في كتابات بعض الفلاسفة اليونانيين ، نجد اهتمامًا بهذا الشرط المعين من النوم ، وحتى قبل ذلك في العديد من النصوص اليوغية ، وبعد فوات الأوان ، في كل التقاليد الشامانية .
صاغ الطبيب النفسي الهولندي فان إيدن المصطلح في مواجهة التجارب العديدة التي لم يكن فيها الحالم فقط مدركًا لكونه يحلم ، بل كان لديه أيضًا قدرة منفصلة على المشاركة في الحلم ، والتي في بعض الحالات يمكن أن تصبح تحكمًا بل وحتى تلاعبًا بالواقع تشبه الحلم نفسه.
ليس الحلم الواضح مجرد تجربة ذاتية بل حقيقة واقعة ملموسة وقابلة للحل: يركز الدماغ في وجوده على بعض الترددات الخاصة لموجات بيتا.
تقع ما يسمى بالصحوة الخاطئة والتجارب خارج الجسم في مجال الحلم الواضح .
تقنيات لتجربة الحلم الواضح: يوميات الليل
هل هناك تقنيات لتطوير هذه القدرة؟ يعتقد البعض ذلك ، وأكثر أدوات التدريب شيوعًا هي يوميات الليل ، وهي يوميات تدون فيها كل تفاصيل الحلم.
اليوميات الليلية هي ، قبل كل شيء ، وسيلة مناسبة تمثّل بشكل ملموس مصلحة تنضج في استيقاظ الوعي ، وسطح الأنا ، نحو ما يسكن وراء الحجاب ، والحاجة إلى اكتشاف والتواصل مع بقية الوجود ، الذي يطلق علينا عمومًا رسائل رمزية في حلم الفوضى.
عندما يكون استيقاظ الوعي مرنًا بما يكفي لاستشعار وإقرار إمكانية كونه مجرد جزء من وحدة ، وعندما يكون اللاوعي قد نضج داخل نفسه إمكانًا جاهزًا للظهور ، إليك الاهتمام بالأحلام من جانب واحد وقوتهم التعبيرية من جهة أخرى تجعل محاولة التوفيق حتمية.
ويمكن أن تكون مذكرات الليل هي الأداة الصحيحة لهذا التجميع . هذا ، بدلاً من المحاولات المنطقية للتفسير الميكانيكي والثنائي الأبعاد لمحتويات الأحلام ، هو المعنى الحقيقي لمذكرات الليل.
Onironautics: ما هو ، أصول وفوائد
طرق أخرى لتجربة الحلم الواضح
بعد أن أشعلت وشعلت لهب الإرادة ، حان الوقت لمحاولة أن ندرك الأحلام . في أوائل الثمانينيات ، سرد أحد رواد دراسة الأحلام الواضحة مثل بول ثولي ، عالم نفسي ألماني ، الخصائص التي تحدد الوعي بالحلم الواضح : القدرة على التوجيه ، والقدرة على اتخاذ القرارات ، واستخدام الذاكرة ، وتذكر الذاكرة ، ووعي المحيطة ، الوعي بالمعاني ، استخدام الإرادة.
واحدة من أكثر الطرق الكلاسيكية هي "اختبار الواقع ": أي ، التعود على التساؤل أكبر عدد ممكن من المرات إذا كان ما نشهده هو حقيقة واقعة ، وإجراء اختبارات صغيرة مثل فتح كتاب وقراءة سطرين ، والتحقق من الوقت ، والنظر إلى بعضنا البعض اليدين ، قرصة أنفك ، تحقق مما إذا كنت تتنفس.
إذا كنت تأخذ هذه العادة أثناء الاستيقاظ ، فسيكون من السهل إعادة إنتاجها في أحلام ، مع نتائج ممتازة. شيء أساسي آخر هو إعطاء إرادة ثابتة في الرغبة في الوصول إلى الهدف المتمثل في وجود أحلام واضحة ، والتي تسمى في علوم السحر "التكوين". كل ليلة ، قبل النوم ، سيتعين على كل الضمير التركيز على هذا الهدف ، ومع مرور الوقت ، ستتم مكافأة المثابرة مثل القطرة التي تحفر الصخرة.
سيساعدنا الرسم والتعرف على التعرف على الرموز المتكررة ، شعارات النبالة الخاصة بنا ، على التعرف على الأحلام. يمكن أيضًا تعزيز مرحلة حركة العين السريعة (REM) وتطويرها أمر مهم: النوم في أوقات منتظمة ، والتخلص من وجبات الطعام ، وتركيز النوم في وقتٍ واحد ، وتجنب النوم والجِفاف.
تأملات في الحلم الواضح
يعتبر النوم والحلم جزءًا لا يتجزأ من حياة الشخص ، أي على وجه التحديد ثلثه. أن نكون مدركين لهذا الثلث من حياتنا ، حيث تتركز العديد من الإمكانات ، العديد من الحقائق غير المريحة ، العديد من المفاتيح النفسية ، تعني أن تعيش حياة متكاملة ، كاملة ، دون انقطاع وصحية.
ومع ذلك ، يجب أن ننتبه ونفهم عمق هذه الظاهرة ، التي إذا ما تمت معالجتها بشكل سطحي ، لن تجلب إلا رضاًا سيئًا: من المهم عدم جعل التسلسلات الهرمية بين حالات الوعي وعدم الرغبة في فرض الوعي اليقظ على الوعي بالحلم ، لأنه يحتاج أيضًا حرية التعبير.
لا ينبغي أن يكون الغرض من هذه الممارسات هو جعل الذات السطحية في الأحلام بل توسيعها من خلال قبول الوعي الحلم في حد ذاته: ونتيجة لذلك ، سيكون لدينا توسيع غير متوقع للوعي المعتاد لأنه إلى الحد الذي سندخل فيه بوعي في وعي الأحلام ، سيبدأ هذا في اختراق الوعي اليقظ ، ويمتد إلى حقيقة موضوعية بقدراته البديهية وتصوره الخفي.
سيكون الهدف النهائي لهذا التكامل هو أن تنضج حالة اصطناعية قادرة على التنقل دون انقطاع بين جميع حالات الوعي: الاستيقاظ والنوم والحلم ، وحتى المزيد من الحالات ، تمامًا كما تعيش البرمائيات بسهولة داخل وخارج المياه.
