تمثل الأرجل ، الأطراف السفلية لدينا ، في الطب الصيني إمكانية التحرك نحو الهدف ، وبالتالي تشير إلى إمكانية اختيار أو تغيير أو البقاء المتأصلة في كل واحد منا. نكتشف بشكل أفضل الاضطرابات التي يمكن أن تؤثر عليها وكيفية علاجها.

وصف تشريحي للساقين

تتشابه الأرجل أو الأطراف السفلية في البنية مع الأطراف العلوية. إنها تتصل بالحوض لأن كل عظمة من الفخذ مفصلية برأس عظم الفخذ ، عظم الفخذ. في المقابل ، تظهر مفصل الفخذ عظم الفخذ مع الظنبوب والرضع أو الرضفة . تشكل هذه العظام معًا مفصل الركبة الذي يسمح بالتدفقات والتمديدات التي لا تتجاوز خط الفخذ. الجسم الغضروفي المسمى بالهلالة يساعد على إعطاء الاستقرار للمفصل.

الظنبوب هو عظم طويل ومنحنى قليلاً. الورم الليفي ، أطول بكثير ولكن أرق ، يعبر عن الظنبوب ولكنه لا يصل إلى الركبة. تتشكل هاتان العظمتان الطويلتان ، مع وجود عظام قصيرة من طرسوس ، مفصل الظنبوب أو مفصل الكاحل . كما هو الحال في عظام الرسغ في اليدين ، يتم تنظيم عظام tarsus القدم أيضا في صفين: aposterior والأمامي مع scaphoid ، مكعبة ، وثلاثة عظام مسمارية. مفصلية إلى 5 عظام المشط . الكتائب متشابهة من حيث العدد والشكل إلى العظام المقابلة لليدين ، ولكنها تقل في الحجم بدءًا من الإصبع الثاني.

تنقسم عضلات الحوض والأطراف السفلية إلى أربع مجموعات وفقًا لجزء الطرف الذي لديهم فيه الإدراج: عضلات الفخذ (الداخلية والخارجية) ، الفخذ (الأمامي الخلفي والخلفي) ، في الساق (الأمامي ، الوحشي والخلفي) ، من القدم (الظهرية و الأخمصية).

العلاجات والعلاجات الطبيعية للساقين

RLS هي متلازمة تململ الساقين ، وهو اضطراب عصبي يمكن أن يؤثر على ما بين 5 و 10 ٪ من السكان ، ويتكون من حاجة قوية لتحريك الساقين ، وهي حاجة يمكن أن تصبح غير قابلة للتوقف وتكون مصحوبة بأحاسيس غير سارة التي غالبا ما تزداد سوءا عندما يكون الشخص المصاب في راحة.

إن علاجات هذا النوع من الأمراض كثيرة وتعمل في مجالات مختلفة: فيما يتعلق بالنظام الغذائي والتغذية ، سيكون من المفيد زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات أو إدخال مكملات غذائية من الحديد أو فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك (حسب الحاجة). بشكل عام ، نميل أيضًا إلى مراجعة العادات النهارية من أجل تحسين الحالة العقلية والجسدية في الليل ، وبالتالي تعلم النوم جيدًا ، وتجنب اضطرابات النوم مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم ، كما يتم الحصول على نتائج رائعة من خلال تقنيات التدليك المختلفة.

ممتاز للدورة الدموية في الساقين:

حليف ممتاز للساقين هو زيت أركان. يمكنك أيضًا استخدام الكريمات العشبية والمستحضرات القائمة على الزيوت الأساسية التي تحتوي على عوامل غذائية مهمة للبشرة مثل زيت الليمون الأساسي. في حالة الحروق الطفيفة أو الحروق أو الجروح في الساقين ، يسمح زيت اللافندر الأساسي للبشرة بالعودة بسرعة إلى الحالة قبل التقرح.

تمارين غير عادية لشد الساقين

اليوغا

في عالم اليوغا ، إذا تحدثنا عن الساقين ، فلن نفشل في الدخول إلى "زهرة اللوتس" ، أشهر موقع تحضيري ، حيث ترى الساقين متقاطعة ، الظهر منتصب واليدين على الركبتين. يُعرف هذا الموقف أيضًا باسم السنسكريتية Padmāsana أو Yogâsana ، ولكنه يشار إليه أيضًا باسم Mukta-padmâsana ، أي "اللوتس المفتوح" لتمييزه عن Baddha-padmâsana ، وموضع "اللوتس المقيد" ، حيث يتم عبور الذراعين خلف الظهر مع اليد اليمنى استيعاب القدم اليسرى والعكس بالعكس.

يصبح الجسم نوعًا من الهرم ذو قاعدة ثلاثية ، وينظر إلى وزن الرأس ويتم تحرير الرقبة ، بينما يتم التنفس بشكل مفصل في لحظات مختلفة: يتم رفع الكتفين عن التنفس ، ويتم التنفس ويتم إطلاقه فجأة للاسترخاء مفصل الكتف. أثناء الاستنشاق ، تمدد الرأس والرقبة ، الزفير ، استرخاء الرأس إلى الأمام. عادةً ما تكون المودرا التي تقام في هذا الموقف هي جانا مودرا .

