تعد ممارسة بعض ألعاب الكمبيوتر الجماعية هي أفضل طريقة لشكر العيون المتعبة التي كانت أمام الشاشة لفترة طويلة.
بعد يوم كامل من عمل الكمبيوتر ، بطريقة مكثفة ومثمرة ، تشعر بالرضا عن العمل المنجز ولكنك تفرغ من الطاقة التي تذهب إليها. نفكر بالفعل في التزامات المساء ، والاستحمام ، والخروج الجميل.
نعم ، لكنك تنسى أن تقول بفضل ما سمح لنا مع أصابعك وعقلك بإكمال المهمة: العيون ، التي سجلت المعلومات بسرعة وتفاعلية ، تحركت بسهولة على الشاشة للعثور عليها ، كانت وضعت لفترة طويلة لتعميق لهم.
العيون، الكمبيوتر، القانون
يهتم المشرع أيضًا بصحة العمال. يتعلق القانون 626 بالتحديد بأولئك الذين يعملون معظم ساعات العمل على الكمبيوتر لحماية الصحة في مكان العمل ، في حالة العمال الذين يعملون على الكمبيوتر لأكثر من 4 ساعات ، على القيام بربع الساعة كل 2. خلال ذلك الوقت لا يمكن توظيف العامل في مهام أخرى تتطلب رؤية وثيقة.
إذا كنت تتعامل مع الوظائف التي يجب القيام بها أمام الشاشة ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به أثناء الاستراحة هو النظر بعيدًا ، وربما منظر طبيعي.
الشرط الأمثل هو أن النظرة تقع على منظر أخضر ، وهو اللون الذي يمتد مع العينين الروح. بشكل عام ، يعد تحويل الانتباه إلى الطبيعة طريقة رائعة لاسترخاء عضلات العين ، التي تنقبض عندما تنظر إلى مسافات قريبة ، بينما تسترخي عندما تنظر العين إلى المسافة.
فائدة جيدة للعيون
هناك تمارين جمباز كمبيوتر محددة للعيون المتعبة التي يمكنك ممارستها في المكتب أو في المنزل. نحن نبلغك ببعض الأدوات المساعدة المفيدة التي تعمل مثل الأجراس على استعداد لإخبارك بموعد الراحة لهم.
أحدها هو Eye Defender ، الذي يثبت نفسه في شريط النظام ويتقيد في الموعد المحدد بعشرين دقيقة مثل الساعة السويسرية ؛ آخر هو Workrave ، أكثر اكتمالا ومجهز مع نافذة الفيديو التي تشير إلى سلسلة من التدريبات البصرية التي يتعين القيام بها. المتعة مطاردة الكرة ، والبحث عن الصليب ، لا تعطي الباقي للمكعب مؤذ.
