أقدامنا لا ينبغي الاستهانة بها. يأخذونا ذهابًا وإيابًا ، في الصيف وفي الشتاء.
إذا اكتشفناهم وسمحوا لهم بالتنفس مع الصيف ، مع وصول أول نزلات البرد ، وجدوا أنفسهم محاطين بالجوارب والأحذية والأحذية الثقيلة.
عادة صحية وجيدة هي أن تمنح نفسك ، على الأقل مرة كل شهر ، حمامًا طبيعيًا جيدًا ورخيصًا ومريحًا للقدمين يمنحك دقائق مكثفة من الرفاهية الطبيعية الكاملة.
بعد كل شيء ، لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق لجعلهم سعداء ومكافأتهم على عملهم! إليك كيفية المتابعة.
ما لاستخدامه في حمام القدم الطبيعي؟
لأداء حمام قدم طبيعي جيد ، تحقق من وجودك في المنزل: حوض أو حوض كبير ؛ من بيكربونات من ملح الطعام ؛ زيوت أساسية (زعتر ، مالاليوكا ، أوكالبتوس ، إكليل الجبل ، خزامى) ؛ زبدة الشيا وزيت اللوز وزيت الزيتون ؛ المكونات مثل الليمون والطين والذرة
حمام القدم التقشير مع الذرة
يجب التخلص من الذرة والمنسوجات؟ تحضير حمام القدم الدافئ والمقشر هو لعب للأطفال! املأ الحوض بالماء الدافئ واترك قدميك لينقع لمدة عشر دقائق ، بعد إضافة صودا الخبز وشرائح الليمون.
امزج حفنة من الطحين الأصفر مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز أو زيت الزيتون وبضع قطرات من زيت الزعتر أو malaleuca الأساسي. تدليك القدمين لمدة خمس دقائق مع هذا الخليط. أخيرا شطف بالماء الدافئ.
الملح والخزامى للاسترخاء
القدمين والساقين منتفخة ، متعبة ومتعبة من اليوم؟ هنا هو حمام القدم الاسترخاء بسيط. ضعي حفنة من الملح (خشن أو ناعم) ، وصودا الخبز ، وشرائح قليلة من الليمون في الوعاء المملوء بالماء الساخن. اترك قدميك مبللة لمدة عشر دقائق. بمجرد الانتهاء من تدليك حمام القدم مع قليل من زبدة الشيا وقطرات زيت اللافندر الأساسية. مثالية إذا فعلت قبل النوم.
حمام القدم هو علاج لعين الحجل: اكتشف الآخرين
إكليل الجبل لتنشيط القدمين والساقين
إليك حمامًا مُنشطًا للقدمين ، والذي سيجعلك تبدأ يومك بسباق سريع وفرح ، مما يحسن الدورة الدموية. إعداد الحوض مع الكثير من الماء الساخن والملح الخشن. اغمس القدمين وأضف بضع قطرات من زيت روزماري الأساسي مباشرة في الماء. بمجرد انتهاء حمام القدم ، يمكنك تدليك القدمين والكاحلين والعجول بزيت اللوز الحلو لتعزيز الدورة الدموية.
لأقدام دائما تفوح منه رائحة العرق
قبل حمام القدم ، تنغمس في قناع القدم المصنوعة من الطين الأخضر التهوية أكثر من صحية. اترك لمدة ربع ساعة تقريبًا ، ثم اغطس قدميك في حوض بالماء الدافئ ، واشطفهما. أضف بضع قطرات من الزيت العطري حكيم.
تذكر أيضًا أن النعناع والعسل والبابونج حلفاء ممتازين للأقدام الجافة!