هناك أيضًا العديد من المواقف في اليوغا التي تعمل على استرخاء الظهر ويتم تنفيذها عن طريق رفع الساقين. على سبيل المثال Viparita Karani ، يتم من خلالها استرخاء عضلات الفقرات القطنية ، مما يؤدي إلى رفع الساقين على الحائط.

الطب الصيني التقليدي

في الطب الصيني التقليدي ، يمتلئ الجسم بالقنوات التي تتدفق من خلالها الطاقة ، مثل حقل الأرز الهائل الذي تعبره المياه. خطوط الطول هي مسارات هذه الطاقة. يعمل الوخز بالإبر على خطوط الطول التي تتحكم في وظائف محددة (الدورة الدموية ، التنفس ، الهضم) وأجهزة محددة.

عبر الساقين يمر تشونغ ماي ، الذي هو أساس طفرات الجسم والنفسية في مراحل مختلفة من الوجود.

إذا فكرنا في حب الشباب المراهقين ، وزيادة الوزن بعد الزواج ، واضطرابات انقطاع الطمث ، فهذه كلها أحداث تشمل قناة تشونغ ماي . وتسمى هذه القناة الاستثنائية أيضا "بحر الدم" . يساعد الرجل في تعزيز نمو اللحى والشوارب ، بينما ينظم الدورة الشهرية عند النساء . علاوة على ذلك ، يقوم Chong Mai بتوجيه Yuan Qi (الطاقة الأصلية للكلى) نحو الأحشاء والأعضاء ؛ جميع الأمراض الخطيرة أو المزمنة يمكن أن تؤثر على هذه القناة المهمة للغاية.

بشكل رمزي ، تمثل الأرجل في الطب الصيني إمكانية التحرك نحو الهدف ، وهذا يعني ، بمعنى واسع ، إمكانية اختيار وتغيير والبقاء والذهاب المتأصلة في كل واحد منا. تتحكم قنوات العضلات والأوتار ( Jing Jin ) في الذراعين والساقين معًا في الجهاز الهضمي والجهاز العصبي اللاإرادي .

التخصصات الأخرى

يعمل هشاشة العظام على آلام الساقين مع علاجات خاصة بالتلاعب . ينفذ اعتلال العظام المؤهل أولاً تفصيلاً مفصلاً لفهمه أمام أي نوع من الاضطرابات الموجودة أو لفهم كيف يمكن أن يتصرف نحو إعادة التأهيل الحركي في حالة الألم بعد الصدمة. يعمل أخصائي تقويم العظام على الهيكل بأكمله ، لذا فإن جراحته تغطي دائمًا الكتفين والظهر والرأس والذراعين والساقين. بالنسبة لجراحة العظام ، يكون الجسم أكثر من مجرد مجموعة من الأجزاء وهذا هو السبب في أن الألم في الساقين يعاد إلى النهج التشخيصي والعلاجي الذي يكون فيه المريض وحدة وظيفية عالمية.

إذا فكرنا في "العلاجات الطبيعية الديناميكية" ، أو ما يمكننا القيام به لإعطاء جسمنا العافية عن طريق تحريكه ، فستكون التمارين الرياضية المختلفة مفيدة للساقين ، والتي يمكننا تكريسها حتى 20 دقيقة فقط في اليوم. نقترح بعض:

- استلق على ظهرك ، واستراح ساقيك على كرسي. تقلص عضلات البطن ، عد إلى خمس ، كرر عشر مرات ، وقفة ، كرر لمدة ثلاث سلاسل ؛

- على بطنه والساقين يستريح على كرسي. رفع الجزء العلوي من الجسم عن طريق التعاقد في البطن. ثلاث مجموعات من خمسة تقلصات.

- استلق على ظهرك واسحب ركبتك نحو كتفك. عقد الركبة ، عد إلى عشرة ، اسحب الساق ، توقف مؤقت ، كرر عشر مرات والقيام الساق الأخرى مرة أخرى ؛

- على بطنه ، يستريح الحوض على وسادة. ارفع رأسك للأعلى وللأعلى بقدر ما تستطيع ثم العودة إلى الأرض. كرر عشر مرات ، وقفة واستكمال ثلاث مجموعات كاملة.

نقترح أيضًا ما يسمى "القوس المتقشف" ، وهو تمرين لتحسين ثبات الساقين.

تعتبر البيلاتس والرياضات المائية من التخصصات المفيدة للغاية لتنقل أسفل الظهر والساقين. يتم توجيه اهتمام خاص إلى الركبتين إذا كنت تحب الرياضات الجبلية مثل التزلج.

فضول على الساقين

الموارد التي يمكن العثور عليها على الشبكة على الأرجل لديها شيء غير عادي ولا يمكن التنبؤ به: من المدونات التي تحتوي على أرجل كحجة واحدة ، إلى سابرينا ساليرنو وجو سكيلو في "Siamo donne" (إلى جانب الأرجل ، هناك المزيد ) الذي قدم في سانريمو في عام 1991.