بالنسبة للكثيرين ، فإن ميزانية ما بعد الإجازة ليست ذات طبيعة فلسفية: لا شك في معنى التكرار ، فالأمر لا يقدم حسابًا للسنة المنتهية ، ولا يخطط المرء لبداية جديدة مليئة بالإمكانات. لا ، أنت تبدو غير مألوف في إبرة الميزان ، إنه ينعكس على السكريات التي تسير في الشرايين أو على العمل الفائق الذي أجبرنا على الجهاز الهضمي لدينا.
ندم على المبالغة؟ والحقيقة هي أنه الآن يمكنك فقط علاج دون النظر إلى الوراء. فيما يتعلق بالكيلوغرامات التي يتم تناولها ، من المعروف جيدًا كيفية معالجتها بفعالية ... من حيث التخلص من السموم بدلاً من ذلك ، إذا كنت تبحث عن تنقية غريبة وعميقة وقوية إلى حد ما ، فيمكن للتقليد الهندي أن يفعله لك بممارسة عرقوب prakshalana.
شانك براشلانا: كيف يتم ذلك
الاسم الصعب لشانك براشالانا يعني "غسل القشرة" (عرقوب ، قشرة ، ربما يشير إلى الشكل الملتوي للأمعاء أو إلى حقيقة أن الماء يتدفق في الجسم كما في قشرة) ويشكل تنظيفًا للدائرة الهضمية بأكملها مع الماء الساخن والملح.
هذه الممارسة مخصصة للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة وليس لدينا أي مشاكل مع قرحة المعدة أو أزمات عدم انتظام دقات القلب. لا ينصح به للنساء الحوامل أو أثناء الدورة الشهرية. يجب أيضًا أن يكون لديك يوم كامل تحت تصرفك وربما حرية الزوار أو المتفرجين في الشعور بالراحة التامة.
تبدأ ممارسة عرقوب البوركشالسا بالفعل مع العشاء قبل الغسل ، حيث يُنصح خلاله بتناول القليل من الفاكهة أو الحساء في حوالي الساعة 7 مساءً ، وسيتم تخطي وجبة الإفطار في الصباح.
للتمرين ، غلي بعض الماء مع ملعقة كبيرة من الملح لكل لتر من الماء . من المهم أن الماء مملح بدرجة كافية حتى لا يتم امتصاصه بواسطة التناضح ويتحول إلى بول ولا يتم أخذ أي مياه عذبة أثناء التنقية.
عندما يصبح مزيج الماء والملح فاترًا (ليس باردًا) ، يبدأ في الشرب في النظارات (يعتمد العدد على حالة الأمعاء). يتم تنفيذ سلسلة التدريبات الموضحة في الفيديو أدناه لكل كوب (توصي Gabriella Cella بتخزينها 4 مرات على كل جانب).
هذه التمارين لها مهمة توجيه حركة المياه داخل الجهاز الهضمي لصالح التدفق . بعد عدة أكواب من الزجاج (التكرار عادةً) ، ستواجه في الواقع سلسلة من عمليات الإجلاء تتميز بالبراز التي تصبح سائلة بشكل متزايد أكثر وضوحًا حتى يتم طرد الماء الصافي فقط. عند هذه النقطة ، يمكن إكمال الغسل ، وسوف يتسبب القيء أخيرًا في شرب ماء دافئ غير مملح لتنظيف المعدة والمريء.
تنقية مع الماء والملح ، والفوائد
فوائد شانك Prakshalana
بمجرد انتهاء الممارسة الفعلية ، يُنصح بإعداد بعض الأرز المطبوخ جيدًا ، وليس الأرز الكامل بالزبدة ، ويمكنك معًا البدء في شرب مياه عذبة (وليس قبل ذلك).
بقية اليوم يجب وضعها في راحة ، وحتى في الأيام التالية ، من الممارسات الجيدة الاستمرار في اتباع نظام غذائي خفيف ومعتدل مع الخضار المسلوقة والفواكه منخفضة السكر. تشير بعض النصوص إلى تناول تخمير اللاكتيك لاستعادة النباتات البكتيرية.
يدعي مؤيدو هذه الممارسة أنه يجلب العديد من الفوائد:
- تطهير كامل وعميق للأمعاء من الرواسب المتراكمة بمرور الوقت
- التنقية العامة لأعضاء الجهاز والجهاز الهضمي تحسين استيعاب الغذاء
- تحسين وظائف الأمعاء والجهاز الهضمي
- الحد من الاضطرابات المعوية الأكثر شيوعا: الإمساك والتهاب القولون وغيرها ...
ممارسة للمحاولة
ليس من المؤكد أن هذا الغسل سوف ينجح من المرة الأولى ، لكن لا يتم تثبيته: هناك العديد من العوامل التي تحدد نجاحه ، أولاً وقبل كل شيء مستوى ملوحة الماء.
ليس من قبيل الصدفة أن تكون الشبكة مليئة بالنصائح والشهادات حول هذا الموضوع. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أنها تعتبر ممارسة غير ضارة تمامًا في معظم الحالات ، إلا أنه لا يمكن إنكار أنها شديدة للجسم ؛ لهذا السبب ، في المرة الأولى قد يكون من المستحسن حضور معلم أو شخص خبير أو البحث بعمق.
بشكل عام ، فإن آراء أولئك الذين يمارسونها متحمسة للغاية ، ولكن هناك أيضًا أولئك الذين ينظرون إليها بشك. كما هو الحال دائمًا ، لا يمكننا أن ننصحك بتجربته بنفسك ، مع التقدير والاهتمام: فالتجربة المباشرة فقط هي التي يمكن أن تخبرك بما إذا كان ذلك مناسبًا لك أم لا.
