كل يوم يتم تسويق منتج جديد - كما يقولون - سيفقد وزنه بالتأكيد. إغراء شرائها قوي: إنهم يعدوننا بأننا سنخسر الوزن بسرعة دون جهد ودون تغيير نمط حياتنا. نعم ، بالطبع ، والهدايا سانتا كلوز نفسه يجلب لهم ...
لذلك دعونا أولاً نتذكر أنه لا يوجد منتج يجعلنا نفقد الوزن دون أي التزام من جانبنا . هناك دعامات ، أكثر أو أقل صلاحية ، يمكن أن تساعد في مسار معقد ومفصل: إنها مواد طبيعية يجب استخدامها بشكل صحيح ، وفقًا لمؤشرات المحترف. سيلليوم قد يكون من بين هؤلاء ، إلى حد ما.
لذلك ، هل الألياف سيلليوم تجعلك تفقد الوزن؟ نعم ولا.
سيلليوم الألياف لفقدان الوزن؟ ليس بالضرورة
إن الوظيفة المفيدة الرئيسية لألياف سيلليوم لا تتمثل في إنقاص الوزن ، ولكن الانتظام المعوي ، عند تناوله بعيدًا عن الوجبات ، على معدة فارغة.
يوجد في السوق سيلليوم كبذور أو بشرة من سيلتاج بلانتاجو (بلانتاجو أريناريا ، بلانتاجو إنديكا) ؛ وهو نبات عشبي سنوي يزرع بشكل رئيسي في إيران والهند وباكستان والولايات المتحدة الأمريكية.
السمة الرئيسية لبذور سيلليوم مرتبطة بالطبقة المخاطية التي تغطيها: عندما تتلامس مع الماء فإنها تزيد من وزنها بمقدار 25 مرة . الصمغيات هي جزيئات ذات تركيبة كيميائية معقدة ، تنتمي إلى فئات الألياف القابلة للذوبان .
لذلك فإن التأثير الرئيسي لسيلليوم هو التأثير الملين ، والذي يعتمد على قدرة الخلايا الصمغية على استعادة السوائل في تجويف الأمعاء ، وتورم ، وزيادة محتويات الأمعاء وتحفيز التمعج والإخلاء.
هناك العديد من الفوائد الأخرى للأمعاء ، والتي يوفرها سيلليوم:
> قدرة سيلليوم على استدعاء السوائل في تجويف الأمعاء مفيد أيضا في وجود الإسهال لأنه يعمل عن طريق امتصاص السوائل الزائدة.
> بفضل قدرتهم على تعزيز نمو النباتات البكتيرية "الجيدة" على حساب الأنواع البكتيرية ذات التأثير المتعفن ، فإن بذور سيلليوم وإهاب البشرة لها أيضًا خصائص مسبقة للتكاثر ، وبالتالي فهي مفيدة لتقوية جهاز المناعة ، وتحسين الكفاءة الأمعاء وحتى في المساعدة في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم لأنها في الأمعاء تؤدي إلى سلسلة من الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة ، والتي يبدو أنها تلعب دورا وقائيا في تطور هذا المرض.
> أثبت سيلليوم أيضًا فائدته في التهاب القولون وفي حالات التهاب القولون الرتج والتهيج ، بسبب تأثيره الطبيعي على العبور المعوي واتساق البراز.
> تأثير التشحيم ، المرتبط بالقدرة على زيادة ليونة البراز ، يجعله مفيدًا أيضًا في وجود البواسير والشقوق الشرجية .
سيلليوم الألياف لفقدان الوزن؟ نعم ايضا
نظرًا لأن ألياف سيلليوم قادرة على امتصاص الماء بما يعادل عشرين ضعف وزنها ، يمكن أيضًا استخدامها للأغراض "الثانوية". على سبيل المثال لانقاص الوزن ، لسببين:
> الصمغ مع الماء تشمل أيضا الدهون والسكريات التي اتخذت مع الطعام ،
> إن تورم الصمغ بالماء يؤدي إلى شعور مبكر بالشبع ، مما يقلل الجوع .
هذه الخصائص تجعلها أيضًا حليفًا صالحًا لمن يعانون من مرض السكري .
لذلك ، في سياق الأكل الصحي والنشاط البدني المتكرر ، فإن ألياف سيلليوم - التي تؤخذ لفترات قصيرة - ستساعد على تجنب زيادة الوزن إذا تم تناولها قبل عشرين دقيقة على الأقل من تناول الطعام .
لا ينصح مطلقًا باستخدام هذه الطريقة لفقدان الوزن لفترات طويلة ، حيث يمكن أن تتضمن الصمغ ، بالإضافة إلى السكريات والدهون ، معادن وفيتامينات مهمة ، وبمرور الوقت يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى نقص وسوء التغذية.
اقرأ أيضا النظام الغذائي النباتي لفقدان الوزن >>
