حرره فيرونيكا باكيلا ، التغذية

يُعتبر الإينوسيتول جزءًا من مجموعة فيتامينات "ب" ، والتي يشار إليها أيضًا باسم "ب 7" ، على الرغم من أنها ليست "فيتامين" حيث يمكن تصنيعها بواسطة الجسم البشري في الكبد والكلى. من بين "الإينوسيتول" نجد أيضًا حمض فيتيك ، دي-شيرو-إينوسيتول وفيتين.

ما هو اينوزيتول؟

بالإضافة إلى التخليق من الجسم ، يعد الإينوسيتول أحد المكونات الرئيسية للفوسفوليبيد الغشائي وهو ضروري لتوليف غمد المايلين المحيط بالأعصاب وبالتالي لحسن أداء الأعصاب والعضلات والدماغ . من الضروري لحسن سير العديد من أجهزة الإرسال في المخ مثل السيروتونين والأسيتيل كولين الذي ، عند خفضه ، يمكن أن يؤدي إلى متلازمات الاكتئاب. في الواقع ، لقد تم إثبات الفعالية المحتملة للإينوسيتول في حالات الاكتئاب ، على الرغم من عدم توضيح آلية العمل بعد.

يبدو اندماجها مفيدًا ليس فقط في حالات الاكتئاب ، ولكن أيضًا في حالات الهلع والسكري.

تعمل الإينوسيتول أيضًا كعامل شحمي ، حيث تدعم التخلص من الدهون الزائدة من الكبد وتشجع على تدفق الصفراء.

كان D-chiro-inositol (DCI) موضوع اهتمام المجتمع العلمي لسنوات ، وهناك العديد من الدراسات السريرية التي تحقق في نقصه في متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS). يبدو أن D-chiro-inositol ، مثل حمض الفوليك ، يقلل من مستويات الأنسولين المتداولة ، ومستويات الأندروجين المجانية ويزيد من معدل الإباضة ، مما يؤدي إلى تحسن كبير في حساسية الأنسولين ، وظيفة التبويض ، فرط الأندروجينية ، وضغط الدم وتركيز الدهون الثلاثية البلازما.

لذلك يبدو أن الـ DCI يمثل مورداً لمواجهة الاختلالات المعقدة في الغدد الصماء والتمثيل الغذائي التي تميز متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.

حمض الفيتيك والفيتات غير قابلين للهضم للبشر ولا يشكلان مصدرًا للإينوسيتول أو الفوسفات إذا تم تناولهما مباشرة. بعض العناصر الدقيقة مثل الزنك والحديد يمكن أن تكون مخلبة وغير قابلة للامتصاص ، وبدرجة أقل من الكالسيوم والمغنيسيوم.

الفينيتين وحمض الفيتيك ، موجودان أكثر في فول الصويا وبكميات أقل في نخالة الحبوب ، اطرح الكالسيوم والحديد من الجسم. الطبخ والإنزيم فيتاز يقلل من هذا العمل.

موانع

في حالة وجود مكملات ، يرجى الرجوع إلى الكمية وموانع الاستعمال التي أشار إليها الصانع.