فوائد بيلاتيس

أبطأ من التمارين الرياضية ، ولكن أكثر ديناميكية من التمدد. بيلاتيس هي تقنية حلوة اخترعها رياضي في العشرينات يتمتع بنجاح هائل اليوم. ولكن ما الذي تتكون منه؟ تتكون بيلاتيس من سلسلة واسعة من التمارين التي تركز على التحكم في الجسم ، وتشمل أربعة أقسام مترابطة: تمارين في التنفس ، والموقف ، والأطراف والجذع ، وأخيرا على الرقبة والرأس .

من بين فوائد طريقة بيلاتيس هناك بالتأكيد تحسن في الموقف والأربطة ، وكذلك تعزيز بنية العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح بيلاتيس للموضوع بالعمل في تلك الفئة من العضلات الأقل قوة ، تلك العضلات التي عادة ما لا يتم ملاحظتها والتي ، خلال جلسات الجيم الأخرى ، لا يتم طلبها أبدًا. فائدة أخرى هي العقلية . المعلم بيلاتيس هو الذي يدعو هذا الموضوع لأداء الحركات مع الوعي ، وتحفيز ممارسة في الفكر الذي يحفز التأمل والهدوء وحالة الرفاه النفسي. ولكن ماذا يفعل مدرس بيلاتيس بالضبط؟

المعلم بيلاتيس

أن تصبح معلمة بيلاتيس تعني معرفة كيفية تقديم ممارس لا لسلسلة من التدريبات بقدر ما تعني فلسفة حقيقية للحركة . اعتمادًا على الشخص الموجود أمام المجموعة أو على مستوى المجموعة ، إذا كان هذا الفصل ، فسيقوم معلم بيلاتيس بدراسة برنامج تدريبي يسمح للموضوع بتحقيق الانسجام البدني والعقلي ، وتقوية العضلات دون زيادة وزنها. بطريقة غير طبيعية ، تحسين المرونة ونبرة كل جزء من الجسم ، وخاصة بفضل تقنيات التنفس. خلال الدرس يشرح المدرب التنفيذ الصحيح والموقف. سيعرف المدربون ذوو المستوى الجيد أيضًا كيفية استحضار شعور الممارس الذي سيؤدي بهم إلى التنفيذ الفعال لهذا التمرين لدى الممارس.

أن تصبح معلمة بيلاتيس تعني أيضًا أن تكون على دراية بالأدوات المختلفة التي يغطيها النظام والتي طورها جوزيف بيلاتس. الآلات الرئيسية التي يجب على معلم بيلاتس أن يعرف كيفية استخدامها هي أربع آلات: المصلح ، وهو عبارة عن سرير تنطلق منهجًا عبر بعض القضبان ، على غرار جداول الصالات الرياضية التقليدية ؛ أرجوحة أو كاديلاك ، وهو نوع من السرير مع هيكل من الصلب العلوي ، والتي يمكن للممارس شنق نفسه في مواقع مختلفة ، وذلك باستخدام الحبال والبكرات ؛ الكرسي ، على غرار الكرسي البسيط ، ولكن مع بعض الدواسات المتصلة لزيادة المقاومة ؛ وأخيرًا البرميل ، وهو أساسي لإطالة العمود الفقري ، وهو هيكل على شكل نصف أسطوانة.

من الواضح أن هناك أيضًا تمارين على الأرض ، يتم إجراؤها على حصيرة ، حصيرة. من المهم جدًا أن يكون المدرب قادرًا على التعرف على حدود أو صعوبات جسدية للطالب ، ويكون قادرًا على حلها من خلال التصور والدعم الشفهي . عندما يتعلق الأمر بأداء التمارين على الأرض ، يسهل على المدرب أن يطلب من الطالب الحصول على واحد أو أكثر من الملحقات التي يغطيها النظام (شريط مرن أو حلقة أو دائرة سحرية أو كرة).

كيف تصبح مدرس بيلاتيس

معظم أولئك الذين يريدون أن يصبحوا معلمين بيلاتيس يأتون من عالم علاجات الرقص و / أو إعادة التأهيل ، وكذلك أولئك الذين لديهم شهادة في التربية البدنية .

في إيطاليا ، تعمل بعض المدارس ذات الاحترافية العالية ، وتقدم دورات تدريبية ليصبحوا مدرسين معتمدين للبيلاتس ، ويقدمون ضمان التدريب الجاد. تتطلب بعض المدارس التي تصبح معلمة في Pilates إعدادًا أساسيًا في مجال تخصصات الجسم وتقبل فقط خريجو ISEF أو أخصائيي إعادة التأهيل أو الراقصين. بمجرد التحقق من درجة التحضير الأساسية الكافية ، توفر هذه المدارس تدريب معلم بيلاتيس المعتمد من خلال دورة مكثفة يتبعها تدريب طويل ، ضروري لفهم الطريقة بشكل صحيح. بعد الامتحان النهائي ، يتم منح دبلوم مدرب طريقة بيلاتيس. تحسين جودة التدريس يأتي مع الوقت والصبر. سيتألف عمل المدرب من التدريب والتجريب المستمر ، خاصة فيما يتعلق باللغة التي سيتم تبنيها اعتمادًا على الشخص الذي يلجأ إلى هذا الرقم المهني للحصول على فائدة من حيث الرفاه النفسي والفيزيائي.

إذا كنت تريد أن تصبح معلمة بيلاتيس ، فمن المؤكد أن واحدة من أكثر مدارس التدريب المعروفة التي يمكنك الاتصال بها هي: Polestar Pilates (حقيقة موزعة في جميع أنحاء العالم ، من تصميم برنت أندرسون وإليزابيث لاركام) ، True Pilates (الموقع الوحيد الإيطالية لمدرسة نيويورك التي يديرها وريث بيلاتيس الرسمي) وبور بيلاتس (مركز تدريب مقره في فيرونا بقيادة المعلم المدرب كاترين سيد).