النشاط البدني يحفز الذاكرة. وقد تجلى ذلك في العديد من الدراسات السريرية ، مثل ما يلي: خضعت مجموعة من طلاب الجامعة لاختبار ذاكري (تذكر الأسماء المقترنة بوجوه بعد فترة قصيرة من الوقت الذي عُرضت فيه المجموعات الصحيحة عليهم).
قام نصف المجموعة بتمرين بدني بدراجة تمرين بمعدل متزايد ، بينما بقي النصف الآخر من الطلاب في حالة راحة. حققت المجموعة التي أعطت كل قوتها لممارسة التمارين على الدراجات ممارسة تحسينات في قدرة ذاكري. تم تحقيق نفس التحسن من خلال تدريب المواد لمدة لا تقل عن خمسة أسابيع.
لذلك فإن الميزة تتعلق بكل من التمرينات المركزة والمكثفة والتدريب المزمن. من المحتمل أن تكون البيانات مرتبطة بـ BDNF ( عامل العدلات المشتق من الدماغ ) ، والمشاركة في رفاهية الخلايا العصبية وفي تكوين نقاط التشابك العصبي ، والتي توجد بطريقة مترابطة فقط في دم الطلاب الذين أكملوا التمرينات القصيرة المدة والكثافة العالية أو أنهم تدربوا لأكثر من خمسة أسابيع.
نتائج هذه الدراسة مثيرة للاهتمام ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين كانوا غالبًا ما يشعرون بالقلق من ذلك الوقت الثمين "المسروق" من الدراسة أو العمل على تكريس أنفسهم لبعض الأنشطة البدنية.
يلعب التمرين البدني دورًا مهمًا في الحفاظ على شكل جسدي ملموس وتحقيقه ، وحالة صحية كافية (في الواقع ، يعد هذا أمرًا أساسيًا في الوقاية من فرط الوزن ، والأورام ، ومرض السكري ، ومشاكل القلب والالتهابات) وفي صحة الدماغ.
في النهاية ، لا توجد أعذار لعدم القيام بنشاط بدني منتظم!
