كلمة "الاحتفاظ" نفسها تقول ذلك ، أو تعيقه. لا يصنعها الجسم ولا تزال بعض السوائل محبوسة حرفيًا بين الأنسجة الخلالية وتؤدي إلى تورم غير طبيعي في البطن والساقين والكاحلين والأرداف والذراعين.

حتى على المستوى النفسي ، إذا امتنع الجسم عن الصدور ، يمكن أن يكشف عن موقف دفاع أو حماية مفرطة أو صعوبة في إظهار مشاعر المرء.

دعونا نرى ما هي الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تختبئ وراء احتباس الماء ، والغذاء أو الفسيولوجية بطبيعتها والتي هي العلاجات الممكنة اعتمادا على الأسباب التي تختلف من فرد إلى فرد وغالبا ما تتقلب اعتمادا على الفصول والعمر والحالة العاطفية.

أسباب احتباس الماء

عندما لا يكون الإمساك مزمنًا ويزداد سوءًا في أوقات معينة من السنة أو يعتمد على عدم تحمل شخصية أو عدم احترام محتمل ، فقد يكمن السبب في ما تأكله ، في خيارات الطعام التي تقوم بها يوميًا. الأطعمة مثل الحليب والحلوى والنقانق أو الاستهلاك المفرط للمواد التي تتطلب كمية كبيرة من الماء للجسم لا تسهل الوضع.

نتحدث بدلاً من ذلك عن احتباس الماء الثانوي عندما يكون مرتبطًا بأمراض خطيرة من الطبيعة القلبية والليمفاوية والعصبية والكبدية والكلى. قد تعتمد صعوبة التخلص من السوائل أيضًا على الوذمة اللمفية وارتفاع ضغط الدم الشرياني ، وفي هذه الحالات ، من المهم تنفيذ إجراء تشخيصي يعطي صورة كاملة ، وكذلك تقييم حالات الإصابة بأمراض في الأسرة.

الحالة الأخرى هي الاحتفاظ بسبب استهلاك أو تعاطي بعض الأدوية ، والتي تنشط حالة التهابية داخل الجسم وتحدد كفاءتها من حيث التخلص من الماء. حتى استخدام الأدوية للعلاج بالهرمونات البديلة يمكن أن يسبب مشاكل على المستوى الفسيولوجي ، وكذلك استخدام المضادات الحيوية أو الستيرويدات القشرية.

يعد غياب الحركة ، ونمط الحياة المستقرة سبباً رئيسياً آخر للاحتفاظ بالمياه: البدء في الحركة حتى مع تمارين خفيفة في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار أو في المساء قبل الذهاب إلى السرير ، وهنا يستجيب الجسم على الفور.

وبهذا المعنى ، فإن جميع أشكال التمدد التي يتم إجراؤها باحترام كبير للمفاصل والمناطق العضلية ممتازة ، لا سيما عندما تقترن بالنشاط التنفسي الواعي. سواء كانت تمارين التنفس النفسانية الغربية أو تمدد الزوال ، فإن المهمة هي العمل على الأنسجة ، والشعور بعمق بأن العمل الذي يتم تنفيذه يعمل بعمق.

اكتشاف الأعشاب الأخرى لاحتباس الماء

علاجات للاحتفاظ بالمياه

أول علاج حقيقي هو العودة إلى الحوار مع جسد المرء ، لاستعادة الألفة ، لتحريكه بلطف. على المستوى الفقري ، من المفيد أيضًا التفكير في جميع المواقف التي تسبب لنا الانقباض ، والتي نشعر بأنها محاصرة. إن اتخاذ قرار بالفعل بالعناية بنفسك ، بغض النظر عن طبيعة الاستبقاء ، يعد خطوة كبيرة.

من وجهة النظر الحركية ، فإن الحركة في الماء ، سواء كانت تسبح أو تكتل ، تعمل بشكل عميق على احتباسها ؛ الأمر نفسه ينطبق على المشي لمسافات طويلة مع التنفس الكافي.

التدليك اللمفاوي ، أو أفضل من ذلك ، سلسلة من التدليك اللمفاوي ، دورة كاملة ، يمكن أن تعمل المعجزات. إذا تم إجراء ذلك وفقًا لطريقة Vodder ، يمكن الحصول على نتائج معجزة لأنها تعمل على دوران الأوعية الدقيقة وبمناورات خفيفة للغاية تعمل على المحطات المخصصة للتخلص من المياه.

كما أنه يعمل بشكل كبير بفضل الأعشاب وهناك العديد من العلاجات الطبيعية للاحتفاظ بها : من الضروري الجمع بين 40 ٪ من marrubio ( أعلى) و 30 ٪ من أوراق الفراولة والكرمة الحمراء. مزيج من b etulla و spirea و fucus ممتاز أيضًا ، مع الأخذ في الاعتبار أن هذا الأخير ينقي الأيض القاعدي ويعده يمعدن ويزيده .

قد يكون من المفيد معرفة خصائص أولمبيا سبيريا التي لديها وعاء مضاد للالتهابات ومدر للبول وقائي ، وهو مضاد طبيعي ممتاز للسيلوليت. أخيرًا ، يوصي بعض المعالجين بالأعشاب بسيقان الكرز: من الضروري غلي القليل من الماء في قدر لإضافة القرفة والزعرور.

احتباس الماء: حتى التغذية تريد دورها

من الأفضل تجنب تناول الأطعمة المالحة على المائدة ، ومن الأفضل تفضيل الفواكه والخضروات الغنية بحمض الأسكوربيك (فيتامين C) لحماية الشعيرات الدموية وتحسين الدورة الدموية الوريدية والجهاز اللمفاوي.

اختر الحبوب الكاملة بدلاً من المنتجات ذات الدقيق المكرر ، وإذا لزم الأمر ، خذ البريبايوتك أو البروبيوتيك لتعزيز حركية الأمعاء والعمل على التخلص العميق منها.

من المهم جدًا الحفاظ على ترطيب الجسم جيدًا: الماء ضروري لتحقيق التوازن الحمضي في الجسم.

النظام الغذائي ضد احتباس الماء