يتم تحقيق الرفاهية عن طريق الحفاظ على الأذنين والرعاية والجلد والعينين مفتوحتين. حسنا فتح. جاهز للاستلام الخوف في كثير من الأحيان أقفاص الاستقبال الاستقبال ، وكتل لهم. كما يأخذ المستقبل منعطفًا متوقعًا ، لا يأخذ في الاعتبار الإرادة العميقة للروح.
اليوغا تزيد من صحة القلب بشكل مجازي وبدني. دعنا نرى لماذا.
اليوغا التي تبقي القلب مفتوحا
تعد العديد من تمارين اليوغا خاصة بالشقرا الرابع ، فضلاً عن العديد من الأضراس التي تتطلب أوضاعًا خاصة للإصبع. يسمح التنفس اليوغي ، بحد ذاته ، بالاتصال بإيقاع القلب ومعايرته بمرور الوقت.
في كثير من الحالات ، يمكن أن تؤثر الصدمة أو الحزن أو الصدمة العاطفية أو الصراع أو الانفصال أو التعب الشديد على ما يكمن في مركز الصدر (شقرا الرابع) ويكون لذلك عواقب على خط الطول للقلب.
Anahata شقرا هو الرابع ، ويرتبط مع الألوان الوردية والخضراء. وظائفها الرئيسية هي الحب والرحمة والصبر والتواضع . الكلمة الأساسية المرتبطة بها هي I LOVE. يرتبط عنحات بعنصر الهواء ويحتوي على التحول والشفاء من النفس والآخرين.
فتح القلب هو أيضا حقا موقف لممارسة اليوغا. لا تجبر نفسك ، واستمع إلى نفسك ، ولا تتظاهر بتجاوز الحدود مع خطر خلق المزيد. يمكن أن يكون الموقف ويجب أن يكون لقول "اليوم أنا هنا ، في هذه المرحلة. جيد." غدا سيكون لها وتيرة مختلفة رائعة. ليس أفضل ، ليس أسوأ ، مختلف.
نفخة القلب: الأسباب والعلاجات
فوائد اليوغا على عدم انتظام ضربات القلب واضطرابات القلب
اليوغا جيدة للإيقاع الفسيولوجي للقلب وتبعد حتى عن أشكال القلق التي تغيره. أجرى دانونجايا لاكيريدي ، أخصائي أمراض القلب بجامعة كانساس ، دراسة قدمت في الاجتماع السنوي للكلية الأمريكية لأمراض القلب التي عقدت مؤخرًا في نيو أورليانز. لماذا نقدمها لك؟ لأنها المرة الأولى التي تدرس فيها علمًا تأثيرات اليوجا على الشكل الأكثر شيوعًا لاضطراب النظم القلبي الذي يحدث مع شيخوخة القلب ، الرجفان الأذيني.
قاد Lakkireddy مجموعة من الباحثين طوال فترة التجربة التي شملت حوالي خمسين مريضا تتراوح أعمارهم بين 25 و 70 الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب. تمت متابعة المجموعة لمدة 6 أشهر ، تميزت 3 منها بنشاط بدني من اختيارهم ، بينما شاركوا في آخر 3 جلسات يوجا أسبوعية مدة كل منها 45 دقيقة.
وجد مراقبو معدل ضربات القلب أنه في الفترة الثانية انخفض معدل ضربات القلب بحوالي النصف مقارنة بالفترة السابقة. أكثر من واحد من كل خمسة مرضى ، خلال الفترة التي تم النظر فيها ، لم يبلغوا عن أي حلقة من الرجفان. تتحسن جودة حياة أولئك الذين يمارسون اليوغا بشكل عام.
يتم تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم وتصلب جدران الوعاء الدموي. والآن تظهر الدراسة التي ذكرناها للتو بعض البيانات ذات الصلة أيضًا عن الارتجاج الأذيني. يعمل براناياما على الجهاز العصبي الودي ، ويقلل نشاطه. وهذه هي الطريقة التي يتم بها تنظيم ضربات القلب.
اليوغا لا تحل محل العلاج ، لكنها إجراء غير جراحي ، دون آثار جانبية وبتكلفة منخفضة. وهذا يقودك إلى البقاء في نفسك ومع الآخرين ؛ مزيج أكثر من علاجي.
