مع اقتراب الصيف ، هاجس اختبار ملابس السباحة - ومعظمهم من الإناث - والوزن الزائد الذي سيتم التخلص منه .
إذا تركنا جانباً أفضل الطرق المعروفة ، فإن المجلات اللامعة تقترح طرقًا بديلة غير عادية على نحو متزايد ... على سبيل المثال ، هل فكرت يومًا في التأمل لفقدان الوزن ؟
إذا كان الجواب لا ، فاقرأ!
التأمل والثلاجة
يمكن تمثيل نقطة الانطلاق في تفكيرنا في النظام الغذائي والتأمل من خلال أكثر الكتب مبيعًا التي وقّعت عليها أخصائية التغذية طارق لوفجاردن: " تأملات في الثلاجة ".
تقترح الطبيب الجمع بين التأمل ومعرفتها الأكاديمية حول موضوع النظام الغذائي الذي سيؤدي إلى تعميق جميع جوانب مسألة فقدان الوزن : ليس فقط فقدان الوزن بحد ذاته ، ولكن أيضًا الجوانب العاطفية والنفسية والعلاقاتية المرتبطة بمسألة زيادة الوزن .
وبهذا وضع سلسلة من التأملات المحددة لقرائه الذين يتعاملون مع المقاييس: " بدلاً من الخضوع للرغبات أو مناشدة الإرادة لمقاومة الإغراءات ، بفضل هذه التأملات من الممكن أن تنأى بنفسك عن النبضات والعادات التلقائية ، وخلق مساحة لاتخاذ خيارات صحية والوفاء. عندما تتعلم الاستماع إلى جسمك ، يمكنك إنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن المناسب أثناء الاستمتاع بالطعام ، لذلك لا داعي للقلق بشأن ما تأكله طوال الوقت ".
إذا كان كل هذا يبدو مضحكا إلى حد ما ، فنحن ندعوك للتفكير مرة أخرى: فكرة Lovegarden أقل غرابة مما قد تتصور ، لدرجة أن مجرد رحلة على شبكة الإنترنت للعثور على العديد من المقالات التي تؤكد فعالية التأمل في النظام الغذائي.
للتأكيد عليها أيضًا شهادات العديد من كبار الشخصيات والمؤثرين الذين يشكرون الساعات في التأمل على صحتهم وشكلهم.
لذلك ، حظر الرياضة والنظام الغذائي؟ لا ، ليس على الإطلاق.
التأمل والرياضة ، مزيج الفوز!
كيف يمكن التأمل مساعدة خلال اتباع نظام غذائي؟
إن المقالات المتعلقة بالنظام الغذائي والتأمل المذكورة أعلاه ، إذا كنت تريد التخلص من فضول الذهاب إلى العثور عليها ، إلى جانب العناوين المثيرة ، فإنها تخفي محتويات سطحية إلى حد ما ، لذلك نعتقد أنه من المناسب القيام ببعض الوضوح.
بادئ ذي بدء ، لا يعفي أي تأمل من اتباع نظام غذائي ابتكره محترف: الممارسة التأملية لا تجلب معها نتيجة فقدان الوزن بطريقة تشبه التمارين الرياضية .
في الحد الأقصى ، يعد فقدان الوزن أحد الفوائد العديدة التي يجلبها إلى الذهن: الوصول إلى وعي أكثر دقة وتدقيق الحالات العقلية يؤدي إلى تغيير بطيء ولكن جذري في سلوك الفرد اليومي.
إن الهدية الحقيقية التي تقدمها الممارسة المستمرة هي الوعي : بمشاعر المرء ومخاوفه وانعدام أمنه. إنها ليست عصا سحرية تكشف العقدة ، ولكنها تسمح بإيقاف دوامة العقل للتدقيق في قاع المياه الساكنة ، وربما للتوضيح. سيشمل كل هذا العمل الداخلي كل جانب من جوانب الحياة العقلية ، وعلى الأرجح العلاقة مع الطعام.
علاوة على ذلك ، يمكن للتأمل (مثل اليوغا) أن يمد يد العون لجميع أولئك الذين يحرضون الطعام على الراحة أثناء أوقات التوتر : هذا الانضباط هو مصالحة داخلية هائلة ويساعد على تخفيف المشاعر الغاضبة أو السلبية المرتبطة بأسلوب الحياة المعاصرة.
إن حالة إعادة التوازن التي تم اكتشافها لا يمكن أن تكون مفيدة إلا لتحقيق قدر أكبر من الوضوح وتحقيق حقيقي وليس "طعام".
بحثا عن الوزن والرفاه
من خلال المخطط التفصيلي الموجز ، من الواضح أن التأمل هو أحد المكونات التي يجب استخدامها إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، وبشكل أعم ، إذا كنت قد اتبعت مسار البحث.
هذا لا يعني أنه يكفي الجلوس والتأمل لفقدان الوزن ، ولكن هذه الممارسة هي أداة ممتازة للتعامل مع الأسباب الكامنة وراء العلاقة المعذبة مع الطعام .
عصا يجب أن تتكئ عليها أثناء الرحلة ، ونأمل في نهاية الأمر أن تجد شكل وزنك وصحتك وإشباعك الشخصي.
