المعنى الحرفي لـ Siu Nim Tao (小 念头) هو "فكرة صغيرة" ، تشير إلى أن هذا النموذج يحتوي في شكل بسيط ولم يتم تطويره بعد ، بذور كل التقنيات الممكنة التي يمكن تطويرها في فنون الدفاع عن النفس تسمى Wing Chun .

يقال إنها مستوحاة من موقف الكونغ فو من الرافعة مع حركات الكونغ فو من الثعبان وقد تم تسليمه سرا عبر مدارس مختلفة على مر القرون.

كان Ip Man هو الذي وضع النظام في شكل جديد من خلال تجميع الاختلافات المختلفة وإنشاء Siu Nim Tao كما تم توزيعها في مقاطع الفيديو الخاصة به وفي ملاحظاته في النصف الأول من القرن الماضي.

خصائص سيو نيم تاو

على عكس الأشكال الأخرى من Wing Chun ، في Siu Nim Tao لا توجد حركات الساق وكل شيء يحدث في الجزء العلوي من الجسم .

هذا لأنه من الضروري للمبتدئين تطوير توازن ومحاذاة الظهر أولاً ، وإدراك أن الخط المركزي للجسم يجب حمايته ، والأمان الضروري لتدريبه دون انقباض العضلات .

فقط بعض الحركات مثل القبعات الرأسية ونخيل السكتات الدماغية أو السكتات الدماغية هي صراحة ، بينما بالنسبة للباقي ، فإن Siu Nim Tao مليء بالتطبيقات غير القتالية ، مثل تدوير اليد وفتح وإغلاق الأصابع ، إلخ

من الواضح أن كل واحدة من هذه الحركات مرتبطة بتطبيق عسكري ، ولكن أيضًا بالموقف الصحيح للجسم ، وبالطريقة الدقيقة للتنفس والرفاهية العامة ، خاصةً إذا تم إجراء تأمل Siu Nim Tao.

فوائد سيو نيم تاو

من بين الفوائد المحتملة لممارسة سيو نيم تاو هناك بعض لا علاقة مباشرة إلى أي جانب من جوانب القتال. الممارسة الصحيحة والمستمرة للنموذج ، حتى في الماضي في لحظات حرة ، تسمح للجسم بالتعلم بطريقته الخاصة ؛ مروراً بمسارات غير واعية ، يختبر المرء إحساسًا متجددًا بالتوازن ، و "سينتهي في الموضع الصحيح" للمرفقين والركبتين في مواقف غير متوقعة ، وتطوير حساسية غير معروفة مسبقًا تسمح لك بالتحكم في العوامل الخارجية دون الاضطرار إلى اللجوء إلى القوة الناتجة عن تقلص العضلات ، وفصل ردود الفعل الغريزية عن احتكار حاسة البصر ، وجود علاقة صحيحة بين التنفس والحركات .

سوف يتعلم الجسم التصرف بمفرده ، دون المرور بالعقل ، وتوليف جميع القوى المتحركة من خلال اقتصاد الحركات.

كيفية ممارسة سيو نيم تاو

اعتمادًا على نوايا الممارس ، قد يستغرق أداء Siu Nim Tao بضع دقائق أو نصف ساعة. هذا يعتمد أيضًا على المدرسة والمعلم ، حيث أن كل فرع من فروع Wing Chung يطبق الاختلافات على Siu Nim Tao الأصلي الذي أصدره Ip Man.

إن أفضل وقت لأداء Siu Nim Tao هو الصباح الذي تستيقظ فيه ، عندما لا يكون العقل المستيقظ نشطًا تمامًا ويكون اللاوعي مؤثرًا ومتفاعلًا ؛ لنفس الأسباب ، من الجيد القيام بذلك حتى بعد تمارين التأمل.

بتوجيه من المدرب ، سوف نفهم أنه من الضروري الاسترخاء بالكامل للجسم بالكامل ، والحفاظ على إقامة الظهر مع محاذاة مؤخر القدم والكعب والأرداف.

يجب أن يتقارب ضغط الركبتين باستمرار في الداخل ويجب ألا تتحرك القدمان. حتى تتمكن من الاستفادة الكاملة من الممارسة اليومية لـ Siu Nim Tao.

في الجناح الذي بين فنون الدفاع عن النفس الإناث ، واكتشاف الآخرين