبوع الجيدة للطقس للاستمتاع بالإجازات الصغيرة.
ولكن الأهم من ذلك أننا نحتفظ بفوائد الصيف على أجسامنا ، إذا كان من الجيد خلال هذه العطلة ممارسة الرياضة هذه العادة الصحية! تتوفر إمكانيات الاستمرار في الحفاظ على لياقتك البدنية ، بدءًا من الخضرة وحتى آخر أخبار اللياقة: فنحن نهزم التوتر من خلال العودة إلى النشاط البدني !
الرياضة في الهواء الطلق مثالية وبدون تكلفة: البيئة الطبيعية تقوي وتلطف الطاقات المادية للفرد ، والحدائق العامة ، وضفاف الأنهار ، ومسارات الدراجات ، وهنا الأماكن التي يمكنك ممارسة النشاط البدني فيها!
اليوغا هل هي رياضة أم فلسفة للحياة؟ هل هو جيد للجسم أم العقل؟ حسنًا ، اليوغا هي الدواء الشافي لكلٍّ من الآخر والآخر ، وعلى الرغم من أن أصوله قديمة جدًا ، إلا أنها مصدر فعال للرفاهية حتى بالنسبة للرجل المنغمس في الحضارة الحديثة المحمومة.
ولكن إذا كنت بحاجة إلى شيء مختلف لتجعلك ترغب في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فاختر أحد ابتكارات اللياقة البدنية لهذا الشتاء ، مثل Dainami ، وهو مركز Pilates و Girotonic و Yoga مدمج مع تقاليد الأيورفيدا الألفية. .
إذا كنت تريد تنزيل نفسك تمامًا ، فاختر الدورة العاطفية : نوع من الغزل يؤثر على الحواس الخمسة: السمع ، الرائحة ، الرؤية ، اللمس ، الذوق. من ناحية أخرى ، إذا كنت تريد أن تبقى هادئًا ، فهناك Slow Fitness تضع الإنسان في الوسط وليس فقط الأداة البسيطة. مركز للطاقة للحفاظ على جسمك في الشكل ولكن قبل كل شيء عقلك!
سواء اخترت ممارسة الأنشطة بمفردك أو في الشركة أو في الهواء الطلق أو في صالة الألعاب الرياضية ، سواء اخترت التخصصات التقليدية أو أخبار اللياقة البدنية ، يمكننا مواجهة الإجازات والشتاء بمعدات إضافية!
كتبها سونيا Scommegna من Yes.life
