كان جوزيف بيلاتس ، بالكامل جوزيف هوبرتوس بيلاتيس ، ملاكمًا ورياضيًا ومدربًا للدفاع عن النفس وسيرك أكروبات قبل أن يُسجن في لانكستر أثناء الحرب العالمية الأولى. في السجن ، وسط عرق من التدريب المستمر ودراسة جسم الإنسان ، طور تقنية مبتكرة تأخذ اسمها ، طريقة بيلاتيس.
جوزيف هوبرت بيلاتس (مونشنغلادباخ ، 1883 - نيويورك ، 1967)
كان لدى جوزيف بيلاتس قناعة: يمكن للعقل بناء الجسم . إذا كان العقل واضحًا وواضحًا ، فسوف يعمل الجسم بشكل جيد وسيتم إنشاء وظيفة ثنائية البعد للرفاهية. كان لديه حلم أيضًا: تطوير طريقة تدريب من شأنها أن تطور الجسم بطريقة متوازنة ، وتصحيح المواقف الخاطئة ، واستعادة الحيوية الجسدية ، وتقوية العقل ورفع الروح. قوي في قناعه ، أدرك الحلم. كرس حياته كلها للبحث في جسم الإنسان وطرق جعله أقوى وأكثر فاعلية ، مقتنعًا أن الانسجام بين الجسم والعقل كان مفتاحًا لحل العديد من المشكلات الصحية ، خاصة فيما يتعلق بضغوط الحياة الحديثة.
جوزيف بيلاتس ، رياضي متعدد الأوجه ، عالم لم يشبع أبداً
ولد جوزيف هوبيرتوس بيلاتس في عام 1880 في بلدة بالقرب من دوسلدورف ، ألمانيا. كان الأب من أصل يوناني رياضياً ، وكانت والدته الألمانية مهتمة بالعلاج الطبيعي. يرث منها فكرة الفرد كوحدة غير قابلة للتجزئة للعقل والجسم. على الفور ، على الرغم من حالته الصحية السيئة ، أصبح مهتمًا بالحركة.
خلال إقامته في ألمانيا ، مارس جوزيف بيلاتيس مختلف التخصصات الرياضية ، وعندما انتقل إلى إنجلترا في عام 1912 ، أصبح مدرسًا للدفاع عن النفس في مدرسة للشرطة. في ذلك الوقت كان مهتمًا أيضًا بالألعاب البهلوانية للسيرك ، وهو نشاط مارسه حتى تم احتجازه في لانكستر. عندما اندلعت الحرب العالمية الأولى ، في الواقع ، اعتبر بيلاتس وغيرهم من المواطنين "أعداء أجانب". استغل إقامته في السجن لتحسين أساليب تدريبه ، وكذلك تنظيم النشاط البدني لزملائه السجناء. تم نقله إلى معسكر الاعتقال في جزيرة مان ، وهنا ابتكر هياكل وآليات يمكن أن تكون مفيدة لإعادة تأهيل قدامى المحاربين.
في العشرينات من القرن العشرين ، عاد إلى ألمانيا ، حيث التقى رودولف فون لابان ، مدرس ، مصمم الرقصات ومنظر الرقص التعبيري الألماني. دمج الاثنان كفاءتهم المهنية ، وبالتالي فإن طريقة بيلاتيس دخلت بفعالية عالم الباليه والرقص. في عام 1926 انتقل بيلاتيس إلى نيويورك وهناك قابل زوجته كلارا. افتتحوا معا دراسة لتدريب الراقصين والممثلين والرياضيين الموجهين إلى مفاهيم طريقة بيلاتيس.
في عام 1967 توفي جوزيف بيلاتس وتولى دراسته رومانا كريزانوفسكا ، بدورها مدرس آنا ماريا كوفا ، راقصة باليه سابقة تعلمت هذه التقنية في عام 1989 ، في نيويورك ، لإحضارها إلى إيطاليا. أدت الخبرة المكتسبة على مر السنين كطبيب إعادة تأهيل إلى تطور طبيعي ، حيث ابتكر طريقة Pilates-CovaTech وتسجيل علامة Pilates في إيطاليا. حاليًا ، تنتشر طريقة Pilates-CovaTech على نطاق واسع في جميع أنحاء إيطاليا حيث يوجد أكثر من 60 مدرسة وتوجد مدارس أخرى في سويسرا وإسبانيا وأوروبا الشرقية.
اكتشاف أيضا الزبادي ، والانصهار بين اليوغا والبيلاتس
بيلاتيس هي الطريقة التي تجمع بين التنفس والتركيز والمركز
" التنفس هو أول ما تفعله عندما تأتي إلى العالم. الحياة تعتمد على تنفسك . لم يتعلم ملايين الأشخاص أبدًا التنفس بشكل صحيح " ، كرر جوزيف بيلاتس كثيرًا ، بدءًا من الفعل الأساسي للوجود المنظم طريقة التدريب بأكملها المعروفة باسم طريقة بيلاتيس.
لقد شعر بيلاتس بعامل أساسي في هيكلة برنامجه: من أجل تقوية عضلات البطن ، من الضروري أن تظل هذه متقلبة ، ولهذا يجب عليك اللجوء إلى التنفس الصدري . لتعليم تلاميذه كيف يتنفسون بصدره ، اقترح جوزيف هـ. بيلاتس تخيل أن أحد الجدران يضغط على بطنه ويضغط على سرته. وبهذه الطريقة ، تظل البطن متقلبة ، ويدخل الهواء ويخرج من الصدر ، وليس من البطن ، وتتسع الضلوع للخارج.
في هذه الدراسة التي أجريت على التنفس جمع بين مبدأ أساسي آخر: التركيز . لا تتوقع معظم أساليب التدريب أن تركز أفكارها بدقة على ما تقوم به ، بل يتم إجراء الحركات ميكانيكيا معظم الوقت. في بيلاتيس ، من ناحية أخرى ، كل حركة هي فعل واعي ، يسيطر عليها العقل.
بالنسبة لبيلاتس ، يجب أن تبدأ كل حركة على النحو الصحيح من انقباض المستعرض (العضلات المستقرة للبطن) ، والتي حددها بكلمة " الوسط" . مركز الحياة كان يعني المركز؛ لكي يكون المركز قويًا ومستقرًا ، يجب تحقيق توازن مناسب بين الظهر والبطن من خلال التدريبات التي صممها بيلاتيس وجمعها في برنامج تم إصداره في شكل كتاب بعنوان "العودة إلى الحياة من خلال التحكم" .
كيف تصبح وماذا يفعل المعلم بيلاتيس؟
لآلئ بيلاتيس
- لا يمكن تحقيق الموقف الجيد إلا عندما يكون لديك سيطرة كاملة على كل آلية في جسمك.
- لقد صممت هذه الطريقة لإعطائك رشاقة ونعمة وقدرة ، وهي عوامل ستؤثر بالتأكيد على طريقة المشي واللعب والعمل.
- يمكن لكل عضلة ، ككل ، أن تتدخل في تطور موحد لجميع العضلات الأخرى.
