المكملات الطبيعية لفقر الدم ، ما هي ومتى تأخذها

برعاية ماريا ريتا إنسوليرا ، ناتوروباث

فقر الدم هو حالة مرضية تتطلب عناية خاصة من الطبيب المعالج. ومع ذلك ، عندما لا تكون في شكل حاد ، يمكن استخدام المكملات الطبيعية . دعونا معرفة أفضل.

خميرة البيرة بين المكملات الغذائية ضد فقر الدم

ما هو فقر الدم

فقر الدم هو حالة من الكائن الحي تتميز بانخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء الموجودة في الدم و / أو في كمية الهيموغلوبين ، وهي صبغة من خلايا الدم الحمراء التي تحتوي على الحديد ، والتي تنقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة.

أسباب فقر الدم

في معظم الحالات ، يحدث فقر الدم بسبب فقدان الدم والهيموغلوبين والحديد ، على سبيل المثال بعد قرحة هضمية وبواسير وفي النساء اللائي يعانين من الطمث والنزيف الرحمي.

الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بفقر الدم هم النساء في سن الإنجاب ، والنساء الحوامل ، والأمهات المرضعات ، والرياضيين ، والأطفال والمراهقين.

معدن ضد فقر الدم: الحديد!

المكملات الغذائية لفقر الدم

المكملات الغذائية لفقر الدم تشمل:

حمض الفوليك: يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء. يوجد في خميرة البيرة ، في كبد البقر ، في العديد من البقوليات (الفول ، الحمص ، العدس) ، في الخضار الورقية الخضراء الداكنة (مثل السبانخ) ، في عصير البرتقال ، في اللبن ، في السلمون ، في الفواكه المجففة (الجوز والفول السوداني واللوز والتمر).
فيتامين ب 12: يسمح باستخدام حمض الفوليك وتكوين خلايا الدم الحمراء. يوجد أساسًا في الأطعمة ذات الأصل الحيواني والكبد والأسماك والبيض والجبن واللحوم ، ولكن أيضًا في الحبوب وخميرة البيرة.
فيتامين (ج) هو أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة ، وتعزز امتصاص الحديد وتقوي الأوعية الدموية. يوجد في العديد من الأطعمة مثل الحمضيات ، الطماطم ، الفراولة ، الكيوي ، السبانخ ، إلخ.

المكملات الغذائية

Corylus avellana (عسلي): إن gemmoderivato له خاصية تحفيز الكريات الحمر.
حشيشة الملاك سينينسيس (حشيشة الملاك الصينية): إنها منشط دموي ممتاز.
Medicago sativa (عشب طبي): يشار إلى صبغة الأم في مظاهر فقر الدم بسبب نقص الحديد.
Trigonella foenum graecum (الحلبة): بذور الحلبة لها عمل مضاد للفقر.
Tamarix gallica (tamarice) : براعم التمر الشباب تحفز نخاع العظم في إنتاج خلايا الدم الحمراء.