مع الشيخوخة ، يزداد خطر الإصابة بسوء التغذية بشكل كبير ، ويُفهم على أنه نقص في المغذيات الدقيقة اللازمة لإعالة الفرد.
يواجه المسنون الذين يعيشون بمفردهم صعوبة حتى مجرد التسوق أو إعداد وجبات كاملة ؛ على وجه الخصوص أولئك الذين يعانون من الأمراض المزمنة ، مع نسب الإعاقة أو الذين يعيشون في ظروف محفوفة بالمخاطر ، هم أكثر عرضة للمضايقات المتعلقة بالغذاء ، لأنه أكثر تواترا أنهم يعانون من نقص المضغ ، والحد من تصور المحفزات الجسدية ، والتمثيل الغذائي الضعيف لل المواد المغذية.
يصاحب التقدم في السن عادةً ضعف عام للجسم وانخفاض في الوظائف الفسيولوجية ، مما يؤدي إلى ضعف الترطيب وزيادة هشاشة العظام ، بسبب انخفاض القدرة على تمعدن العظام.
من الشائع جدًا ، على سبيل المثال ، أن يتمزق تمزق عظم الفخذ على وجه التحديد بسبب تدهور العظام وليس بسبب السقوط ، كما هو الحال في التفكير الشائع.
يعتبر تكامل بعض العناصر الدقيقة مثل الكالسيوم والأحماض الدهنية وفيتامين ب 12 وفيتامين د والأحماض الأمينية الأساسية فعالًا للغاية لتجنب نقص التغذية.
بالنسبة للمسنين الذين يعانون من أمراض التنكس العصبي ، يمكن لنظام غذائي متوازن أن يبرز آثار الأدوية التي يتم تناولها بل ويزيل خطر حدوث مضاعفات. في الحالة التي تعاني فيها من مرض الزهايمر ، من المهم تناول المواد المضادة للأكسدة (الأنثوسيانين ، اللايكوبين ، فيتامين C و E) الموجودة في الفواكه والخضروات لمواجهة الجذور الحرة المنتجة الزائدة مع الالتهابات.
مكملات الفيتامينات الكافية مفيدة أيضًا في تقليل خطر الإصابة بخرف الشيخوخة. في الأمراض الدماغية الوعائية ، لوحظ أن الأوميغا 3 تمنح تأثيرًا وقائيًا مع الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B6 ، الذي ينظم ضغط الدم عن طريق تقليل الإصابة بالجلطة الدماغية.
كيفية مواجهة آثار الشيخوخة؟ من الضروري اتباع نظام غذائي كامل لتلبية احتياجات الجسم ، ولكن قد يكون من الضروري إثراءه بمكملات طبيعية ذات محتوى عالٍ من المغذيات الدقيقة.
هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، من المكملات الغذائية مع Moringa oleifera ، وهو نبات تبين أنه الدواء الشافي لتحقيق الاحتياجات اليومية وتقليل آثار تقدم العمر.
في الواقع ، تتمتع مادة المورينجا أوليفيرا بقوة عالية جداً مضادة للأكسدة بوساطة وجود مركبات الفلافونويد مثل الكيرسيتين ، الذي ينقي الخلايا من الأكسيد الفائق ويحد من إنتاج أكسيد النيتريك أثناء الالتهاب. لذلك ، فإنه يمثل موردا هاما لمواجهة الإجهاد التأكسدي ، الذي يزداد عموما مع وصول السن الثالث لأن نظام الدفاع المضاد للأكسدة يضعف.
يحتوي Moringa oleifera على كمية عالية جدًا من الفيتامينات والمعادن ، أكثر من أي نبات طبيعي آخر (الفيتامينات A و B1 و B2 و B3 و B6 و B7 و C و D و E و K و 92 مادة مغذية و 46 مادة مضادة للأكسدة و 36 مضادات in-ammers ، 18 أحماض أمينية ، 9 أحماض أمينية أساسية ، أملاح معدنية) ، وتعتبر واحدة من أكثر الأطعمة المشبعة اكتمالًا في عالم النباتات.
في أعقاب بعض الدراسات التي أجريت على الجهاز العصبي ، تم تحديد قدرة المورينغا أوليفيرا على تعويض النقص في الناقلات العصبية التي تتأثر بمرض الزهايمر ، مثل السيروتونين ، الدوبامين والنورافينالين ، والتي يتم تعطيلها مما يؤدي إلى عجز في الذاكرة والتوجه.
فيما يتعلق بالسكتات الدماغية الخرفية والإقفارية ، الأمراض المرتبطة بالإجهاد التأكسدي للكائن الحي ، ينشط Moringa oleifera درع واقي للحصين ، حيث توجد وظائف طويلة المدى للذاكرة والملاحة المكانية. إن الحد من الإجهاد التأكسدي ، بسبب تأثير مضادات الأكسدة الفعال في Moringa oleifera ، يعوض عدم التوازن بين الإنتاج المفرط لأنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) ونشاط نظام مضاد الأكسدة الداخلي.
علاوة على ذلك ، فإن نبات المورينجا أوليفيرا غني بفيتامين B6 ، مما يساعد على تعزيز تخليق المايلين ، وهو البروتين الذي يشكل غمد وقائي للأنابيب العصبية للجهاز العصبي ، وإنتاج السيروتونين والميلاتونين بواسطة الغدة الصنوبرية. السيروتونين ، بالإضافة إلى إثارة الشعور بالراحة ، هو المسؤول عن الشعور بالشبع ، في حين أن الميلاتونين يؤخر الشيخوخة ، وينظم الأيض وينظم الإيقاع اليومي.
الشيخوخة هي مرحلة صعبة من الحياة تحت جوانب معينة ، ولكنها تمثل المسار الطبيعي لوجود جميع الناس: بافتراض نمط حياة صحيح ، فمن الممكن أن تعيش في صفاء .
