5 طعام ضد تساقط الشعر

دوران يعني ، أكثر أو أقل ، بديل . في جسمنا في أي وقت ، يتم استبدال الخلايا أو الأجزاء القديمة بأجزاء جديدة وأكثر فاعلية: نفكر في الجلد أو الأظافر أو ... الشعر .

يعتبر فقدان ما يصل إلى مائة شعر يوميًا طبيعيًا وفسيولوجيًا ويشكل جزءًا من دورة حياة الشعر ، والتي تشمل النمو والسقوط ثم إعادة النمو.

ومع ذلك ، عندما يكون تساقط الشعر متكررًا ويؤثر على الأقفال بأكملها ، يمكن أن يكون أحد أعراض الإصابة بألم شديد : الإجهاد ، أو الاستخدام المتكرر للمواد الكيميائية أو الأدوات الساخنة مثل مجفف الشعر أو الحديد أو الصفيحة أو الأمراض الباثولوجية أو الاضطرابات الهرمونية.

يجب أن يكون لنمو الشعر بشرة صحية وجميع الجزيئات الأساسية لـ "بنائها" ، أي فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ والسيستين واليسين ، وهي مكونات الكيراتين (بنية الشعر).

بمجرد تحديد سبب تساقط الشعر ، ربما مع طبيب أمراض جلدية جيد ، ساعد على إعادة النمو مع التغذية الكافية وزيادة استهلاك 5 أطعمة لمكافحة تساقط الشعر.

1. البيض ضد تساقط الشعر

يعد البيض مصدرًا مهمًا لمصدر البروتين والبيوتين (فيتامين H أو B7 ، وهو جزيء أساسي لتكوين الشعر) ، فهو يسهل إنتاج الكيراتين والكبريت (مما يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس).

تحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين (أ) ، مما يساهم في صحة جلد فروة الرأس ويمكن استخدامه أيضًا لصنع كمادات ترميمية لوضعها مباشرة على الشعر .

اللحوم والسمك والجبن غنية بنفس القدر بالبروتين والبيوتين.

2. الفول ضد تساقط الشعر

الفاصوليا (ولكن أيضا الحمص والبازلاء والعدس وفول الصويا) تحتوي على كمية جيدة من البروتين والحديد والزنك والبيوتين .

البروتينات النباتية خالية من الدهون المشبعة ، لذلك فهي جيدة للقلب أيضا ...

اكتشاف 5 العلاجات من الطبيعة ضد تساقط الشعر

3. الجوز ضد تساقط الشعر

يحتوي الجوز على كميات عالية من أوميجا 3 وسيلينيوم: يساعد أوميغا 3 على تقليل الالتهاب ومضادات الأكسدة الممتازة التي تكافح شيخوخة خلايا بصلة الشعر ، بينما يساعد السيلينيوم على تجديد أغشية الخلايا.

4. البنجر ضد تساقط الشعر

يحتوي البنجر على فيتامين (أ) وفيتامين (ج) بكميات كبيرة ، وهي ضرورية لإنتاج الزهم . الزهم هو المادة الزيتية التي تنتجها بصيلات الشعر والتي لا غنى عنها لنمو الشعر ؛ يمكن أن يكون نقص إنتاج الزهم الكافي سبب تلف الجريب وفقدان الشعر الناتج.