التدليك العلاجي والاسترخاء والاسترخاء ومضاد للالتهابات يقلل من التوتر وينظم النشاط الهرموني. دعونا معرفة أفضل
تقنية التدليك العلاجي
تعود الشهادات الأولى المتعلقة بالتدليك العلاجي إلى زمن اليونان الكلاسيكية: يبدو أن أبقراط قاموا بممارستها لمكافحة الاضطرابات المرتبطة بالشيخوخة. ثم ينتشر التدليك العلاجي في البيئة العسكرية والرياضية. يوجد اليوم 4 التيارات الرئيسية الناشئة عن هذه التقنية:
- الطريقة السويدية
- الطريقة الألمانية
- الطريقة الفرنسية
- المساج الإسباني ، الذي صممه الطبيب الطبيعي فيسنتي لينو فيرانديز
في جميع هذه الحالات ، يعمل الشخص على الأجزاء اللينة من الجسم بحركات موجهة نحو القلب (الاتجاه المركزي). إذا تم إجراؤه على الأطفال أو كبار السن ، فسيكون الضغط دقيقًا ، أو متوسطًا أو عميقًا ، خاصة بالنسبة للرياضيين.
الجلسة
يبدأ العلاج التقليدي للتدليك العلاجي ببعض حركات التمسيد المريحة أو الاحتكاك الطويل أو الدائري لتدفئة الجسم. ثم يواصل المدلك العجن المفيد لهجة العضلات.
ينتهي التدليك بالضغط . عادة ما يتبع هذا الترتيب: الرأس والوجه والصدر والذراعين واليدين والبطن والساقين والقدمين والظهر. المدة حوالي 45 دقيقة للتدليك العام و 20 للعلاج الموضعي.
اكتشف فوائد التدليك العلاجي الذي يستخدم نقاط الانعكاس على الوجه
فوائد وموانع التدليك العلاجي
يتميز التدليك العلاجي بوظيفة الاسترخاء والاسترخاء والدورة الدموية والالتهابات . فهو يقلل من الإجهاد ، وينظم النشاط الهرموني ، والحفاظ على الهرمونات مثل الكورتيزول والنورادرينالين في الخليج ، والتي تضر بالجهاز المناعي.
للاستمتاع بفوائد الجلسات ، من الجيد تنظيم دورة من التدليك واستقبالها بالتآزر مع التقنيات المناسبة للتمرين البدني وإعادة التأهيل بعد الوضع وإعادة التأهيل التنفسي والتغذية الصحيحة.
لا ينصح بالتدليك العلاجي في حالة الأمراض الجلدية ، الالتهابات ، الحمى ، الالتهابات ، الأورام ، مرض باركنسون ، الحصى ، الحمل أو في الأيام التي سبقت الولادة أو بعدها.
فضول
لاستكمال التدليك ، يتم استخدام علاج مائي في بعض الأحيان ، مع دش نفاث بارد بالتناوب لمدة 3 دقائق على مسافة 3 أمتار.
