مع مصطلح التهاب القولون ، فإنه يشار ، بطريقة عامة ، إلى اضطراب ، غالباً ما يكون من النوع الالتهابي ، والذي يمكن أن يؤثر على القولون كله أو جزء منه فقط.
دعونا نرى كيف نحاربها بأشكالها المختلفة
التهاب القولون بأشكاله المختلفة
هناك العديد من أشكال التهاب القولون. هناك التهاب القولون الأساسي والتهاب القولون الثانوي ، ويرجع ذلك إلى سبب خارجي. التهاب القولون الحاد والتهاب القولون المزمن موجودة.
التهاب القولون الحاد يمكن أن يكون له أصل معدي (فيروسي أو بكتيري أو طفيلي) أو دوائي (غالبًا ما يكون ملينًا أو مضادات حيوية) ؛ يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لبعض العلاجات (على سبيل المثال العلاج الإشعاعي) أو نقص تروية.
غالبًا ما يكون لالتهاب القولون المزمن سبب غير معروف ويحدث بشكل رئيسي في سياق بعض الأمراض الالتهابية التي تصيب الجهاز المعوي.
أكثر أشكال التهاب القولون شيوعًا هو ما يعرف بمتلازمة القولون العصبي. إنه ليس مرضًا خطيرًا ، لكنه مزعج جدًا. في هذه المقالة ، سنصف أنماط الأكل التي يمكن أن تساعد في محاربة هذا النوع من التهاب القولون.
اقرأ أيضا الرؤية النفسية للجسم القولون >>
قواعد التغذية ضد التهاب القولون
أعراض التهاب القولون ، التي تُفهم على أنها متلازمة القولون العصبي ، متنوعة تمامًا. الأكثر شيوعا هي آلام في البطن والإمساك والإسهال.
غالبًا ما يتناوب الإمساك والإسهال ، وبالتالي فإن الشخص الذي يعاني من هذا النوع من التهاب القولون لا يميل أبدًا تقريبًا إلى الأمعاء. النظافة الغذائية المناسبة تساعد في مكافحة التهاب القولون.
التغذية ضد التهاب القولون يتطلب الامتثال لبعض القواعد البسيطة.
- وجبات منتظمة . لذلك خمس وجبات في اليوم ، دون طعام.
- الوقت تجنب تناول الطعام بسرعة كبيرة ، وتناول الطعام ببطء والاستمتاع بوجبة.
- انخفاض حاد في استهلاك القهوة والكحول . نتحدث عن الخفض وعدم الإلغاء الكامل لسببين. الأول هو أن فعالية إلغاءها الكامل لم تثبت علمياً بعد ؛ والثاني هو أنه بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على استهلاك القهوة بانتظام ، وكذلك النبيذ والبيرة أثناء الوجبات ، فإن محاولة إلغاؤها قد تسبب ضغوطًا عاطفية. يعد الإجهاد والعوامل العاطفية ، إلى جانب القلق ، من بين أكثر الأسباب شيوعًا لمتلازمة القولون العصبي ، ولهذا يُنصح بالحد ، ولكن ليس بالضرورة إلغاءها.
- تقييم احتمال أن يكون سبب هذا الاضطراب عدم تحمل الطعام . في الواقع ، يمكن أن يكون التعصب أساس التهاب القولون. لذلك يمكن أن نلاحظ العلاقة بين استهلاك الغذاء وظهور الأعراض. في هذه الحالات ، يُنصح بإجراء بعض المحاولات ، ومحاولة القضاء على الطعام المسيء. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر لتجنب القيود الغذائية المفرطة. يوصى بشدة بعدم التصرف بناءً على مبادرتك الخاصة والتحدث مع أحد المتخصصين فيها.
- تتطلب التغذية ضد التهاب القولون استهلاكًا كافيًا للألياف الغذائية ، مصحوبة بتناول صحيح للسوائل. غالبًا ما يُعتقد خطأً أن الألياف مفيدة في حالة الإمساك ، لكنها ليست كذلك. في الواقع ، يمكن للألياف أن تزيد من اتساق البراز وبالتالي تكون مفيدة حتى عند حدوث الإسهال.
لا ينصح باستهلاك الأطباق والأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية.
