يوجد على رأسنا عمل هندسي معقد ورائع وهو الأذن .
دعونا نرى معًا كيف يمكن لداء المتاهة أن يؤثر سلبًا على سيره ، وكيف يؤثر على النظام الكلي وما هي التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل لمكافحة الدوار .
التهاب المتاهة: الدوخة والخوف
غالبًا ما يتم التقليل من أهمية الآليات الموجودة داخل الأذن . تدخل الموجات الصوتية ميكانيكياً في مجمعنا السمعي ، وتصل إلى طبلة الأذن ، والمطرقة ، والسندان ، والركبة ، من النافذة البيضاوية التي تمر بها إلى العضو كورتي وهناك تتحول النبضات الميكانيكية إلى كهرباء.
الجهاز الدهليزي هو الذي يتأثر في حالة التهاب المتاهة وما يتعرض للخطر هو نظام الاتصال للدافع الذي يصل إلى المخ. يحدث التغيير الأول على مستوى العين ، في الواقع في حالة التهاب المتاهة هناك حركة سريعة وغير مرغوب فيها للعين (ما يسمى بـ nystagmus ) ، لأنه لا يتم اكتشاف الحركات الدورانية بدقة بواسطة المخ .
هذه المعلومات المشوهة المتعلقة بالتوازن مسؤولة عن الدوار الذي يمكن أن يكون خطيرًا أيضًا. إن التسبب في هذا الاضطراب يمكن أن يكون فيروسًا ولكن أيضًا عدوى بكتيرية وهي نفس البكتيريا المسؤولة عن التهاب السحايا والتهاب الأذن.
غالبًا ما يسير الدوار والخوف معًا ، خاصةً بالنسبة لأولئك الذين يخشون فقدان السيطرة ، ويمكن الجمع بين هذا الشعور بالخوف والغثيان والدوار والتعرق والمرض العام.
تمارين لمكافحة الدوار
يجب أن يسبق متلازمة الدوران الدوار المرتبطة بالتهاب المتاهة تشخيصًا دقيقًا يتعلق بجميع المستقبلات التي لدينا في أجسامنا والتي تشارك في حالات التهاب المثانة ؛ لذلك سيتم إجراء زيارات للأذن والبصر والعصبية.
بعض التمارين يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض بشكل فعال. هنا بعض.
الدوار والتصلب المتعدد: هل هناك رابط؟
Proprioception والاستقرار الكرة
بادئ ذي بدء ، يجب إعادة تقييم التوازن الداخلي للجسم وهذا يتطلب في كثير من الأحيان تدريب التحفيز المستمر مع مرور الوقت.
ليست تمارين صغيرة ، لا تسلسلات عشوائية وغير مرتبة ، ولكن برنامج عمل حقيقي مع كرات الاستقرار والأدوات والعمل الكلمة مع حصيرة.
إعادة العلاج الطبيعي من سيمونت وبراندت داروف
هناك إعادة تأهيل للعلاج الطبيعي الحقيقي تسمى إعادة التعليم وفقًا لـ Semont و Brandt Daroff ، يفيد في التخلص من أوتيوليثس المنفصلة عن سوائل المتاهة ويتم أولاً في وجود الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي: يطلق عليه اسم " داء الحبيبات الكانولية " ( cananolithiasis) وينطوي على نزول من جانب واحد بدلاً من الآخر ، وهذا يتوقف على الجانب المصاب بالإحساس.
بعد الجلوس على السرير ، يوضع الشخص بسرعة على جانبه الأيسر لانتظار انتهاء الدوار. إذا لم يحدث الدوخة ، فستبقى في الموضع لمدة 30 ثانية. ثم عد إلى وضع الجلوس واحتفظ بها لمدة 30 ثانية أو حتى يتم استنفاد الدوار.
يمر بسرعة معينة على الجانب الأيمن ، وإذا لم يكن هناك دوار هنا ، فسيتم الحفاظ على الموقف. يجب أن تتكرر التمارين كل 3 ساعات وتقطع إذا لم تظهر الدورة لأكثر من يومين.
التصور والتنفس معا
غالبًا ما يتم تجاهل حالة القلق العامة الناتجة عن الدوار ؛ لتخفيف هذه الأحاسيس ، من الضروري العمل بثبات معين في اتجاه "الرؤية بالعينين الداخلية".
التمرين هو ممارسة حقيقية ، وليست معقدة للغاية ، ولكنها تتطلب التركيز والمساحة المناسبة للتنفيذ: الجلوس ومحاولة البقاء مع العمود المستقيم والحوض في المحور ؛ لا تتعجل ولا تتوقع نتائج فورية ، فهي قبل كل شيء وسيلة للتواصل مع نفسك.
حاول وضع كلتا يديك على ارتفاع البطن ورفع تلك المنطقة فقط مع التنفس ، ثم فعل نفس الشيء على مستوى الصدر ، ورفع اليدين. قم بالتناوب مع الإيقاع الذي تريده وتشعر أنك تريد تبنيه ؛ يمكنك إحضار وجهك إلى اليمين واليسار مع حركة التنفس مع التنفس.
تعمل هذه الحركة على تهدئة العقل وفعاليتها إذا تجنبت قلب وجهك بسرعة كبيرة. في الواقع ، حتى مجرد ممارسة التنفس يساعد. يمكنك أيضًا ربط شكل موجي يصل ويسحب أو يتوسع في الألوان تحت الصدر وداخل البطن التي تتسع حتى الرأس. بدلا من ذلك ، شعاع من الضوء الذي يشع من عنق الرحم إلى الرأس وينخفض.
أخيرًا ، يمكنك ممارسة تمارين البراناياما في المنزل كلاسيكي في تركيبة مع asanas التي تسمح للنظام بأكمله بالتجذر على الأرض.
